Съдържание:
- 1. Липсва ви мотивация
- 3. Искате да имате по-добро разбиране за себе си
- 6. Чувстваш нещата в крайности
- 8. Искаш да бъдеш най-добрият родител, който можеш да бъдеш
Има доста погрешни схващания относно ходенето на терапия. Въпреки че са положени усилия за прекратяване на стигмата, свързана с психичното здраве, много от тези митове остават. Онези, които говорят с психиатър, се смятат за „луди“, „слаби“ или на „опасно“ място. В действителност тези, които търсят помощ за проблеми с психичното здраве, са невероятно силни. Но как да разберем дали имат нужда от част от тази допълнителна помощ? Е, има някои признаци, които трябва да опитате терапията.
Повечето хора отиват на лекар, за да се уверят, че са физически здрави. И за много хора ходенето на сеанс на терапия е еквивалент на психическо физическо. Така че защо толкова много хора изглежда имат проблем с разговора с професионалист за някои от проблемите там? Според Forbes, много хора израстват с идеята, че всяка вътрешна смут трябва да бъде изтласкана настрана или игнорирана. Неразглеждането на тези проблеми всъщност може да представлява повече проблеми, отколкото си струва.
Всички заслужават шанс да потърсят помощ, но хората често не са сигурни, ако дори трябва да го обмислят. Ето няколко признака, че терапията може да бъде нещо, което би било добра идея.
1. Липсва ви мотивация
Всеки има свой начин на справяне с травмата. Но Психология Днес отбеляза, че да се справим с травма може да предизвика някои големи последици като тревожност, депресия и посттравматично стресово разстройство. Независимо дали става дума за минала травма или за нещо по-актуално, единственият начин да я надминете е като работите чрез нея.
3. Искате да имате по-добро разбиране за себе си
Осъществяването и поддържането на връзки може понякога да е трудно. Ако поддържането на дългосрочни приятелства е борба или романтичните отношения са трудни за справяне, виждането на терапевт може да бъде добър начин да разберете нещата. Като психолог д-р Мариса Алтер към Reader's Digest, проблемите в отношенията могат да произтичат от личните борби и биха могли да бъдат решени с терапия.
6. Чувстваш нещата в крайности
Отново ходенето на терапия не означава, че има нещо нередно с вас. Хората понякога трябва да преминат през различни пътища, за да намерят подкрепа. Според статия в Reader's Digest, търсенето на човек, който не е в собственото семейство или група приятели, да слуша лични проблеми, може да помогне.
8. Искаш да бъдеш най-добрият родител, който можеш да бъдеш
Да се гледаш в огледалото и да обичаш човека, който гледа назад, е трудно. В статия на Psych Central от Елизабет Вензин се обяснява, че ниската самооценка може да доведе до някои проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност. Психология Днес добави, че ходенето на терапия може да помогне за работа върху тази себелюбие и приоритет на щастието.
