Съдържание:
- 1. Мигрени
- 2. Проблеми със стомаха
- 3. Страх от грешка
- 4. Болка
- 5. Хипер-бдителност
- 6. Чувства на паника
- 7. Пози за защита на себе си
Злоупотребата идва във всякакви форми и размери и не дискриминира. За съжаление, тези видове взаимоотношения могат да се случат на всеки и не винаги е очевидно - на външни наблюдатели или дори понякога и на вас - че всъщност това се случва на първо място. Преосмисляне на случващото се в собствения ви ум и определяне дали има емоционална злоупотреба във връзката ви не винаги е лесно. Понякога е необходим професионален или близък довереник, който да ви го посочи, за да разберете колко сериозна е ситуацията. Емоционалната злоупотреба обаче не е напълно скрита. Има физически знаци, с които се насилвате емоционално, които може би дори не осъзнавате, че могат да бъдат знаци, неща, за които не бихте сметнали, че са свързани, но всъщност са. Потърсете помощ, ако подозирате или знаете, че връзката ви е емоционално насилствена или насърчава някой друг да направи същото е важно.
"Ако вие или някой, когото познавате, може да сте в емоционално насилие, моля, потърсете помощ за специалист по психично здраве и / или се свържете с местната гореща линия за домашно насилие", казва Мелиса Думаз, MS, LMFT, лицензиран брак и семеен терапевт, казва на Ромпер в обмен на имейл. Не предполагайте, че нещата ще се оправят сами.
"Не е ваша работа да сменяте насилника", казва терапевтът Кимбърли Хершенсън на Ромпер по имейл. "От тях зависи да се научат да променят начина, по който реагират, когато са ядосани или стресирани, както и да разбират техните модели на контролиращо поведение. Ако вашият партньор не желае да получи помощ, най-добре е да прекратите връзката."
Тези физически признаци на емоционално насилие могат да ви помогнат да дадете представа за това какво може да се случи във вашата връзка. Ако ги забележите и забележите, че те съвпадат с други характеристики на емоционалната злоупотреба - като контролиране на поведението - да се свържете с квалифициран терапевт може да бъде добра следваща стъпка.
1. Мигрени
Giphy"С емоционална злоупотреба често срещаната физическа проява е тревожност или депресия", казва Хершенсън. И с тревожност или депресия може да дойде цял куп други физически симптоми. Един такъв симптом са мигрените. Въпреки че, разбира се, може да има много други причини за вашите мигрени, ако в живота си се справяте с интензивен стрес, напрежение или тревожност, свързани с емоционална злоупотреба във връзката ви, това е един потенциален начин, по който тялото ви може да се опитва да ви позволи ти знаеш.
2. Проблеми със стомаха
GiphyХершенсън също казва, че проблеми със стомаха и храносмилането като киселинен рефлукс могат да бъдат потенциален начин, че нещо като емоционална злоупотреба може да приеме физическа форма. Този тип връзки и ситуации могат да бъдат изключително стресиращи (и, разбира се, прекалено травматични) и стресът наистина може да вземе данък.
3. Страх от грешка
Giphy"Емоционалната злоупотреба е опит да се контролира друг човек без използването на физическо насилие. Въпреки че емоционалната злоупотреба не оставя физически белег, тя все още е злоупотреба, тя все още е реална и може да бъде вредна", казва Думаз. Тя също така отбелязва, че тези, които са били емоционално малтретирани, често имат реален страх от грешки. Ако знаете, че има голям шанс да бъдете потърпевши или по друг начин емоционално манипулирани или словесно нападнати за грешка, има смисъл да се опитате да гарантирате, че това няма да се случи.
4. Болка
GiphyТолкова много неща - физически, умствени и емоционални - могат да причинят болка. И макар емоционалното насилие да не е същото като физическото насилие и може да не винаги е толкова очевидно свързано с болка, колкото физическото насилие, то също може да ви причини много болка. "Всякакъв вид травма ще засегне вегетативната нервна система - която повечето от нас познават като инстинкт" борба или бягство "- и ще окаже въздействие върху тялото", казва Аби Томпсън, LMFT, брак и семеен терапевт, казва на Ромпер в размяна на имейл. "Вашето тяло има реакция да се отвърне, или бяга, или замръзва, или се поддава, и при злоупотреба вероятно не можете да го направите, така че физическото действие може да се" забие "." Това, според нея, може да доведе до тези, които се занимават с емоционално насилие, за да изпитат истинска болка.
5. Хипер-бдителност
GiphyОтново, ако се почувствате така, сякаш трябва да ходите по черупките на яйца около партньора си или някой друг, следва, че може да сте свръх бдителни по отношение на вашите думи, действия и поведение - и други. Думаз казва, че хипер-бдителността със сигурност може да бъде начин, който емоционалната злоупотреба се проявява физически. Трябва да сте нащрек толкова много от времето.
6. Чувства на паника
GiphyКогато тялото ви реагира на заплаха, като в случай на емоционално насилие, определено можете да изпитате чувства на паника, както отбелязва Томпсън. Отново има толкова много стрес, напрежение и тревожност, че могат да бъдат свързани с проникване с човек, който е емоционално насилник. Тъй като искате да се предпазите, колкото и да можете от травма, има смисъл да се чувствате в паника и разклатен.
7. Пози за защита на себе си
Giphy„Хората често се опитват да се предпазят от емоционална злоупотреба, тъй като биха нанесли удар - закръглени рамене, минимален контакт с очите, готови да се защитят или да бягат - дори и всъщност да не го правят“, казва Томпсън. Ако ви се струва, че носите много напрежение в раменете си, чувствайте се, че не можете или не искате да осъществите контакт с очите с човека или по друг начин изглежда се опитвате да се предпазите - което е естествено - това може да бъде сигурен знак, че тялото ви реагира физически на емоционална злоупотреба или на някаква потенциално травматична ситуация.
"" Всякакви ефекти от травмата трябва да бъдат отбелязани, дори да са проблемни в момента, защото това е блестящият начин на тялото ви да ви пази ", казва Томпсън. "Когато признаем колко полезни са били симптомите, те са много по-лесни за лечение!"
Обърнете внимание на тези и други физически реакции, които биха могли да означават, че тялото ви се опитва да ви даде представа за факта, че става нещо сериозно. И не забравяйте да се свържете с квалифицирани специалисти, ако се нуждаете от помощ.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
