9 причини, поради които отказвам да се срамувам от следродилната си депресия

Когато разбрах, че съм бременна и започнах да мисля за ново майчинство и как би изглеждало, следродилната депресия не беше част от картината. И така, когато се озовах да държа новородено, да плача без причина и да чувствам нещо освен себе си, се загубих. Това, което мислех, че ще бъде радостно време в живота ми, се оказа трудно, страшно и тъжно. Лесно е да погледна назад и да се разстройвам, че бях принуден да търпя нещо толкова изтощително, но отказвам да се срамувам от следродилната си депресия. В крайна сметка това е част от моята история с мама, даде ми безценни уроци и оформи вида на мама, каквато съм днес.

Докато бях на терапия, преди да стана майка, никога не съм имал психично заболяване, което да е изпреварило живота ми по начина, по който е имала следродилна депресия. Имах чувството, че всъщност не живея, а по-скоро гледах живота си отвън. Имаше воал от тъга, изтощение и несигурност, който ме държеше на една ръка разстояние от бебето, партньора ми и моята система за подкрепа и този воал беше подсилен от социалната стигма, привързана към следродилната депресия. Прекарах много дълго страдание в мълчание, защото се страхувах, че хората ще преценят родителството ми в момента, в който казах, че имам нужда от помощ. За щастие и късмет, партньорът ми изследваше признаците на следродилна депресия, знаеше, че страдам и ме насърчи да потърся помощта, която ми трябва и заслужих. Със съдействието на лекарства, специалист по психично здраве и хора, които ме обичаха, разбрах, че не само честотата след раждането е често срещана, но и нещо, което не трябва да крия.

Тази реализация не беше само животоспасяваща, но ми помогна да разбера, че нямам от какво да се срамувам. Вече мога да говоря за следродилната си депресия с увереност. Мога да кажа, че това беше част от моята история, но не ме определя. Мога да говоря с други жени и да се чувствам свързана с тях, вместо да ги съдя от тях. Така че, не, няма да се срамувам от следродилната си депресия и ето само няколко от причините, поради които:

Често срещано е

GIPHY

Според Центъра за контрол на заболяванията, приблизително 11 до 20 процента от жените след раждането изпитват следродилна депресия. Разбира се, нямах представа колко често е това, докато не го изпитах сам, помолих за помощ и бях информиран, че докато се чувствам сам, аз съм всичко друго.

Нямаше от какво да се срамувам, защото макар депресията след раждането да е сериозна и да въздейства на всяка жена по различен начин, тя също е много по-превантивна, отколкото повечето новосъздадени майки мислят. Не бях „счупен“ и не бях „объркан“, бях просто нова мама, която се опитваше да се ориентира в нов живот с хормони на сено, продължителна травма и непреодолимо изтощение, което изостри цялата ситуация.

Научи ме да помоля за помощ

Никога няма да забравя момента, в който разбрах, че имам нужда от помощ. Бях изминал четири дни, без да приличам на съня, плаках без причина, не исках никой да ме докосва или да е около мен и започвах да се чувствам изгубен в новия си живот. Погледнах сина си и не се чувствах близо до него и знаех, че имам нужда от помощ.

Сигурен съм, че този момент щеше да настъпи по-късно в живота на майка ми, ако не бях издържала следродилна депресия, но съм благодарна, че се случи, когато се случи. Имах неоспорим момент на преподаване, в който бях принуден да осъзная, че не мога сам да правя това нещо с мама и това беше свободен момент за преживяване.

Помогна ми да науча, че майчинството не е същото като мъченичеството

GIPHY

След като се роди синът ми и докато не бях избутан до ръба благодарение на следродилна депресия, реших, че трябва да направя всичко от себе си, за да мога да се квалифицирам като „добра мама“. Бях отговорен за всяко хранене, всяка смяна на памперса, всяко време на дрямка, всеки плач късно вечер, всяка бебешка баня; всяко едно нещо, което изискваше усилия. Дори не исках партньорът ми да държи бебето ми, защото каква майка бих била, ако просто седях там и не се грижа за детето си, нали?

