15 съвета за справяне с агитацията при кърмене

Кърменето е достатъчно трудно за справяне. Но възбуда за кърмене? Това е съвсем нова топка. Няма нищо по-лошо от буквалното усещане на раздразнение и гняв по време на миг, който трябва да свързва и успокоява за вас и вашето бебе, но с няколко съвета за справяне с възбудата при кърмене може да успеете да го разберете от другата страна, Ако не сте сигурни дали имате възбуда за кърмене или не, тогава предполагам, че вероятно не го правите. Усещането е неописуемо, но много майки се опитват да поставят прилагателно към него. Според La Leche League International, кърменето за кърмене е решетка, страховито, нетърпимо чувство, което се случва, когато детето ви суче по гърдата. Обикновено присъства при майки, които са бременни, докато кърмят, кърмят в тандем или кърмят по-голямо дете.

Звучи ужасно, нали? Кара те да искаш да скочиш от кожата си и много жени откриват, че това съсипва някога спокойните и спокойни моменти с детето им. Искате да прекратите кърменето веднага щом детето ви се включи и усетите това необяснимо желание да крещи. Това е мъчение.

Но това не трае вечно. Свърши веднага щом бебето ви се отключи и можете да се преборите с него. Има 15 съвета за справяне с агитацията при кърмене и макар да не решават всичките ви проблеми, те могат да направят нещата по-удобни както за вас, така и за вашето бебе.

1. Помнете, че това е нормално

Тук трябва да излезете от собствената си глава. Не си ужасна майка. Според La Leche League International, възбудата при кърмене е невероятно нормална и засяга много майки. Не мразиш детето си - това е биологично чувство, което не можеш да контролираш. Като имате предвид това, наистина може да ви помогне да се справите с него, когато си спомните, че това се случва на много кърмещи майки и не означава, че има нещо нередно с вас, бебето или гърдите ви.

2. Отделете малко самостоятелно време

Чувството за „докосване“ се случва много с майките, които кърмят, затова прилагайте едни и същи идеи за справяне с това, когато се занимавате с агитация на кърменето. La Leche League отбеляза, че може да ви бъде нужно малко време, за да възстановите тялото си и да се почувствате отново като себе си. Вземете дълга баня, отидете на разходка или просто легнете сами в леглото, докато не се почувствате по-добре.

3. Гушкане без кърмене

Ако това чувство на възбуда ви кара да се чувствате по-малко свързани с детето си, опитайте да се стегнете без да кърмите. La Leche League предлага да се опитате да се гушкате без кърмене, като начин да се свържете с детето си и да имате този контакт кожа-кожа, без прекаленото чувство на възбуда.

4. Вземете изобилие от почивка

Изчерпването няма да помогне, мамо. Независимо дали сте бременна и кърмите или кърмите в тандем, имате нужда от съня си. Badas Breastfeeder отбеляза, че възбудата ви може да се почувства по-екстремна, когато сте уморени, затова се опитайте да си осигурите колкото се може по-малко.

5. Останете хидратирани

Според KellyMom, да останете хидратирани, докато кърмите е невероятно важно и се препоръчва да държите чаша вода по себе си по всяко време, особено докато кърмите. Проучванията показват също, че лекото обезводняване може да предизвика гняв и раздразнение, така че не забравяйте да увеличите приема на течности, за да се опитате да избягвате тези чувства на възбуда.

6. Знайте, че минава

Най-важното нещо, което трябва да знаете за възбудата при кърмене е, че усещането преминава, след като приключите с кърменето. La Leche League сподели истории от майки, които изпитват агитация на кърменето и всички отбелязват, че след като детето им вече не кърми, усещането отшумява. Ако можете да го придържате, докато кърмите, само имайте предвид, че усещането не трае вечно.

7. Отбийте, ако имате нужда

Не се страхувайте да отбиете. Една от теориите, поради които се случва възбудата на кърменето, е, че тя датира от нашите корени като бозайници; често животните ще тласкат бебетата си, когато дойде време да отбият или да откажат да ги оставят да кърмят. Развълнуването е начинът на тялото ви да ви каже, че смята, че е време да отбиете, независимо дали сте бременна, детето ви е по-голямо или също кърмите бебе. Добре е, ако искате да отбиете, няма срам в това.

8. Медсестра едно дете наведнъж

Badas Breastfeeder сподели своите съвети за справяне с агитацията при кърмене и спомена, че ако сте били в тандем кърмене, опитайте да храните само едно дете наведнъж. Само това може да бъде в състояние да омаловажи чувствата ви на отвращение и раздразнение.

9. Намерете група за подкрепа на кърменето

Кърменето е достатъчно трудно, но когато се занимавате с агитация, това помага да имате група от хора, които са били там. Свържете се с местна глава на La Leche League International, за да можете да потърсите помощ, без да се чувствате съдени.

10. Фокусирайте се върху нещо друго, докато кърмите

За никого не е от полза да се съсредоточи върху дискомфорта и раздразнението си, докато кърмите. Опитайте и имайте неща, които да ви разсейват, като книга или телефон. Обадете се на приятел, разгледайте Facebook - всичко, за да не забравяте да кърмите.

11. Дайте на детето си ограничение във времето

Ограниченията са важни, дори при кърмене. La Leche League International отбеляза, че определянето на лимити, докато кърмите по-голямо дете, може да поддържа и двамата щастливи. Опитайте се само да оставите детето си да кърми няколко минути наведнъж от всяка страна или, когато имате достатъчно, бавно бройте до десет, преди да се откачат.

12. Забележка кога се случва

При някои жени агитацията при кърмене поразява в определени моменти или в ситуации. Може би е по-лошо, когато малкото ви се приготвя да заспи или първото нещо сутрин. Обърнете внимание кога се случва и вижте дали можете да прекратите тези хранения, опитайте нова позиция или по някакъв начин да адаптирате ситуацията, за да ви е по-комфортно.

13. Опитайте упражнения и медитация за дълбоко дишане

Медитацията, докато кърмите, не е нова концепция, но може да ви донесе малко вътрешно спокойствие и спокойствие, докато се занимавате с ажитация. Можете също да опитате упражнения за дълбоко дишане, за да откъснете ума си от случващото се и да ви помогне да се отпуснете.

14. Намерете партньора си

След като приключите с кърменето, поканете партньора си и вземете бебето. Това ще намали кърменето на вашето бебе за комфорт и ще ви даде тези чувства на възбуда и гняв.

15. Достигнете до консултант по лактация

Когато всичко друго не успее, потърсете консултант по лактация. Те не само могат да ви обучат какво точно се случва, но може да имат някои съвети, които да накарат кърменето да работи за всички вас или да ви предложат идеи как да отбиете.