7 Родителски неща, които не осъзнавате, че правите, защото сте имали токсична майка

Когато жените станат майки, те не спират да бъдат нечие дете. Миналото живее в рамките на всеки и ефектите на насилствена, токсична или по друг начин вредна майка могат да отекват през поколенията. Новите майки, надяващи се да родител по различен начин, имат труден, странен и в крайна сметка път, който променя живота. Тези седем родителски неща, които не осъзнавате, че правите, защото сте имали токсична майка, само чешете повърхността на възможното несъзнателно въздействие от възникването на проблемно семейство, така че, когато се съмнявате, потърсете съвета на терапевт, докато се впускате бъдеще, оцветено от миналото.

"В семейната терапия има аксиома, известна като повторение и поправяне; или повтаряте едни и същи грешки, или ги поправяте", обяснява Катрин Смерлинг, доктор на медицинските науки, LCSW, специалист по семейна терапия, който практикува в Манхатън, в интервю за Ромпер, „Или безсмислено продължавате същия цикъл, който сте преживели като дете, или решите да бъдете този, който да извърши промяната …“

За да спрете вредния цикъл в неговите песни, трябва да разберете какво за вашето детство е работило и какво не. След това, казва Смерлинг, можете да се образовате за здравословни родителски практики и да накарате знанията си да работят всеки ден, докато се стремите да „прекъснете цикъла“.

Разбира се, че ще се объркате понякога, но Рим - и добрите майки - не са построени за ден. И си струва усилията. Защото наистина какво по-удовлетворяващо от това да станеш майка, за която винаги си мечтала, че можеш да бъдеш?

1. Да оставим миналото да пълзи нагоре по настоящето

Giphy

„Много хора се обричат:„ Никога няма да бъда като баща си или никога няма да бъда като майка си “, но в крайна сметка се изненадват, когато намерят, че казват и правят много от нещата, които са се заклели, никога няма да се случат“, обяснява Сара Х. Krcmarik, Psy.D, клиничен директор на Центъра за личностно развитие в Чикаго, Илинойс.

Хората често са изненадани, казва Ксммарик на Ромпер, с това колко бързо започват да създават отново негативни модели в новото си семейство, "без много съзнателни мисли". Миналото е част от вас. Начинът, по който сте родители, влияе върху психологическото и емоционалното развитие, емоционалната саморегулация и способността ви „да се движите в този свят с цел, лекота и комфорт“, обяснява тя.

Такива корени влияят на почти всичко в живота ни - и често отиват много по-дълбоко, отколкото хората мислят

Страшен? Да. Невъзможно ли е да се промени? Абсолютно не.

2. Свръхкомпенсация

Giphy

Когато майките са имали отрицателен опит със собствените си майки в миналото, те често се опитват да компенсират, отбелязва Смерлинг. Но да се опитваш да бъдеш перфектният родител през цялото време е невероятно стресиращо и за съжаление обречено на неуспех.

Каквото и да е миналото ви, трябва да си позволявате да дишате и да не бъдете прекалено твърди към себе си, когато направите грешка. Стига да сте самоосъзнати, състрадателни и умишлени, има вероятност да се оправите, когато наистина е от значение.

3. Да оставим гнева да получи най-доброто от вас

Giphy

Когато са замесени гняв и злоупотреба, Смерлинг казва, че миналата история може да остане с вас до края на живота ви - макар това, разбира се, не означава, че сте обречени да го повторите. Проблемът с родителството е, че е високо налягане, емоционален и реактивен - просто е толкова лесно да действаш, без да мислиш, без значение какви са твоите намерения в по-спокойни моменти.

Ако вашият родител е имал задействане на косата и е бърз да ядоса, Смерлинг съветва да работите максимално внимателно всеки ден и да се занимавате с всякакви проблеми като нов родител или евентуално дори по-рано.

„Чувствам се, сякаш е по-добре да правите превантивна работа върху себе си, отколкото да чакате и след това да го правите, когато е късно“, обяснява Смерлинг. „Надяващите се родители трябва да са готови да изследват техните тенденции, задействания, реакции на стрес и настроения преди отглеждането на дете - това е трудна работа.“

4. Забравяйки за самолечението

Giphy

Колкото и да е трудно да бъдеш родител, който носи токсично минало, важно е да запомните, за да отделите време за самостоятелни грижи. Часовете по йога, терапия, артистични занимания и хобита - нищо, което ви кара да се чувствате по-центрирани или по-изпълнени, е загуба на време.

Също така, опитайте се да останете с надежда, дори и при грешки. Смерлинг казва, че токсичната връзка с родител, макар да е трудно да се ориентирате, също може да ви направи по-добър родител спрямо собствените си деца в дългосрочен план. „Например, ако родителят ви не е бил настроен към вас, може да направите смисъл да бъдете много настроени към собственото си дете, така че те да нямат същия травматичен опит, който сте имали“, казва тя.

5. Оставянето на старите рани без внимание

Giphy

Понякога с токсична история е болезнено да се сблъскате, но ако искате да станете по-добър родител, важно е да повишите нивото си на самосъзнание и да дойдете да разберете и приемете миналото, което е равносилно на това да приемете себе си. За Krcmarik, работата за изцеление "може да промени баланса" на вашия живот, така че да не повтаряте грешки в бъдеще.

"Нараняването от нашите майки създава дълбоки рани от нараняване в нас", пише Krcmarik. "И докато тези рани не са склонни и не зараснат, много майки се борят да се грижат за себе си по любящи, добри и умишлени начини и следователно, се борят да се грижат за собствените си деца по тези начини."

6. Да не родим умишлено

Giphy

"Това, че се самоосъзнаваме, емоционално се регулираме и решаваме като родител, са отлични буфери, за да не се повтаря токсична динамика", обяснява Krcmarik. „Да живееш осъзнато е ключът“.

С течение на дните не забравяйте да внимавате. Неосъзнатите сили са мощни, но вие сте и вие. За да разберете по-добре себе си, миналото си и родителството си, посетете семеен терапевт. Ако в миналото си имате токсичен болногледач, ще си струва времето.

7. Твърде дълго чакане за молба за помощ

Giphy

Да бъдеш родител е трудно само по себе си и още по-голямо предизвикателство за тези, които имат токсично болногледачи в миналото си. Според Krcmarik, новите родители с такива истории могат да се чувстват изтласкани до своята граница, емоционално и физически, тъй като се опитват да постъпват правилно от децата си.

Независимо от това, тя съветва, не чакайте, докато стигнете до тази точка, за да поискате помощ от терапевт - вместо това, опитайте се да видите някой, веднага щом започнете да се чувствате зле.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.