7 причини, поради които не крия психичното си заболяване от децата си

Като дете бях свидетел на много неприятни неща. Травматични неща. Неща, които биха променили завинаги човека, на когото щях да стана като жена, партньор и майка на две деца. Психичното заболяване протича в нашето семейство и въпреки това аз не знаех и не разбирах степента на заболяванията, докато не се борих с тревожността и депресията сама. Така че има повече от няколко причини, поради които говоря с децата си за психичното си здраве, започвайки от нашата семейна история. Без никаква вина, те са предразположени към депресия. В резултат на това нося огромна доза вина над нещо, над което също нямам контрол, и единственият начин да се преборя с тази вина е да бъда открит и честен с ценните си деца.

Бях депресиран в началото на основното училище. Родителите ми преминаха през развод и изпитвах безпокойство да ходя на училище, след като случайно се намокрих по време на групов проект. Всеки ден се чувствах като поредната нова битка. Бях тормозен и тормозен, когато не бях вкъщи и тогава, когато се прибрах, не се чувствах в безопасност или в безопасност. Спомням си, че гледах как майка ми минава през епизоди на високи върхове и ниски ниски нива, но никой никога не ми каза защо. Така и не разбрах какво е "нередно" с нея, тогава разбрах и какво "не е наред" с мен.

По времето, когато бях на 7-годишна възраст и имах чести пристъпи на паника, баба ми се намеси. Тя не само ме утеши, като я хронифицира, споделяйки собствените си борби (от опити за самоубийства до спонтанен аборт и депресия), но ме запозна с първият ми терапевт и ми помогна в търсенето на правилните лекарства. Тя беше остатъчната звукова дъска, на която бих хвърлил мислите си, напомняйки ми, че не съм счупен и не съм виновен. Можех да лекувам.

През годините издържах няколко отчаяни битки с депресия, като едва оцелявах като "победител" на всеки рунд. Не съм непознат за самоубийствените мисли и тенденции, самонараняването и хранителните разстройства като средство за опит за контрол на болестта. Но чрез всичките си механизми за справяне съм научил много за психичните заболявания, които се опитват да управляват живота ми, и за вида човек, в който са ме превърнали. Най-вече като майка на две деца.

Децата ми не са вцепенени от дните, в които не мога да се справя с усмивка. Те не игнорират моментите, в които не мога да се концентрирам върху това, което ми казват. И те са ежедневни свидетели на останките от обсесивното ми натрапчиво разстройство (OCD), което контролира всяка част от моя график. Вместо да се преструвам, че не съм по този начин, искам да ги възпитам какво е преживяло нашето семейство, какво са опитали и какво означава да живеем с тези разстройства и как са променили начина, по който мозъците ни работят по различен начин отколкото тези, които не са засегнати. Казвам им тези неща с надеждата, че те могат да бъдат проактивни, ако бъдат диагностицирани с подобни заболявания. И ако не го направят (и се надявам, че не го правят), те могат да практикуват съпричастност и състрадание към онези от нас, които го правят.

Ако мога да въоръжа децата си с възможно най-много информация и да обясня преживяванията си, свързани с психичните заболявания по подходящ за възрастта начин, ще го направя. Не им е полезно да се преструват, че нещата са добре, когато очевидно не са - когато не съм. Ето само някои от причините, поради които реших да бъда отворена и честна с децата си относно психичното си здраве:

Защото те са свидетели на това всеки един ден

Giphy

Според Националната академия на науките едно на пет деца живее с родител, който страда от депресия. Това са 15 милиона деца от САЩ, които стават свидетели на мъчителна битка на родителите срещу болест, която убива, ако не се лекува. Няма място на земята, където мога да се скрия, където моята депресия, тревожност или OCD биха били невидими. Като майка в дома, която също работи от вкъщи, аз съм човекът, който работи и за моя партньор, и за децата си. Преструването щеше да ме стигне само досега, преди всички да отлепят слоевете, за да видят болката, която нося. Избрах да бъда откровен и честен към психичните си заболявания, защото виждането ми в по-малко от звездно състояние може да обърка да ги травмирам повече, ако не говоря.

Не само искам да покажа на децата си, че мога да нося тези тежести (и те не са по моя вина), но и мога да бъда майка. Нарушенията не определят кой съм аз и ако децата ми някога ще преминат през някои от същите, това също няма да ги определи. Добре е да призная какво не е наред, да говоря за това как се отразява на всички в къщата и да обясня начините, по които работя, за да лекувам.

Защото те трябва да знаят срещу какво са изправени

Giphy

Децата ми са с мен през цялото време, така че виждат какво могат да направят на някого неща като депресия и тревожност. И понеже Националният институт за психично здраве съобщава, че 25 процента от възрастните са диагностицирани с психично разстройство всяка година, е важно да се говори за това как това прави децата на диагностицираните по-изложени на риск от тези, чиито родители нямат психично разстройство.

