Съдържание:
- 1. Извинете се, когато сте направили нещо нередно
- 2. "Може би си прав"
- 3. Обадете се за изчакване
- 4. Определете основни правила
- 5. Практикувайте активно слушане
- 6. Съгласен съм с несъгласие
- 7. Не си лягай ядосан
Конфликтите и кавгите не са точно връхната точка на повечето връзки, защото е стресиращо и емоционално изтощително да се биеш с близки. Като се казва, те са почти длъжни да се случват от време на време, ако връзката ви продължи достатъчно дълго. Всеки човек има разногласия и неправилни комуникации и лоши дни понякога. Начинът, по който се борите обаче е важен. И може би ще можете да вземете няколко сигнала от миналото, за да се биете по-добре. Има най-различни старомодни начини да приключим с аргумента, който трябва да върнем, който изглежда е малко отпаднал, но все още са добри съвети и работят също толкова добре, както преди.
"Смятам, че нещата са се променили в отношенията поколено и тези дни ролите са малко по-малко ясни, така че комуникацията става още по-важна, както и способността за компромиси", казва Джули Билланд, LMFT, лицензиран брак и семеен терапевт, казва на Ромпер по имейл. "За да направят компромис, и двамата трябва да изразят каква е нуждата им и след това да дадат и вземат малко, за да могат да се срещнат в средата. Има области, в които можем да бъдем гъвкави, а има и области, които не можем да сме гъвкави в зависимост от това основна нужда е."
Стигането до края на спор, независимо дали е компромис или не, може да бъде трудно, но тези техники за комуникация в старата школа могат да ви помогнат да излезете.
1. Извинете се, когато сте направили нещо нередно
Звучи доста основно, но извинението, когато сте направили нещо нередно, наистина може да доведе до края на спора по-рано и хората не винаги се извиняват, когато трябва. Дебора Танен, преподавател по лингвистика в университета в Джорджтаун, каза пред The Atlantic, че жените са склонни да смятат, че извиненията са наистина важни, докато мъжете се чувстват, че извиняването им означава да се откажат от властта си. Разбирането как хората гледат на извиненията, може да ви помогне да разберете какво мислят, когато се извинявате, което може допълнително да сведе до минимум потенциала за неправилно общуване и недоразумения. Понякога едно обикновено „съжалявам“ може да доведе до огромна промяна.
2. "Може би си прав"
„Баба ми имаше най-добрия начин да приключи с аргумента, “ казва експертът по комуникация и лидерство Нанси Креймър на Ромпер по имейл. "Тя винаги би казала:" Може би си прав. " Това е блестящо, защото тя не казва, че си прав. " Това е лесен начин да приключите битката бързо, като все пак позволявате на другия човек да мисли, че е прав, дори ако според вас не са.
3. Обадете се за изчакване
Времето не е само за малките, които действат извън ред, но могат да ви помогнат и когато сте сред спор.
„Решението да си почине от другия човек и разговорът позволява на всеки човек да се прегрупира, да събере мислите си и да се върне при взаимно уговорено време“, казва Фабиола Пол, MSW, LCSW, лицензиран клиничен социален работник, казва на Ромпер по имейл. И двамата ще се върнете към разговора с по-ясни глави.
4. Определете основни правила
Определянето на някои правила, когато спорите с някого, независимо дали е вашият партньор или съквартирант, може да ви помогне да държите нещата под контрол.
"Установяването на граници и граници е от съществено значение за упражняване на сдържаност и съзнателност", казва преподобният Шери Хелър, LCSW, лицензиран клиничен социален работник, казва на Ромпер по имейл. "Това по същество означава премахване на заплахи, унижение и различни форми на емоционално насилие и неуважение. За двойките, които се нуждаят от допълнителна подкрепа с контрол на импулсите, идентифицирането на осезаем щек, за да съобщят, че се насочват към тази точка на връщане, не може да бъде много полезна."
Правила, като само да се биете за определен период от време или да не повишавате гласа си, може да ви помогнат да се биете по-справедливо и по-бързо да приключите с аргумента.
5. Практикувайте активно слушане
Наистина да слушате човека, с когото спорите, е доста важно, ако се надявате действително да разрешите нещата.
„Аргументите възникват в резултат на неудовлетвореността от това, че се чувствате нечути, неразбрани, невалидни или всичко по-горе“, казва Джули Фишер, LPC, NCC, MSE, лицензиран професионален съветник, казва на Ромпер в обмяна на имейли. „Ето защо разрешаването на конфликти започва с разговори с намерението да се разберем един срещу друг с намерението„ да докажете своята гледна точка “или да сте прави … нещо, което рядко се случва в днешния разделителен климат.“
Фишер казва, че слушането без прекъсване и фокусиране върху това, което наистина казват, е нещо, което трябва да се развие. Ще стане по-лесно с практиката.
6. Съгласен съм с несъгласие
„Да можеш да чуеш човека и да се опиташ да разбереш неговата гледна точка, дори и да не си съгласен, ще позволи на всеки човек да се почувства чут“, казва Пол. „По този начин няма чувство, че са„ спечелили “или„ загубили “и всеки човек може да прекрати спора и да продължи, без това да повлияе негативно на връзката.“
Приемането на несъгласие понякога може да бъде най-добрият начин да приключите с аргумента, особено този, който се отнася само до мненията. Може да не успеете да промените мнението на някого, че зеленото е по-добър цвят от лилавото, но можете да уважавате, че това е техният любим.
7. Не си лягай ядосан
„Важно е двойките да говорят за нещата, докато се случват, за да предотвратят експлозивни спорове“, казва Недра Глоувър Тауваб, LCSW, лицензиран клиничен социален работник, казва на Ромпер по имейл. "Съчетават леглото си, за да се насочат към дивана, негодуващо от негодувание и допълнително безсилие." Макар че да не си легнете ядосан може да не приключи битката веднага, това може да доведе до край на нещо, което в противен случай би могло да се превърне в по-очертан проблем.
Прекратяването на аргументите не винаги е по-лесно от поставянето на проблема и започването на аргумента на първо място, но използването на техники, които може би сте научили в миналото, наистина би могло да ви помогне да уредите нещата по-бързо и с много по-голяма яснота.