Тогава се появи следродилна депресия и аз не можех физически, психически или емоционално да се справя с всеки един аспект на родителството. Бях принуден да разчитам на моя партньор, майка ми и моята система за подкрепа. За щастие, тази необходимост продължи дълго след приключването на следродилната ми депресия и научих, че мъченичеството и майчинството не трябва да вървят ръка за ръка.

Това ме приближи до партньора ми

Известно време там следродилната депресия беше клин между партньора ми и аз. Блъснах го, защото се страхувах да призная, че имам нужда от допълнителна подкрепа, след като се роди синът ми. Разбира се, той нямаше нищо от това. Той знаеше кога да стъпя и ми помогна да намеря професионалната помощ, от която се нуждаех. Ние станахме по-силни заради следродилна депресия, така че макар че не бих пожелал това преживяване на никого (и наистина се надявам, че никога повече не го изпитвам), аз също не се срамувам да го преживея.

Това е част от пътуването ми като майка

GIPHY

Честно казано, не мога да се срамувам от нещо, което ме доведе до този конкретен момент от живота ми. Аз съм майката на умно, здраво, смешно и прекрасно 2-годишно малко дете. Аз съм работеща майка, която (понякога, в моите добри дни предполагам) намери баланс, който ми позволява да родим и да напредвам кариерата си едновременно. Кой знае как би изглеждал животът ми, ако не изпитах следродилна депресия, нали? Може би не бих научил уроците, които ме пренесоха през епични прониквания на малки деца, страшни родителски грешки и други данъчни ситуации, които само майчинството може да осигури.

Не бих се срамувал от счупена кост …

Претърпях седем операции на коляното в продължение на две години, защото счупих пищяла, фибулата и капачката на коляното. Никога не ми е било неудобно да призная, че съм счупил няколко кокала или да говоря за това как преодолях това физическо нараняване. Психичното здраве не е по-различно.

… И психичното ми здраве е също толкова важно

GIPHY

Психичното ми здраве е също толкова важно, колкото и физическото ми здраве, така че защо трябва да се третира по различен начин? Отказвам да позволя на социалната стигма на психичните заболявания ме кара да се чувствам по-малко от. Ако не друго, трябва да се гордея, че преодолях следродилната депресия с помощта на моята система за подкрепа, професионалист и лекарства.

Помогна ми да осъзная, че не съм сам …

Следродилната депресия е лъжец и може да подмами всяка нова майка да мисли, че са сами. Поне това се случи с мен: бях убедена, че съм единствената майка, която някога се чувства вътре и без; несигурен в решението да имам дете и незабавно виновен, че не бях толкова щастлив, колкото майките, които видях в социалните медии.

Въпреки това, когато се обърнах за помощ и се отворих за опита си с следродилна депресия, разбрах, че изобщо не съм сам. Никога не съм била и никога няма да бъда и този урок се задържа с мен през всяка друга част от майчинството. Когато си мисля, че съм единственият, който преминава през гадни регресии на съня или изтръпвания на малко дете или просто изтощаващо изтощение, си спомням времето, когато друга майка каза: „Аз също“, когато споделих факта, че имам следродилна депресия. Ние никога, никога не сме сами.

… И ми помогна да се свържа с други майки

GIPHY

В момента, в който се отворих и споделих факта, че имам следродилна депресия, бях залят от истории от други жени. Беше наистина невероятно. В продължение на няколко минути се почувствах по-близо до жени, за които смятах, че са "перфектно картини" майки, които никога не са се сблъсквали с нито един проблем или са издържали на непосилното чувство на несигурност. Сега тези жени са най-близките ми приятели и знам, че мога да се обърна към тях за всичко и всичко, защото всички ние сме издържали следродова депресия заедно.