Говоря с децата си за всичко това - как би могло да работи в семейството (което по същество ги излага на по-голям риск), но също и за това как факторите на околната среда са също толкова важни. Например, бях потопен в емоционални и физически сътресения през цялото си детство, но децата ми не са. Това не отменя генетичната предразположеност, но проличава светлина върху начините, по които можем да се ангажираме активно във външни превенции.

Защото трябва да ги уча на състрадание

Giphy

Обсъждайки собствените си борби, искам децата ми да са в унисон със собственото си психично здраве. За да бъда мил с тези около тях, които могат да се бият зад затворени врати. Да бъдат от типа хора, които ще се изправят и ще говорят от тяхно име или това на нуждаещите се.

Националният алианс за психични заболявания цитира, че самоубийството е третата водеща причина за смърт при тези на възраст между 10 и 24 години. Ако децата ми не знаят нищо за депресия или признаци на някой, който може да се самоубие, как могат да бъдат защитници? Как могат да бъдат положителни промени както в техните общности, така и в собствения им живот? Знанието и състраданието са ключови за възстановяването на психичното здраве.

Защото трябва да бъда отговорен

Giphy

По никакъв начин не смятам да разчитам на децата си за подкрепа, когато съм в депресия. Когато говоря за депресията или тревожността си или защо отчитам секундите между вдишванията по време на стрес, това е не само, за да могат те да ме разберат по-добре като човек, но и за да бъда отговорен за своите действия. Често пъти психичните заболявания променят начина, по който се възприема реалността. Химикалите в мозъка ми не работят по същия начин, както при някой, който не е засегнат от психични заболявания.

Докато аз правя своята роля по отношение на грижата за себе си, това, че съм отворен за борбата си с децата си, ме държи да бъда под контрол. Не мога да обсъдя всички начини за търсене на лечение, ако всъщност не търся лечение. В скорошно проучване на Обединеното кралство от Министерството на здравеопазването и времето за промяна 55% от родителите в Обединеното кралство не са обсъждали проблеми с психичното здраве с децата си, а 45 процента от тези родители са избрали да не го правят, защото смятат, че „психичното здраве не е проблем." Но ето нещо: това е проблем. Според The ​​Guardian, "Смята се, че половината от диагностицираните състояния се проявяват преди навършване на 14 и 75 процента до 21. Проучване през октомври установи, че 62 процента от тийнейджърите са търсили информация за депресия в интернет."

С други думи, трябва да говорим за това. Открито, честно и винаги.

Защото е част от това кой съм

Giphy

Колкото и да ми се иска понякога психичните ми заболявания да не са част от това кой съм, те просто са. Не мога да ги избягам. И може би някой ден те няма да бъдат толкова важна част от живота ми. Но в момента те са такива и децата ми трябва да знаят за тях. Говоря с децата си за психичното си здраве, защото искам те - нуждаят се от тях - да виждат всяка част от това кой съм. Психичното заболяване не променя кой съм и определено не променя колко обичам децата си.

Така че те могат да бъдат проактивни

Giphy

Дъщеря ми вече показва признаци на депресия и тревожност. Преживяла е панически атаки. Тя изпитва онези високи върхове и ниски ниски нива, които преживяваше баба й, когато бях дете. Опитвам се да напомня, че пубертетът е виновен за някои от това. В крайна сметка, докато хормоните й се променят, настроението й също се променя. Когато се замисля за времето си като почти 11-годишно дете, вече бях преживял толкова много, включително: сексуална травма, емоционално и физическо насилие, до проблеми с идентичността, произтичащи от откриването на моя биологичен баща. Вече започнах да се самонаранявам и хранителните разстройства поеха живота ми. Най-лошото беше, че никой не ми говори за това какво означава нещо или как да се справя с тези травми и естествените ми реакции към тях.

Психичното здраве Америка предлага да се следи за признаците, като оттегляне, проблеми със съня и промени в хранителните модели, за да знаем кога да потърсите помощ. Ако някой ми обърна внимание, когато бях на 10, щях да се сдобия с нужната ми помощ, преди едва не ме уби.

Защото няма от какво да се срамуваме

Giphy

Говоря с децата си за моята битка с депресия, тревожност, OCD и посттравматично стресово разстройство (ПТСР), защото не съм го направил на себе си. Това не е по моя вина. Мозъкът ми прие моята генетична предразположеност, фамилна история и живот на факторите на околната среда и усука мислите и чувствата ми в нещо, което е извън моя контрол.

Дължа го на децата си и на себе си да разглобявам стигмите около тези смущения чрез открита и честна дискусия. Говоренето може да спаси не само мен, но и страдащите в мълчание. Той помага на другите да забележат признаците сред децата в риск. А родилните майки може да потърсят лечение, ако знаят какво да внимават. И също така, нека не забравяме и всички татковци, които тайно се самоубиват, срамуват се да говорят за своята депресия от страх да не бъдат остракирани. С психичното здраве няма такова нещо, че да говорим за това твърде много.

Така че говорете за това. И не спирайте да говорите.

Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.