Съдържание:
- 1. Имате необяснима болка
- 2. Чувствате се прекаляваща умора
- 3. Нищо не ви прави щастливи
- 4. Ти си раздразнителен или бърз към гняв
- 5. Вие изразходвате загуба на тегло или наддаване на тегло
- 6. Не можете да се концентрирате или да вземате решения
- 7. Чувствате се виновни
- 8. Чувствате се самотен и изолиран
- 9. Прекарвате твърде много време онлайн
Почти всеки се чувства малко син от време на време и това е нормално. В крайна сметка, всичко за живота не винаги е дъгата и пеперудите. Но понякога тази тъга се проявява в нещо по-голямо. Първоначално може да е трудно да се направи разлика между типичен, мимолетен вид тъга и хронично, трайно състояние, което се нуждае от професионална намеса. Има обаче фини признаци, че може да имате депресия и познаването им наистина може да допринесе както за цялостното ви психично здраве, така и за това как се чувствате всеки ден.
Според Националния алианс за психично здраве (NAMI) около 16 милиона американци са имали поне един "голям депресивен епизод" през последната година. Освен това, NAMI отбеляза, че жените са със 70 процента по-склонни да изпитат депресия, отколкото мъжете, което означава, че познаването на признаците и симптомите, свързани с разстройството, е особено важно за жените.
Известно е, че големите смущения в живота като внезапната загуба на работа, смъртта на любим човек или внезапното, разхвърляно, голямо разпадане причиняват голям стрес, който може да бъде причина за разстройство на настроението като депресия, Ако вие или любим човек покажете някой от тези девет признака, това може да е причина да видите вашия лекар, психиатър или клиничен психолог за всеки случай. Депресията може да се лекува, така че потърсете лекар за помощ.
1. Имате необяснима болка
Имате болка в гърба, която просто няма да се откаже и нямате представа как е започнала на първо място? Според клиниката Майо, необяснима физическа болка, особено болки в гърба или главоболие, може да бъде симптом на депресия. Ако лекарите са смазани, помислете да питате за депресия. Никога не знаете, това може да доведе както до гърба, така и до настроението ви скоро.
2. Чувствате се прекаляваща умора
Ако все още се чувствате изтощени, след като си приспивате, може да се случи нещо друго. Чувството на умора дори след 12-часов час сън може да сочи разстройство на настроението, според Dartmouth College's Counseling & Human Development.
3. Нищо не ви прави щастливи
Според Превенцията, чувството на изтръпване или безразличие може да означава, че сте депресирани. Д-р Саймън Рего, доцент по клинична психиатрия и поведенчески науки в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ и директор на обучението по психология в Медицински център Монтефиоре, каза за „ Превенция“, че загубата на мотивация да станете от леглото и да участвате в дейности като нормални може да бъде симптом на депресивно разстройство.
4. Ти си раздразнителен или бърз към гняв
Чувстваш се, че летиш от дръжката по-често от обикновено? Въпреки че има много причини защо по-бързо да го загубите, Everyday Health отбеляза, че гневът и раздразнителността могат да бъдат симптоми на депресия.
5. Вие изразходвате загуба на тегло или наддаване на тегло
Както при стрес, болест или ПМС, някои хора ядат повече, когато изпитват депресия, а някои губят апетит. Според Националния институт за психично здраве промените в теглото или апетита могат да настъпят с депресия.
6. Не можете да се концентрирате или да вземате решения
Периодичната нерешителност или разсеяната забрава може да не означава нищо изобщо, в края на краищата те се случват на всеки от време на време. Но според Службата за здраве на жените трудностите при вземането на решения, оставането на фокус или запомнянето на нещата могат да сочат към депресия. Ако това се случи много или във връзка с други симптоми, споменайте го на Вашия лекар.
7. Чувствате се виновни
Депресията е истинско разстройство, което може пряко да повлияе на ежедневния ви живот. Чувството за вина или безнадеждност, че не сте по-щастливи, по-продуктивни или нещо друго, може да бъде симптом на депресия, според Националния институт за психично здраве. Факт е, че това е вашето заболяване, а не липсата на усилия или амбиция.
8. Чувствате се самотен и изолиран
Да бъдеш сам е страхотно. Понякога просто се нуждаете от почивка. Но ако установите, че се увеличавате затворени и сами, депресията може да е виновна, според консултантската дейност и човешкото развитие на колежа в Дартмут.
9. Прекарвате твърде много време онлайн
Нека да си признаем: много хора прекарват доста време в интернет. Но замяната на твърде много от тези в реални житейски отношения с виртуални може да бъде симптом на депресия, според превенцията. Или хората могат да се опитват да избягат в онлайн света, който смятат за по-добър от реалния си живот, или могат просто да се чувстват несвързани с хората и така да отделят допълнително време за превъртане през Facebook.
