7 Важни съвети за мъжката хигиена повечето хора не осъзнават, че мъжете трябва да се занимават

Има неща, които трябва да правите, за да се грижите за себе си всеки ден - или, поне, редовно. Тези неща могат да варират от много сън до монтаж на тренировка, като се уверите, че можете да се стигнете под душ, да миете зъбите си или да ядете питателни храни. Наличието на добра хигиена определено попада под чадъра на самообслужването, но не всеки е израснал с инструментите, от които се нуждае, за да развие добри хигиенни навици. Има някои важни съвети за мъжката хигиена, които повечето хора не осъзнават, че мъжете трябва да правят поради различни причини, за които много хора вероятно трябва да знаят повече.

Има редица причини, поради които мъжете в живота ви могат или не могат да правят всички необходими неща, за да се грижат за себе си. Може би си мислят, че тези неща всъщност не са толкова важни, колкото са, може би никога не са били научени да ги правят, или може би, когато се заемат, грижата е едно от първите неща. Независимо от причината е важно мъжете да установят и поддържат здравословни хигиенни навици за доброто на физическото и психическото си здраве, връзките и качеството си на живот.

1. Знайте разликата между дезодорант и антиперспирант - и ги използвайте

Giphy

Макар че идеята, че може да искате да използвате някакъв продукт, за да запазите миризмата на тялото и потта, не е толкова нова за повечето хора, знаейки разликата между дезодорант и антиперспирант и използването им по предназначение е нещо, което може да всъщност да бъде важно нещо, което трябва да научите за някои. В интервю за Everyday Health Морис Воче, съосновател и главен маркетинг директор на Skin Authority, обясни, че докато дезодорантът има за цел да премахва миризмите, антиперспирантът не е. Антиперспирантът означаваше да спре изпотяването.

Използването на подходящия продукт за правилния проблем може да ви помогне да сте сигурни, че имате по-малък шанс да се окажете или прекомерно изпотени, или прекомерно миризливи.

2. Мийте редовно кърпите си

Giphy

Както Комплекс отбеляза, за да имате добра хигиена, трябва редовно да миете чаршафите и кърпите си. Ако чаршафите и кърпите ви са мръсни, всъщност не помагат на вашето ниво на чистота (или на вашето здраве по този въпрос). За някои мъже това е малко откровение, но е също толкова важно да миете чаршафите, кърпите и перата си, колкото да перате дрехите си.

3. Сменяйте редовно чорапите си

Giphy

Въпреки че винаги можете да изключите чорапите си, ако сте се изпотили в тях, все още може да не ги сменяте толкова често, колкото трябва. MSN Healthy Living съобщи, че Националната оценка на здравето на краката от 2012 г. на Института за превантивно здраве на краката установи, че около 29 процента от мъжете са имали крак на спортист. Гъбичките на краката могат да причинят сериозни проблеми и, макар че това не е единственият начин да го избегнете, редовното сменяне на чорапите ви може да помогне за намаляване на риска.

4. Ако имате пърхот, измийте косата си повече

Giphy

Ако сте чели статия за грижа за косата напоследък или дори сте разговаряли с вашия фризьор, може би сте чували, че като цяло много хора мият косата си твърде често. Това е вярно, но също така не разказва точно цялата история. В интервю за Men's Fitness д-р Елън Гендлер, д.м.н., доцент по дерматология в медицински център NYU Langone, заяви, че най-добрият начин за лечение на пърхот е да миете косата всеки ден със специално създаден шампоан за пърхот.

5. Уверете се, че сте с флос

Giphy

Разбира се, флосирането е важно за всички, но може би не осъзнавате колко е жизненоважно за мъжете. Изследване, публикувано в Journal of Sexual Medicine през 2013 г., установява, че мъжете с хроничен пародонтит на възраст между 30 и 40 години са по-склонни да изпитват еректилна дисфункция. Освен това, както Reuters съобщава, проучване, публикувано в Lancet Oncology, установи, че мъжете с пародонтоза са по-склонни да развият рак на панкреаса, бъбреците, белите дробове и кръвта. Влошаването е една от нещата, които помагат за предотвратяване на пародонтит и пародонтална болест, така че не забравяйте да се справите.

6. Спрете прекомерното подстригване там

Giphy

Независимо дали подстригвате косата на срамната коса, наистина е по-скоро лично решение, отколкото всичко друго, но има и някои неща, които трябва да имате предвид. Men's Journal съобщава, че косата на срамната област може да ви помогне да сте чисти и да направите секса по-удобен. Това, плюс потенциала за враснали косми, означава, че искате да внимавате да не прережете.

7. Отделете времето си за бръснене

Giphy

В интервю за Complex за гореспоменатата статия експертът по бръснене Марк Спростен заяви, че повечето мъже, които се справят с изгаряне на бръснач, се бръснат твърде бързо или с удари, които са твърде дълги. Смяната на бръснача редовно може да ви помогне да предотвратите и болезненото изгаряне на бръснача. Ще ви накара да се почувствате и да изглеждате много по-добре.

Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.