21 Мисли, които всеки има в даден момент по време на първия си клас по йога

Аз съм това, което можеш да наречеш йоги на wannabe. Взех първия си клас по йога обратно в колежа и напълно се влюбих в практиката. Моят инструктор беше тази прекрасна жена с най-мирно поведение и тя беше една от първите хора в живота ми, които казаха на цяла стая, пълна с хора, че всички са красиви, че могат да направят всичко, че ще изненадат себе си, ако само продължава да се опитва. Честно казано беше доста изменящо живота преживяване.

Оттогава взех няколко спорадични занятия тук-там, въпреки че основно следя няколко избрани инструктори по йога онлайн. Определено не тренирам почти толкова често, колкото ми се иска (защото здравей, заета на свободна практика писане на живот на мама на дете), но работя върху това. В крайна сметка йога има много ползи, включително намаляване на депресията и тревожността (и стрес!), Поддържане на тонуса, увеличаване на гъвкавостта ви, осигуряване на повече енергия, подпомагане на поддържането на метаболизма ви. И ако това не е достатъчно, знаехте ли, че йога може дори да подобри сексуалния ви живот? Всъщност е трудно да се намери причина да не се занимавате с йога.

Трябва да кажа обаче, че ходенето на нов йога клас за първи път винаги е малко нервно. И знам, че не съм само аз. Всички ние в крайна сметка имаме дълъг вътрешен монолог по време на тази първа практика и той се получава така:

Ако не сте свикнали да сте боси, ще се самоосъзнавате за краката си

Когато за първи път започнах да се занимавам с йога, не бях човек, който да боси много краката си. Отне ми известно време, за да се успокоя с това, да не говорим за виждането на куп крака на другите. Тогава си спомних, че краката са напълно нормални части на тялото и всички сме хора и беше време да преодолея ада.

И тогава може да се почувствате самосъзнателни за всичко друго

Винаги ще има някой от вашия клас по йога, който просто изглежда, че са страховит модел на Лулумон. Не позволявайте да стигне до вас. Всички сме красиви хора с еднакво красиви тела. Йогата така не е състезание.

"О, човече, какъв готин мат!"

Обикновено има един или двама души, които имат безумно готини йога рогозки. Върви напред и ги попитай къде са го получили и си направи приятел. Повярвайте ми, те искат да попитате. Вероятно ще има и някой с наистина радни гамаши или друго йога оборудване. Не се притеснявайте, ще стигнете там някой ден.

Ще се чудите къде трябва да сложите постелката си, за да започнете

Когато все още никой не е сложил постелка, е някак неудобно да се опитате да разберете дали всеки практикува с изтривалки, които преминават отпред в задната част на класната стая или от едната страна до другата страна, и тогава също ще се чудите колко близо трябва да стигнете до следващата мат. Предлагам да изчакате няколко редовни, за да настроите лагер, и след това да следвате костюма.

„Напълно НЕ правя това правилно“

Всички не сме сигурни какво по дяволите правим първия път (и обикновено не сме сигурни какво, по дяволите, правим и втори, и трети, и 25-ти път). Въпросът е да направите всичко възможно. Никой не съди представянето ви наполовина толкова силно, колкото вие преценявате своето.

Ще бъдете помолени да си затворите очите в някакъв момент и ще се чудите дали сте единственият, който всъщност ги затвори

Но ти не си. Дръжте ги затворени. Всички го правим.

„Как хората знаят какво да правят, без да гледат на инструктора?“

Той не ви идва автоматично първия път, така че не се колебайте да надникнете.

„В какво се включих ?!“

Ще започнете да се чудите защо, по дяволите, влязохте в студиото. Каквото и да правиш, не си тръгвай! Толкова си заслужава.

"Опа! Чакайте … Няма начин да се извия по този начин! "

И след като погледнете инструктора и те се превърнат в жива геврек, ще започнете да усещате, че увереността ви се изплъзва, но това е ОК. Просто продължавайте да правите това, което правите.

„Защо ръцете / краката ми продължават да се подхлъзват?“

Вероятно ще се огледате около себе си, за да видите дали някой друг изглежда се подхлъзва и може или не, и това може да ви обезсърчи, но това е ОК. Просто го правите.

„Човек, това е една смешно изглеждаща поза“

Йога има много пози, изглеждащи грациозно, но включва и много пози, които биха изглеждали особено весели, ако се правят сами на публично място. Едно от най-често срещаните надолу кучета не е точно нещо, което бихте искали да направите сред тълпата.

"НИКОГА няма да мога да го правя!"

Знам, че мозъкът ви може да ви каже, че няма, но продължавайте! Йога е непрекъсната практика и колкото повече практикувате, толкова повече гъвкавост и сила развивате и по-бързо най-накрая ще направите да направите някои от тези невъзможно изглеждащи инверсии.

Изведнъж ще се почувствате мускули, които никога не сте знаели

Някои от тях ще наранят или най-малкото ще ви изненадат. Знаете ли как обикновено се чувстват гърбовете на коленете или ребрата ви? Не си сам.

И много от тях всъщност ще се почувстват добре

Докато някои движения могат да се почувстват малко болезнени (в този случай може да искате да забавите или спрете, тъй като йога технически не трябва да боли), много движения ще донесат някои приятни чувства в тялото ви. Когато не бях на постелката дори от няколко дни и най-накрая се върна и правя малко котка / крава или още по-добре, гълъб поза, всичко изведнъж започва да се чувства толкова вкусно.

„Твърде съм дебел / мършав / некоординиран / не гъвкав / каквото и да правя това“

Спрете да мислите това. Никой вид тяло не е твърде нищо за йога. Това е красотата на йога. Не става въпрос за вашия тип тяло. Става въпрос само за това, което искате да направите и за това, което сте готови да се отворите.

„Ще падна. Отивам да падна. Определено отивам … Към … О, глупости! "

Да, всички падаме. За съжаление! Но, знаете, както бащата на Батман каза: „Защо падаме? Така че можем да се научим да си правим резервни копия."

"Добре … Сега какво?"

Понякога ще бъдете помолени да задържите поза известно време. И може да станете нетърпеливи. Борба с желанието да продължите напред. Насладете се на момента за това, което е.

"Откъде са взели ТОВА ?!"

Внезапно, хората ще разрушат усилвател или блок и отново ще се почувствате неподготвени. Това е готино. Ще научите повече за всички забавни аксесоари за йога, докато вървите заедно.

"Някой чувал ли го или миришел на това?"

Газ. Случва се. Игнорирайте го и преминете в следващата поза.

"Можем ли да останем в тази поза завинаги?"

В един момент от практиката си вероятно ще намерите поза или две, в които предпочитате да останете по-дълго, отколкото инструкторът поиска. Чувствайте се свободни да направите това, ако искате. Или го имайте предвид за следващия път, когато тренирате у дома. Личният ми любим е щастливо бебе или ананда баласана. И да, това определено е една смешно изглеждаща поза.

"О глупости. Заспах!"

До края на практиката си може да се окажете в шавасана или труп в поза и ако това е удобна позиция за вас, има вероятност 2 в 3 вероятно да заспите, макар и само за няколко секунди. Нищо като приятна почивка след силна практика!