Съдържание:
- 1. Страдате от сериозни главоболия
- 2. Вие се тревожите за притесненията
- 3. Ти си побъркан
- 4. Имате катастрофални мисли
- 5. Имате проблеми със съня
- 6. Не можете да се отпуснете
- 7. Страдате от проблеми със стомаха
- 8. Вие се освобождавате
- 9. Имате интензивна умора
Чувството за притеснение за любимия човек, който кара през гръмотевична буря, е разумно ниво на притеснение. Поддържането на будност през нощта, като мислите за всички неща, които евентуално биха могли да навредят на любимия човек - това може да означава проблем. Тревожността е сериозен проблем и този, който не трябва да се приема леко. Но като обърнете внимание на признаците, че имате легитимно тревожно разстройство, може да ви помогне да разберете кога е време да потърсите помощ.
Разбира се, може да е трудно да се каже разликата между нормално ниво на притеснение и разрушително ниво на притеснение. Абстрактни идеи като страх в крайна сметка е доста невъзможно да се определи. Но според Националния институт за психично здраве, ако тревожността ви не отшуми с течение на времето и дори изглежда да се влоши, може да имате тревожно разстройство. Чувството на притеснение може дори да започне да затруднява работата ви или качеството на вашите взаимоотношения.
За какво си струва обаче, страдащите от тревожност не са сами. Според Американската асоциация за тревожност и депресия приблизително 40 милиона възрастни са засегнати от тревожно разстройство само в САЩ. В никакъв случай не е рядкост и определено е налична помощ за тези, които искат да намалят общото си ниво на тревожност. Първата стъпка обаче е да осъзнаете своите симптоми. Ето някои общи признаци, че може да имате тревожно разстройство и трябва да се консултирате с лекар за професионална диагноза.
1. Страдате от сериозни главоболия
GIPHYРазбира се, много неща могат да причинят смазващо главоболие. Но ако изглежда нямате друго обяснение, тогава е възможно главоболието ви да е причинено от тревожно разстройство, според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA). Те са особено често срещан симптом.
2. Вие се тревожите за притесненията
GIPHYДа се притесняваш от прекомерно притеснение всъщност не е шега. Както отбелязват от клиниката Майо, чувството за загриженост за склонността ви да се притеснявате може да сочи тревожно разстройство. Търсенето на помощ може да ви помогне да успокоите ума си.
3. Ти си побъркан
GIPHYЛесно ли се стряскаш? Скачането при всеки последен шум понякога е знак за проблеми. Както е обяснено от WebMD, лесно се стресна е един симптом на тревожно разстройство. Вероятно е, че сте някак си на ръба през повечето време.
4. Имате катастрофални мисли
GIPHYМожете ли лесно да си представите най-лошия сценарий за дадена ситуация? Това е известно като катастрофално мислене, както отбелязва Psyche Central. За да влоши нещата, тази склонност да представя страшни резултати вероятно само ще влоши тревожността ви.
5. Имате проблеми със съня
GIPHYПовечето хора губят една нощ сън от време на време поради някои притеснения. Но хората с тревожно разстройство могат да преминат тази тенденция на следващото ниво. Както е обяснено от ADAA, тревожното разстройство може да доведе до нов проблем със съня или да влоши съществуващите проблеми със съня. И малко неща ще ви накарат да се почувствате толкова отвратително, колкото лош нощен сън.
6. Не можете да се отпуснете
GIPHYЗа някои хора с тревожност опитът за охлаждане е упражнение в безполезността. Както е обяснено от Help Guide, наличието на тревожно разстройство може да направи релаксацията до невъзможна. Чувството за напрежение през цялото време е ужасно усещане.
7. Страдате от проблеми със стомаха
GIPHYЧувството за гадене (или по-лошо), когато се притеснявате, е утежняващ симптом. Но както отбелязват от Calm Clinic, хората, които имат тревожно разстройство, често имат много проблеми със стомаха, за да вървят заедно с него. За много хора е твърде лесно да пренасяте стреса си в червата.
8. Вие се освобождавате
GIPHYСлучвало ли ви се е да си помислите просто без видима причина? Това е досадно, а понякога и страшно чувство. Според WebMD, празнотата е друг често срещан симптом на безпокойство. Сякаш мозъкът ви просто се отказва, когато го помолите да си припомни нещо.
9. Имате интензивна умора
GIPHYВсичко това се притеснява може да разруши тялото ви. Както е обяснено от WebMD, екстремната умора е друг типичен тревожен симптом. За много хора това е ужасното едно-две удара да се чувстват уморени през целия ден и да не могат да спят през нощта.
