9 Неща, които трябва да направите, за да избегнете голяма битка с партньора си и запазете спокойствието

Изкуството да спори изисква предварително обмисляне. С други думи, вие ще искате да обърнете внимание на това, което правите и да кажете, когато сте ядосани. Самооценката е най-мощният инструмент, който имате, ако искате да промените маршрута на спора и да разберете какво да направите, за да избегнете голяма борба.

Аргументите не трябва да водят до битки. Можете да не се съгласявате за нещо, дори интензивно, без това да завърши с огромен взрив. Познаването на вашите слаби места ви позволява да се подготвите да правите по-добър избор, когато чувствате, че аргументът наближава.

Всички двойки имат аргументи, но не всички двойки се оказват в големи издухвания, когато работят чрез проблем. Често избягването на голяма оле битка се случва, защото двамата са отглеждали здравословни спорни навици. След много години брак съпругът ми и аз сме много по-добри в несъгласията и избягваме голяма борба, отколкото бяхме в началото. (За щастие!) И двамата работихме усилено, за да избегнем повечето по-долу грешни стъпки и да останем в съзнание за думите си, дори когато сме наистина луди. Това осъзнаване доведе до много по-удовлетворяващи сблъсъци, където дори когато не можем да разберем всичко, поне двамата се чувстваме чути. Помислете за навиците си на аргументи, докато четете този списък „не правете“ и се опитайте да определите области, където бихте могли да се подобрите.

1. Не спорете, когато сте изтощени

Ако не се съгласявате силно за нещо, това вече е чувствителен проблем и умората няма да ви позволи да мислите ясно или да имате страхотен контрол на импулсите. Затова преди да кажете нещо, което не можете да изтриете, попитайте дали можете да отложите спора, докато не заспите.

2. Изберете внимателно времето, когато създавате проблем

Ако знаете, че трябва да седнете и да говорите със своя значим друг за нещо, което има потенциал да избухне, бъдете умни за времето. Не искате да се свързвате с някого, когато са имали ужасен ден на работа или в момент, когато знаете, че са най-уязвимите им.

3. Контролирайте силата на звука

Контролирането на силата на звука на гласа ви може да бъде трудно, когато наистина се ядосате, но си заслужава. Ако в крайна сметка извикате, през повечето време вашата точка ще бъде напълно изгубена и ще остави другия човек да се почувства по-зле. Поемете дълбоко въздух и започнете отначало, тихо този път.

4. Не се борете публично

Чувството на очите и ушите на другите, докато спорите, може да вземе малък проблем и да го превърне в нещо голямо. Страшно съм чувствителен към това и споренето пред други хора ме кара да се чувствам толкова тревожен, че чувствам, че ще пищя. Ако абсолютно трябва да говорите това съвсем секунда и сте около хората, намерете уединено пространство, за да го изхвърлите.

5. Помислете преди да говорите

Избухването на гневните, обвинителни неща, които минават през ума ви, може да се почувства овластяващо, но може да има обратното влияние. Ако не сте сигурни дали нещо е напълно вярно или не сте сигурни, че е справедливо, или не сте сигурни, че наистина искате да отидете там, тогава изчакайте. Винаги можете да го кажете по-късно, но никога не можете да го вземете обратно.

6. Задайте ограничение във времето

Както бе отбелязано на уебсайта на д-р Фил, дългите аргументи имат малък шанс да завършат добре. И двамата ще бъдете изтощени емоционално и разочаровани от липсата на резултати. Ако забележите, че спор се води от известно време и не стигате до никъде, направете тайм-аут или се съгласете да се свържете отново с темата на следващия ден.

7. Не повдигайте минали проблеми

Вероятно и двамата имате оплаквания към другия, които биха могли да бъдат драгирани от миналото, и има време и място за обсъждане на текущи проблеми. Но спорът за нечий тон не е необходимо да се превръща в списък с минали проблеми.

8. Не вкарвайте в него други хора

Това почти винаги е лоша идея. Никой не иска да чуе, че най-добрият ви приятел напълно се съгласява с мнението ви, че вашият любовник е имал лоши маниери на трапезата: особено не и вашият любовник. Поддържайте вашите точки.

9. Не размивайте истината, за да докажете своята точка

Няма да имате доверие (или уважаване), ако постоянно преувеличавате вашите точки и няма да стигнете до никъде: ако искате да направите вашата точка по-силна, добавете как тя ви кара да се чувствате или засяга живота ви, вместо да разкрасява истината.