Съдържание:
- 1. Опитваш се да угодиш на хората
- 2. Имате нужда от редовно успокоение
- 3. Вие сте загрижени относно разделенията
- 4. Не можете да вземате решения, без да търсите съвет
- 5. Опустошен сте, когато отношенията приключат
- 6. Ти се бориш да отстояваш себе си
- 7. Имате трудно време да слушате критика
Може да е наистина трудно да го върви сам. Когато става трудно, е естествено да искате да имате екип около себе си, който да ви помогне да вдигнете, да измислите нещата или да разберете как се чувствате. Така по някакъв начин всички в известна степен разчитат на най-важните хора в живота си. Но това е различно от това да се справим с разстройство на зависимата личност. Има някои интересни признаци, че може да имате разстройство на зависимостта на личността, което може да е неща, които не бихте очаквали; неща, които смятате, че обикновено са с мелница, но всъщност потенциално могат да бъдат индикатор, че се случва нещо друго.
„Самостоятелната грижа е отлично средство за тези с DPD, тъй като не само помага при тревожния компонент на DPD, но е начин за индивида да придобие усещане за независимост и самочувствие“, д-р Сал Райхбах PsyD, LCSW, на Център за лечение на Амброзия, казва на Ромпер по имейл. "Медитацията, дихателните упражнения и вниманието са всички техники за самообслужване, които могат да помогнат на хората да преодолеят тревожността си и да изградят усещане за самореализация."
Освен това търсенето на помощта на квалифициран терапевт може да бъде изключително полезно. Райхбах предупреждава, че отношенията между вас и терапевта ви също могат потенциално да станат зависими, така че терапевтите трябва да бъдат внимателни, въвеждайки граници, които да помогнат да се запазят отношенията професионалисти.
Разпознаването на някои от потенциалните признаци на DPD в себе си не означава непременно, че определено имате състояние, но все пак си струва да знаете какво биха могли да означават тези неща.
1. Опитваш се да угодиш на хората
Да се опитваш да направиш щастливи не винаги е ужасно нещо, но ако си хората, които искат да поддържат този човек щастлив единствено защото имаш нужда от тази връзка с тях, това може да е нещо друго, отколкото просто да искаш те да бъдат щастлив. Някой с разстройство на личността е емоционално зависим от хората и работи усилено, за да им угоди, казва Емили Мендес, MS, EdS, писател по психично здраве и експерт по психология, казва на Ромпер по имейл.
2. Имате нужда от редовно успокоение
Хората, които имат зависими личностни разстройства, често трябва да бъдат успокоявани, че правят правилните неща, обичани са, способни са и още повече, казва Райхбах. Слушането на вашите близки казват, че тези неща са хубави, но да разчитате и се нуждаете от утвърждаването от някой друг е нещо различно.
3. Вие сте загрижени относно разделенията
Промяната и раздялата могат да бъдат трудни за много хора, но за тези с зависимо разстройство на личността отделянето от близките може да бъде особено трудно. "Те често са привързани, пасивни и се страхуват от раздяла", казва Мендес.
4. Не можете да вземате решения, без да търсите съвет
Когато вземате голямо решение, може да потърсите съветите на хората в живота си, на които имате доверие: вашето семейство, вашият партньор, най-добрият ви приятел, професионален наставник или някой друг. Понякога тези хора могат да ви дадат добър съвет или да видят нещо, което не бихте виждали по друг начин. Това е казано, ако не можете да вземате никакви решения сами, без да знаете какво мислят всички останали, това може да е показател за DPD, казва Райхбах.
5. Опустошен сте, когато отношенията приключат
Краят на значимите взаимоотношения е труден за повечето хора. Човек, който е бил голяма част от живота ви, може да си отиде, просто така, и вие се привързвате към различно ежедневие, отколкото сте били свикнали преди. Това е трудно. Но ако имате DPD и сте били зависими от този човек, краят на една връзка може да бъде още по-пагубен, както отбелязва Мендес. Може да се почувствате изгубени или да започнете да се съмнявате в способността си да се справяте сами.
6. Ти се бориш да отстояваш себе си
Да бъдеш настойчив понякога може да бъде трудно поради редица причини. Райхбах казва, че борбата за отстояване на себе си също може да бъде потенциален знак за разстройство на зависимата личност. „Зависимото разстройство на личността обикновено произтича от нездравословни връзки, които са се развили в началото на живота, най-вече с родителски фигури“, обяснява той. „Пренебрегването, малтретирането и свръхзащитното родителство в детска възраст оказват голямо влияние върху самочувствието и самоувереността на индивида. Липсата на вяра в себе си, включително в способностите му и в процеса на вземане на решения, може да доведе до това човек да се чувства надежден към другите."
7. Имате трудно време да слушате критика
Повечето хора вероятно не се радват да слушат критика, дори ако оценят доброто, което може да излезе от конструктивна обратна връзка. И Райхбах казва, че хората, които имат DPD, могат да бъдат доста чувствителни към критиката.
Ако смятате, че може да имате разстройство на личността, говоренето с специалист по психично здраве и практикуването на самообслужване, както Райхбах предполага, може да ви помогне да продължите напред и да станете по-уверени в собствените си способности.
