Съдържание:
- 1. Ти си свръхподготвител
- 2. Ти си самосъзнателен
- 3. Преосмисляте, че това е вашата работа
- 4. Ти си перфекционист
- 5. Никога не казваш „Не“
- 6. Винаги сте навреме (или рано)
- 7. Ти си лоялен, дори когато може да не бъде заслужен
Високо функциониращата тревожност не е диагноза сама по себе си, но много хора проявяват признаци, които те - и някои професионалисти - биха считали за илюстрация на високо функционираща версия на състоянието. Амбициозни ли сте и движещи се във всички аспекти на живота си, използвате страха си от неуспех или отпадане като мотивация, от която се нуждаете, за да успеете? Това е само един от начините, по които високофункционалната тревожност може да се прояви в ежедневния ви живот. И макар че понякога може да е трудно да се каже дали тревожността ви е временни нерви или нещо повече, има някои интересни черти, които хората с високо функционираща тревожност имат общо, които могат да ви помогнат да дадете някакъв поглед върху това защо може да сте такъв, какъвто сте или имат навиците или характеристиките, които правите.
Около 40 милиона възрастни в Съединените щати имат тревожно разстройство, както отбеляза Асоциацията за тревожност и депресия на Америка (ADAA) на своя уебсайт. Тези нарушения не са рядкост. Всъщност те са най-често срещаните психични разстройства в Съединените щати, както ADAA посочи, така че ако имате такова, вие сте далеч, далеч не сами. Д-р Лин Сикленд, доктор по медицина, експерт по терапия и тревожност в Центъра за деца и възрастни за ОКР и тревожност, сподели пред блога Headspace, че хората „се справят добре“ в работата, дома и във взаимоотношенията, въпреки че се справят с тревожността - обикновено се считат за високо функциониращи.
Ако се занимавате с тревожност, независимо дали сте високо функциониращи или не, има неща, които могат да се направят за справяне с нея. И ако имате някои (или всички) черти, които хората с високо функционираща тревожност са склонни да споделят, може да откриете, че това обяснява някои от случващото се и ви помага да разберете нещата малко по-добре.
1. Ти си свръхподготвител
GiphyХората с високо функционираща тревожност често обичат да бъдат подготвени. Опитът да се уверите, че сте напълно подготвени за това, което може да ви дойде, може да бъде успокоение. Д-р Седа Грагосян, клиничният директор на психологията Talk Therapy, каза на Bustle, че тъй като хората с високо функционираща тревожност се притесняват от неща, които не могат да контролират, те понякога могат да компенсират, като се опитват да се уверят, че са подготвени за каквото и да е и всички извънредни ситуации
2. Ти си самосъзнателен
GiphyЧувството за самосъзнание, особено в определени ситуации, е напълно естествено, независимо дали имате социална тревожност или не. Но за хората с високо функциониращо безпокойство те могат да се притесняват от начина, по който хората ще ги съдят един на един, дори ако наистина няма от какво да се притесняват. Здравето съобщи, че изчервяването, усещането за малко треперене или борбата да говорят или кажат това, което искате да кажете, могат да бъдат признаци на социална тревожност.
3. Преосмисляте, че това е вашата работа
GiphyПреодоляването на нещата е нещо като нож с две остриета. От една страна, това може да ви помогне да се почувствате подготвени и да ви увери, че сте претеглили всичките си възможности, когато вземате решение. Преосмислянето обаче също може да бъде проблем, което затруднява дори изобщо да вземете решение или да се убедите, че сте направили грешка или сте се смутили, когато всъщност не сте го направили. Както бе споменато по-горе публикацията от Headspace, преосмислянето е изтощително за хората с тревожност - и за тях това е редовно явление.
4. Ти си перфекционист
GiphyМоже да си мислите, че вашите перфекционистки тенденции са точно това, което ви позволява да бъдете толкова успешни, но има повече от това, това всъщност може да има връзка с вашата тревожност. Ники Лидбеттер, изпълнителният директор на тревожност Великобритания каза на Cosmopolitan UK, че хората с високо функционираща тревожност се опитват да се съобразят с изключително високите стандарти, които си поставят за себе си. Всичко, което е по-малко от съвършенството, не е достатъчно добро. Като перфекционист ви позволява да се съсредоточите върху това, а не върху всичко останало.
5. Никога не казваш „Не“
GiphyХората с високофункционална тревожност често се борят да кажат "не" на нещата, дори когато го правят, би било в техен най-добър интерес. Women’s Health Australia съобщи, че хората с високо функционираща тревожност казват „да“ на работни проекти и още много, защото се страхуват да ги пуснат или разочароват.
6. Винаги сте навреме (или рано)
GiphyVeryWell Mind отбеляза, че да бъде навреме или дори рано за срещи, срещи и събития, често е характеристика, която хората с високо функционираща тревожност имат общо. Идеята да оставим някого, да не отговаря на очакванията или да се провали, може да бъде сериозно стресираща.
7. Ти си лоялен, дори когато може да не бъде заслужен
GiphyСъс сигурност не е недостатък да бъдете лоялни към приятелите, членовете на семейството, партньора си или дори към колегите или шефа си, но понякога това може да е и нещо, което не е точно в ваш собствен интерес. В споменатата по-рано статия VeryWell Mind отбеляза, че някои хора с високо функционираща тревожност са лоялни, независимо какво. Отново може да имате сериозен страх да не разочаровате другите или да бъдете нещо по-малко от перфектно.
Ако тези черти звучат познато, това не означава непременно, че се справяте с високо функционираща тревожност или тревожно разстройство, но провеждането на разговор с квалифициран специалист може да ви помогне да разберете дали става нещо, от което може да се възползвате адресиране.
