Съдържание:
- 1. И двамата четете преди лягане или работите над кръстословица сутрин
- 2. Направете им кафе сутрин
- 3. Завършете деня с прегръдка или целувка
- 4. Празнувайте всеки свой успех преди лягане
- 5. Говорете един с друг (и не само с малки разговори)
- 6. Попитайте ги от какво имат нужда
- 7. Легнете по едно и също време
Връзките не са лесни. Те поемат работа всеки ден, за да успеят. И дори ако вие и вашият партньор се опитате да накарате нещата да работят, понякога те просто не го правят. По някакъв начин би било много по-лесно, ако просто бихте могли да знаете колко дълго ще продължи една връзка, преди да сте инвестирани - емоционално и по друг начин - но за съжаление животът не работи по този начин. Има обаче няколко малки сутрешни и нощни навици, които прогнозират дали една двойка ще продължи, според науката, които биха могли да ви осигурят малко спокойствие, ако това са навици, които вие и вашият партньор вече имате или да ви дадат някои идеи за видовете навици, които може да искате да възприемете, ако и двамата искате връзката да се развива дългосрочно.
Ако се замислите, през по-голямата част от седмицата единственото време, което прекарвате с партньора си, е малко време сутрин, преди единият или другият от вас (или и двамата) да тръгне на работа и вечер, след като получите У дома. Защото това наистина не е толкова много време, в голямата схема на нещата, да се възползвате максимално от това може да бъде важно. Възприемането на определени сутрешни и вечерни навици не само може да помогне да се сближите двамата, но и просто може да предскаже дали връзката ви ще продължи.
1. И двамата четете преди лягане или работите над кръстословица сутрин
GiphyАко вие и вашият партньор имате навика да правите кръстословица, да четете или да ходите на разходка по залез, това може да означава, че връзката ви ще продължи. Изследване от 2005 г., публикувано в списание „Социални и лични отношения“, установи, че макар да има противоположни интереси (т.е. „противоположности привличат“) е привлекателно за краткосрочни взаимоотношения, реалните ангажименти изискват подобни ценности, навици, цели и дейности в свободното време.
2. Направете им кафе сутрин
GiphyНезависимо дали ставаш да си приготвяш или да им носиш кафе, да им правиш любимата вечеря веднъж седмично или да носиш цветя вкъщи в петък, да направиш нещо за партньора си, което показва, че ги оценяваш, може да помогне за засилването на връзката ти, д-р Тери Орбух, доктор.D., Професор в Университета в Оукланд и автор на 5 прости стъпки, за да вземете брака си от доброто към великото, каза на Greatist. Изказвайте реална признателност за тях редовно. След като влезете в навика да го правите, това ще бъде второ естество.
3. Завършете деня с прегръдка или целувка
GiphyИскате връзката ви да продължи? Влезте в навика да започнете или завършите деня с прегръдка или целувка. Изследване от 2011 г., проведено от изследователи от университета Stony Brook и Harvey Mudd College, установи, че по-привързаните отношения означават по-дългосрочна "интензивна любов". Да се държите за ръце, да се стегнете на дивана и да правите време за секс може да помогне и за това.
4. Празнувайте всеки свой успех преди лягане
GiphyОтделете малко време, за да отпразнувате всеки свой успех всеки ден. Разбира се, те вероятно всички няма да бъдат толкова променящи живота, колкото основна промоция, но дори и малките неща заслужават да бъдат отбелязани. В документ от 2006 г., публикуван в списанието за личностна и социална психология, начинът, по който двамата реагирате на успехите и празнувате един друг, потенциално може да бъде още по-добър предсказател за успеха на връзката от начина, по който се борите. Чествайки всеки успех, независимо колко малък е той, показва на партньора си, че се гордеете с тях и винаги в техния екип.
5. Говорете един с друг (и не само с малки разговори)
GiphyЗвучи толкова основно, но проблемите с комуникацията могат да бъдат крайни. От института на Готман откриха, че лошите комуникационни умения като получаване на защита или преграждане с камък на вашия партньор могат да причинят сериозни проблеми. Не само това, но изследователят д-р Антъни Лайънс каза пред New York Times, че двойките трябва да говорят за сексуалния си живот заедно открито и честно. Навикът да си говорите всеки ден, независимо дали става въпрос за това кой купува какво в магазина, вашия сексуален живот или логистиката за привличане на децата към дейностите им тази седмица, може да ви помогне да прогнозирате дали връзката ви може да продължи.
6. Попитайте ги от какво имат нужда
GiphyНе сте читател на ума, така че, макар че понякога понякога можете да разберете какво може да се нуждае от вашия партньор в този момент, директно да ги попитате за това, от което се нуждаят днес или от какво имат нужда тази седмица, може да ви помогне да се опитате да им дадете тези неща. В интервю за Greatist за гореспоменатата статия, д-р Джеръми Никълсън, доктор по психология и експерт за запознанства, каза, че за да останете влюбени в отношенията си, и двамата трябва да удовлетворите нуждите си, независимо от тези нужди може би.
7. Легнете по едно и също време
Giphy„ Телеграф“ съобщава, че проучване от 2013 г. установява, че около три години и половина след като двойката се омъжва, е по-вероятно да си лягат в отделно време, отколкото двойките по-рано в отношенията си и че те започват да се приемат взаимно за даденост, Ако получите навика да лягате по едно и също време - и направите всичко възможно да се придържате към него - връзката ви наистина може да продължи.
