Съдържание:
- 1. Имате повишен сърдечен ритъм
- 2. Имате болка в гърдите или дискомфорт
- 3. Имате интензивен страх от ужас
- 4. Винаги се чувствате замаяни или припаднали
- 5. Страхувате се, че губите контрол
- 6. Чувствате се отдалечени от себе си
- 7. Постоянно трепериш или се тресеш
- 8. Имате усещане за изтръпване или мравучкане
- 9. Чувствате се сякаш се задушавате или сте задушени
Преди няколко години развих лош случай на безпокойство. Не съм сигурен дали е започнал, защото се отдалечих от семейството си и бях сам или ако започна като страничен ефект от депресията ми, но знаех, че не ми харесва чувството. Поради безпокойството, в крайна сметка щях да изпадна в паника от страх, което ще ме накара да се почувствам още по-зле. Тъй като се чувствах тревожен толкова често и атаките идваха също толкова често, започнах да разпитвам дали това отговаря на формата на знаците, че може да имате паническо разстройство.
За да бъда честен, бях твърде уплашен, за да отида да се консултирам с лекар относно потенциалното ми паническо разстройство. Затова вместо това изследвах тревожност и панически атаки и успях да намеря начини за намаляване на честотата и на двете. Въпреки че все още имам моменти, в които изпитвам паника да поема, научих някои техники, които да ми помогнат за гърбицата. Все още не съм разговарял с лекар и не е задължително да насърчавам другите да правят същото. Понякога се налага медицинска намеса и това няма от какво да се срамуваме.
Ако сте склонни към тревожност или сте имали няколко панически атаки, тези девет признака може да ви помогнат да определите дали бихте могли да живеете с паническо разстройство или не. Като се има предвид, не забравяйте да се обърнете към вашия лекар за правилна диагноза
1. Имате повишен сърдечен ритъм
GIPHYСпоред Psychology Today, симптом на паническо разстройство е увеличаването на сърдечната честота. Тъй като паническото разстройство е поредица от повтарящи се неочаквани панически атаки, нормално е да се мисли, че това също би било знак за разстройството.
2. Имате болка в гърдите или дискомфорт
GIPHYАмериканската асоциация за тревожност и депресия отбеляза, че друг симптом на разстройството е болки в гърдите или дискомфорт. От моя личен опит, когато имате паническа атака, често може да се почувствате така, сякаш гърдите ви се набиват или че в тях има остри болки. Може да бъде изключително неудобно и малко страшно.
3. Имате интензивен страх от ужас
GIPHYСпоред WebMd интензивният страх от ужас е друг симптом, който също трябва да имате предвид. Страхът може да бъде от бъдещи атаки или само за себе си като цяло.
4. Винаги се чувствате замаяни или припаднали
GIPHYСпоред Psychology Today, ако винаги се чувствате замаяни или припаднали, може да страдате от паническо разстройство. Като се има предвид, има и други неща, които могат да ви накарат да се почувствате слабост или виене на свят, така че уверете се, че не е причинено от нещо друго, преди да приемете, че се дължи на разстройството
5. Страхувате се, че губите контрол
GIPHYWebMD отбеляза също, че ако се чувствате сякаш губите контрол или на път да умрете, това може да се дължи на паническо разстройство. Аз лично съм имал това усещане (по-скоро първото, отколкото второто) и не се затопля. Буквално трябваше да намеря начин да се успокоя или да се обадя на някой, който можеше.
6. Чувствате се отдалечени от себе си
GIPHYСпоред Американската асоциация за тревожност и депресия чувството за откъсване от себе си или от реалността е друг симптом. Трудно е да се изрази това чувство с думи, но тези, които са страдали от безпокойство, ще могат да се свържат.
7. Постоянно трепериш или се тресеш
GIPHYПсихология Днес отбеляза, че постоянно треперенето или треперенето е често срещан симптом на паническо разстройство. Това чувство може да бъде подобно на това, как бихте се чувствали, ако пиете твърде много кофеин от кафе, сода или енергийна напитка.
8. Имате усещане за изтръпване или мравучкане
GIPHYИзтръпване и изтръпване в пръстите и пръстите на краката е симптом на паническо разстройство, на който трябва да внимавате, според WebMD. Този симптом може да бъде причинен от аномалия в мозъка или злоупотреба с вещества.
9. Чувствате се сякаш се задушавате или сте задушени
GIPHYАко често се чувствате задушени или сякаш се задавяте, това може да се дължи на паническо разстройство, според Американската асоциация за безпокойство и депресия. Стресовите събития в живота ви много добре могат да бъдат причина за това особено чувство.
