9 Признаци, че имате емоционална афера и трябва да преосмислите връзката си

Започва достатъчно невинно. Споделяте връзка с някого - било то съпруг за работа, най-добър приятел или онлайн приятел - и разпалвате приятелство, внимателно дърпайки линията на просто приятели и нещо повече. Но понякога линиите се замъгляват и тогава става по-лесно да се пресичат. Въпреки че е напълно възможно да развивате приятелства и връзки извън романтичните си, също така е напълно възможно да изпаднете в емоционална афера. Но как да кажеш? Има ли конкретни признаци, че имате емоционална афера? Със сигурност има.

Може да не мислите, че да имате емоционална афера е толкова рисково или вредно, колкото да имате физическа афера, но абсолютно може да бъде. Разговарях със съветника на двойката Грег Фулър, който каза, че емоционалната афера понякога може да бъде по-болезнена от физическа. „В днешното общество хората в обвързани взаимоотношения са представени със свят от възможности да изневеряват на съпрузите и партньорите си, било то емоционално или физически“, казва Фулър. „Понякога емоционалните отношения могат да бъдат още по-вредни за отношенията, отколкото физическите дела.“ Като съветник на двойките, Фулър е виждал всички спектри на взаимоотношенията и казва, че често пъти партньорите могат да бъдат изненадани, че имат емоционални чувства афера, без дори да го осъзнаваш. За да предотвратите изпадането в емоционална афера, потърсете предупредителните знаци, за които Фулър говори по-долу, преди приятелството ви да стигне твърде далеч.

1. Обличаш се, за да ги впечатлиш

"Един от първите предупредителни знаци е да изглежда добре за другия човек", казва Фулър. Точно така, не е само песен на Селена Гомес. Това е истинско нещо, което се случва, когато хората изведнъж искат да впечатлят други хора. „Когато се опитвате да бъдете видимо привлекателни за всеки, освен партньора си, това е проблем.“ Аргументът със сигурност може да бъде направен, че не трябва да се обличате, за да впечатлите никого, освен себе си. фокусирането върху собствения външен вид може да бъде ранно предупреждение.

2. Искате да поддържате личните си разговори

Ако откриете, че изтривате текстови съобщения и имейли, това е червен флаг. „Не бива да изпитвате нужда да криете разговорите, които провеждате извън отношенията си“, казва Фулър. "Ако го направите, време е да започнете да разглеждате по-голямата картина. Защо се чувствате по този начин? Защо искате да скриете този конкретен разговор от партньора си? Имате ли комуникация с отворена линия между вас и партньора си? Това са всички важни въпроси, за да си зададете въпроса, ако установите, че провеждате разговори, по-добре да останете насаме с някой друг."

3. Вие създавате възможност за самостоятелно време

„Създаването на сценарии или оправдания, при които трябва да прекарате време насаме с този друг човек, е не само несправедливо спрямо партньора ви, но е пагубно за вашите отношения и най-вероятно за здравия ви разум“, казва Фулър. Независимо дали измисляте начини да се сблъскате с този човек, да се мотаете с тях един на един или да поставите качествено време с тях над качествено време с партньора си, Фулър казва, че това е нездравословно не само за връзката ви, но и за вас също, "Вместо да измисляте как да прекарате повече време с този човек, трябва да се дистанцирате от тях."

4. Вашите мисли са доминирани от тях

"Ако той или тя е първият човек, за когото се замисляте, когато се събудите, това трябва да е ясен знак, че сте на опасна територия", казва Фулър. "Може да ви е трудно да изтласкате вълнението и възможността от ума си, но в този случай е необходимо." Мечтаете за човек, който не е ваш партньор? Това е рецепта за бедствие.

5. Сравнявате ги с вашия партньор

Когато нещата станат трудни, може да бъде твърде лесно да сравните партньора си с някой, когото познавате само на повърхностно ниво. „Сравняването на вашата връзка или партньор с някого отвън е знак за по-голям проблем“, казва Фулър. „Ако откриете, че търсите недостатъци във връзката си или ако отношенията ви са недостатъчни и идеализирате някой друг, различен от вашия партньор, трябва да разгледате защо го правите.“ Сравняването на някого, с когото сте във връзка, с някого, с когото не сте в отношения, е като сравняване на ябълки с портокали. Те са напълно различни плодове и изобщо не могат да се сравняват.

6. Първо искаш да споделиш нещата

Имате повишение. Вашата статия се публикува. Сестра ти се омъжва. С кого е първият човек, с когото искате да споделите вълнение? "Ако се обръщате към някой друг, различен от значимия друг, за да споделите неща, независимо дали са добри или лоши, трябва да оцените отношенията си с този човек", казва Фулър. "В здравословна връзка искате да споделите първо доброто и лошото с партньора си, а не с трета страна."

7. Вие пренебрегвате другите за тях

„Ако избягвате приятелите си или още по-лошо, съпругът / съпругата ви, за да прекарате времето си с този човек, са големи шансовете, че сте задълбочени в емоционална връзка с този човек“, казва Фулър. „Пренебрегването или отлагането на хората, които те познават най-добре, може да е знак, че прекарваш прекалено много време с този човек и че избягваш стабилни приятелства и отношения, за да участваш в такова, което може да те застраши. " Вашите приятели знаят ли за връзката ви с този човек? Вашият съпруг ли? Фулър казва, че ако го пазите в тайна, трябва да го пуснете на открито, преди нещата да стигнат твърде далеч.

8. Вие се доверявате на тях

Разказване на този човек тайни за вашия съпруг? Не е добър ход. "Ако се чувствате така, сякаш трябва да се доверите на някого извън отношенията си, особено ако става въпрос за връзката ви, тогава трябва да помислите да видите терапевт. Споделянето на информация за връзката ви с външни лица само ще попречи на вероятността да продължите напред с вашия партньор по здравословен начин ", казва Фулър.

9. Вие фантазирате за тях

Сигурният номер едно е знак, че имате емоционална афера? Вашите фантазии. Разбира се, сексуална фантазия тук или там никога не наранява никого, но някои фантазии отиват по-дълбоко. "Ако фантазиите ви се повтарят или ако фантазирате как да създадете живот с този човек, вие сте прекрачили линия", казва Фулър. Когато се забъркате емоционално с някого, има тенденция да поставите този човек на пиедестал и да ги видите като практически безупречни. „Лесно е да фантазираш за някого, с когото не споделяш живот, и не е лесно да признаеш, че си го правил.“

Ако се окажете в някоя от тези ситуации и не можете да откажете тенденциите си в пъпката, Фулър препоръчва да потърсите терапевт и дори да се обърнете към партньора си, за да обсъдите терапията за двойки. „За много двойки е полезно някой да улесни разговора“, казва Фулър.

Може да е страшно да признаеш, че изпитваш съмнения или изпитваш някакво ниво на нещастие, но вместо да погребваш тези чувства и да се самолекуваш с друг човек, говори с партньора си. Потърсете помощ. Бъдете честни със себе си, партньора си и всеки друг, който участва, и вие и отношенията ви ще бъдат по-добри за това.