7 мита за регресиите на съня, които можете да сложите в леглото

Приспиването на бебето или малкото дете може да бъде най-лошият кошмар на родителите. Изглежда точно когато мислите, че детето ви най-накрая спи през нощта последователно, регресия на съня ще ви промъкне и ще съсипе всичко. За да стане още по-лошо, изглежда, че всеки родител, с когото разговаряте, има свои съвети за сън на бебето и те могат да имат тенденция да увековечават митовете за регресиите на съня, които според специалистите изобщо не са верни.

И така, какво е регресия на съня, така или иначе? Според сайта за бебешки сън регресиите на съня са „период от време (от 1 до 4 седмици), когато бебе или малко дете, което е спало добре, внезапно започва да се събужда през нощта и / или да прескача нещата (или да се събужда рано от сънливост)) без видима причина. " Най-големият мит, че някои хора вярват по отношение на регресиите на съня, е, че те не са истински и са просто „оправдания“, които родителите измислят, когато „не успеят“ да приспят бебето си. Според сайта за бебешки сън не само регресиите на съня са реални, но те не са по ваша или по вашето бебе.

Според Линда Szmulewitz, лицензиран клиничен социален работник и сертифициран треньор за нежен сън, регресиите на съня обикновено се случват точно преди бебето ви да се срещне с нов етап от развитието, като пълзене или ходене. За щастие на уморените родители, според Ким Уест, LCSW, The Sleep Lady, регресиите са кратки фази и трябва да преминат след няколко седмици. Можете да си починете лесно като знаете, че те са нормални части от детското развитие, а не знак, че нещо не е наред. И така, имайки това предвид, ето още няколко мита за регресията на съня, които трябва да се чувствате свободни да игнорирате:

Мит: Те не са истински

Дори и никога да не сте чували за термина "регресия на съня", ако имате бебе или малко дете, шансовете са, че са го преживели. Според сайта на бебето за сън, докато някои хора твърдят, че регресиите на съня не са реални, те са напълно и проучванията са съгласни. Повече от няколко проучвания успешно свързват проблемите със съня с важни етапи в развитието като пълзене. Като майка бих могъл да ви кажа това.

Мит: Вашето бебе ще изживее регрес на съня при всеки етап от развитието

Giphy

Според Линда Szmulewitz, лицензиран клиничен социален работник и сертифициран треньор за нежен сън, регресиите на съня обикновено се случват точно преди бебето ви да се срещне с нов етап от развитието, като пълзене или ходене. Не бива обаче да се тревожите, ако нямат регресия, когато очаквате. Според същия сайт, бебетата рядко ще имат регрес на съня във всяка възраст, когато са често срещани.

Мит: Можете да ги поправите чрез съ-сън

Giphy

Докато много родители се надяват, че съвместният сън или споделянето на легло могат да решат проблемите със съня на бебето им и да им помогнат да изминат регресии, експертите от сайта за спане на бебето предупреждават, че съвместният сън всъщност може да доведе до това, че вашето бебе спи по-лошо, а не по-добре. Според същия сайт, макар че може да изглежда, че помага за няколко нощи, съвместният сън може да увеличи тревожността на родителите, да ги накара да се събудят при всяко надничане и да създаде „асоциации за сън“ за вашето бебе, където те трябва да бъдат докосвани ти да спиш.

Мит: Те са твоя вина

Според сайта Baby Sleep, регресиите на съня всъщност не са по вина на никого, те са просто част от родителството на бебе или малко дете, което е напълно извън вашия контрол. Така че не бива да се чувствате зле от това, че не можете да предскажете или коригирате регресиите на съня на вашето бебе. Вместо това трябва да се научите да ги разпознавате, когато се случват, и да се опитате да го реализирате.

Мит: Можете да ги предотвратите, ако спите влак

Giphy

Според сайта Baby Sleep, дори родителите, които успешно спят обучени бебетата си, изпитват регресии на съня. Сайтът казва на родителите да се опитват да се предпазят да не се чувстват обезкуражени. Вместо това трябва да помислите как искате да отговорите на регресия и да се придържате към този план, като пишете:

"Ако решите, че искате да направите всичко и всичко възможно, за да помогнете на детето си да спи през тези периоди на регресия, това е добре! Това може да означава нови навици за сън, които трябва да отмените по-късно, но ако сте добре с това, значи всичко е всичко добре. Ако, обратно, искате да преминете през сънната регресия, без да създавате проблеми със съня, през които ще трябва да се справите по-късно, това също е добре. "

Мит: Можете да предвидите кога те ще се случат

Giphy

Докато холандските изследователи Хети Ван де Рийт и Френс Плойдж начертават 10 общи възрасти, когато детето ви може да изпита регресия на съня, в книгата си The Wonder Weeks изследователите пишат, че вашето бебе може или не може да следва този график. И според Линда Шмулевиц, лицензирана клинична социална работничка и сертифициран треньор по нежен сън, регресиите на съня могат да изглеждат като че ли се случват на бял свят и без видима причина. Това е така, защото, макар често да се свързвате с бебето ви, да се запознаете с нов етап от развитието, като пълзене или ходене, най-вероятно няма да знаете какво причинява проблема чак след това.

Мит: Те ще продължат завинаги

За щастие на уморените родители, според Ким Уест, LCSW-C, Sleep Lady, регресиите са кратки фази и трябва да преминат след няколко или по-малко седмици. Ако сънят на вашето дете изглежда не се подобрява след две до шест седмици, Уест предупреждава, че вероятно това не е регресия на съня, а съвсем различен проблем, който може да изисква професионална помощ от консултант по сън или педиатър.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.