6 Причини на хилядолетията не трябва да изоставят традиционната семейна вечеря

Всяка вечер, след като съпругът ми и аз се прибираме от работа, един от нас прави вечеря. Децата се занимават с играчки и игри, докато другият родител наваксва всичко необходимо. "Вечерята е в пет", готвачът на вечерта съобщава на останалата част от семейството. Децата спират да играят и най-големият помага да настроите масата. Всички сядат да ядат. Това е единственият ни път заедно, като семейство, поради което милениалите не трябва да се отказват от традиционната семейна вечеря. Семейната вечеря е една от единствените "стари" традиции, които моето семейство следва и когато животът ни се натовари, ние все пак успяваме да седнем заедно и да правим това, което всички обичаме най-добре: ядем и говорим.

Семейството ми яде вечеря заедно всяка вечер от седмицата и закусва заедно през почивните дни. Както при повечето традиции, обаче, много семейства прескачат семейната вечеря поради графици или други ограничения. Според доклад на Националния център за пристрастяване и злоупотреба с вещества (CASA) към Колумбийския университет, само 59 перфектни семейства съобщават, че ядат вечеря поне пет пъти седмично, което е малко, когато се вземат предвид всички доказани ползи от семейните вечери, В нашия забързан, социални медии, обсебен от технологии свят, наслаждаването и защитата на някои семейни традиции е от съществено значение за някаква семейна структура и единство. И докато съм напълно добре с хилядолетия, „убивайки“ всевъзможни антикварни индустрии и традиции, ще се боря до смърт за вечерите си със семейството си. Семейната вечеря се проучва задълбочено от десетилетия и обикновено резултатите дават подобни резултати. Децата, които ядат вечери със семействата си, са склонни да се справят по-добре в училище, има по-малка вероятност да употребяват наркотици и да имат по-добри хранителни навици. И макар някои от тези изследвания да не вземат предвид определени външни фактори, като социално-икономическия статус, в по-голямата си част резултатите важат за всички семейства. В допълнение към всички доказани ползи от семейните вечери, те са важни за мен по следните причини:

Тя учи стойността на семейството

Giphy

Произхождам от много малко и много близко семейство. Членовете на моето семейство ценят и ценят и се ценят един друг. Знаем, че въпреки всякакви противоположни гледни точки, които можем да имаме, ние се обичаме преди всичко. Аз идвам от училище на мисълта, което не разбира, когато членовете на семейството се бият за нищо. Не разбираме как братята и сестрите могат да изминат години, без да си говорят помежду си поради недоразумения. Ние разбираме обаче колко е важно семейството. И това разбиране е нещо, което искам да предам на децата си.

Много родители знаят, че обучението на децата чрез думи не винаги е ефективно и че моделирането на определени поведения често работи по-добре. И така, ние моделираме колко много се ценим, като правим време един за друг в края на деня.

Време е да присъстваме

Телефоните са поставени, телевизорът е изключен и списанията са затворени по време на вечерята. За да бъдат ефективни семейните хранения, всички членове, които физически присъстват на масата, също трябва да присъстват емоционално и психически. Няма смисъл да седим заедно на масата за вечеря, ако всички гледат телефоните си. Така ние отхвърляме всичките си ежедневни разсейвания и обръщаме внимание един на друг.

Време е за споделяне

Giphy

Вечерята наистина е единственото време през деня, в което можем да седнем като семейство и да споделяме помежду си. Време е да разберем какви са били дните на всеки и е време да декомпресираме.

По време на вечерята, моят партньор и аз нежно подбутваме нашето дете в начално училище, за да ни разкаже за нейния ден. Говорим за нейните взаимодействия с други деца, за новите неща, които е научила през този ден, и всичко друго, което е наумило. Нашият предучилищник обикновено звъни със собствените си мисли за приятелите си в детските градини и всички заедно се радваме на очарователния му синтаксис и невинен поглед към живота.

Време е за моменти на преподаване

По време на разговорите ни за вечеря моят партньор и аз подбираме моменти на преподаване и се опитваме да улесним конструктивна дискусия, от която нашите деца ще се възползват. Това не са ежедневни, но често се случват достатъчно често, за да направят промяна. Говорим за съпричастност, тормоз, упорит труд и пестеливост, приятелства, човешки взаимодействия и всякакви други важни теми, които се появяват. Честно казано няма по-добро време за органичен урок за децата, отколкото по време на вечерята, когато всички водят разговор. Никога нищо не се чувства принудено и разговорът просто тече.

Време е заедно

Giphy

В постоянно забързан свят, пълен с дейности след училище, изискващи кариера, работещи родители и нужда от малко социален живот, времето, прекарано заедно като семейство, става рядко. Вечерята или всяка храна заедно могат да дадат шанс на семействата да бъдат реално заедно и да присъстват един за друг. Храната заедно позволява на семействата да почувстват тази близост, която често им липсва, когато тичат от една дейност към друга.

Графикът на семейството ми е върховният хилядолетен стереотип. И съпругът ми, и аз работим на пълен работен ден. Имам и няколко странични концерта в допълнение към работата си на пълен работен ден. Децата имат три извънкласни занимания помежду си. Те също ходят на училище и детски градини, което означава домашни работи, дейности, набиране на средства, паради, доброволчество и дарения. И ние се опитваме да намерим време за нашите приятели и семейства. С други думи, ние сме разпръснати доста тънко, но все пак вечеряме заедно всяка вечер, а пет от седем са домашно приготвени.

Учи навици за здравословно хранене

Кажете каквото щете, но дори и най-здравословният ресторант или заведение няма да е толкова здравословен, колкото нещо, което можете да си направите сами. Очевидно много хора също готвят нелепо нездравословна храна, но ако здравословното е името на вашата игра за вечеря, шансовете сами да го направите е начинът да тръгнете.

Партньорът ми и аз винаги се опитваме да хапнем някакъв зеленчук с вечеря, дори ако това е просто обикновена смес от домати, краставици и марули. Вечерята заедно е и наш шанс да научим децата си на правилни хранителни навици и правилен избор с храни и напитки. Matthew W. Gillman, MD, директор на програмата за превенция на затлъстяването в Харвардското медицинско училище, заключи, че децата, които ядат вечеря със семействата си, ядат „повече плодове и зеленчуци и по-малко пържени храни. В диетите им също има по-големи количества от много ключови хранителни вещества като калций, желязо и фибри."

Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.