15 неща, които трябва да направите за себе си веднага след приключване на втория триместър

Алилуя, краят е в полезрението! Преградихте пътя си през първия триместър, просветвахте си пътя през втория (или може би продължавате да се карате, защото, ей, знам, че го направих) и сега сте в домашния участък! Преди да го разбереш, ще се гушкаш на своенравното си бебе … но все още има работа, и колкото по-рано, толкова по-добре. Ето защо аз измислих неща, които трябва да направите за себе си веднага след приключване на втория триместър.

Много от тези предмети са неща, които са само за вас, считат се за да се чувствате максимално удобно, спокойно и възможно най-разглезено. Други неща може да изглеждат като че ли са просто неща, които трябва да направите, преди да родите бебе, но, наистина, те са и за вас. По-конкретно, споменавам ги, защото правенето им сега ще ви спести стрес, енергия и това ужасно бързане по-късно. Тук става въпрос за съпричастност към бъдещето ти, бременни приятелю, защото колкото и да ти е мъчно сега, 28 седмици от бременността, вероятно ще бъдеш още повече, щом малкото ти пристигне.

И така, какви са някои от нещата, които трябва да започнете да правите (или най-малкото да започнете да мислите) веднага след като ударите последния крак на вашето гестационно пътешествие? Ето само няколко идеи:

Вземете някои много удобни, еластични обувки

Giphy

Нека ви разкажа една истинска история на задника: един ден, вероятно в средата на третия триместър, аз отидох да работя в джапанки, защото буквално други обувки не пасват на много подутите ми крака. За щастие офисът ми беше готин с това (главно, подозирам, защото работата ми не изискваше срещи с хора извън офиса), но все пак беше досадно, да не говорим за изненадващо, тъй като никога не съм се подула по време на първата си бременност. Нещата станаха още по-изненадващи, когато преди час за обяд джапанките вече не прилягат. Точно така: в продължение на няколко часа краката ми набъбнаха толкова много, че джапанките бяха твърде много да питам. Получих плачевно, моята много подкрепяща съпруга в офиса ми съчувства (подозирам, докато се опитвам да не се смея) и внимателно се насочих към H&M от другата страна на улицата. Обикновено нося размер 8. За да получа обувки достатъчно широки (дори обувки, направени от разтегателен материал), трябваше да отида с 10 и половина.

Затова се подгответе за тази възможност. В този момент така или иначе ще искате чифт удобни обувки, така че може и вие.

Подарете си най-малко 10 допълнителни минути, за да стигнете до никъде

Giphy

Не само вашата вата ще стане по-изразена през третия триместър (бавно, без вие непременно да го осъзнавате), но ще трябва да правите онова, което аз винаги наричах "почивки и пуф". Няма нищо общо с цигарите, защото моля, не пушете, докато сте бременна. Прекъсванията на хаф и пуф са времената, в които трябва да спрете дори ниско енергийни дейности (като ходене с темпо на охлюв), защото сте останали без дъх.

Това е напълно нормално и не е индикация, че изведнъж наистина сте извън форма. Бебето става все по-голямо и се притиска към белите ви дробове. Ако вашето бебе е като първото ми бебе, те ще направят това, като започнат през втория триместър, и то ще стане наистина, наистина старо до третото.

Инвестирайте в подложка за отопление

Giphy

Третият триместър вероятно ще донесе със себе си произволни болки и болки, включително болки в гърба, болки в тазобедрената става, болки в дупето (не, наистина) и контракции на Бракстън Хикс. Нагревателната подложка няма да доведе до магическо отмиване на нито едно от тези неща, но те могат да ви помогнат, въпреки че всички.

Също така е просто добре да имате в къщата, дори и да не сте бременна. Кой не обича успокояваща нагревателна подложка, притисната към стегната, стресирана долната част на гърба?

Направете ментална нотка на всички бани навсякъде

Giphy

Може да сте правили това досега, но постоянното надничане почти сигурно ще бъде извито, тъй като бебето ви постоянно се разраства на пикочния мехур. Добре е да знаете къде са тоалетните предварително, така че не губите време, когато природата се обажда.

Приемете, че ще започнете да изглеждате по-малко от перфектно сглобени

Giphy

До третия триместър дори някои от майките ми по майчинство започват да карат нагоре и да показват на света бременното ми коремче. Също така бях надраснал един тон неща, което означаваше, че не само имах само пет жизнеспособни тоалета, но те бяха изтласкани до краен предел. Бях изтощен, физически и психически и много от времето, което показваше (особено след като имах няколко f * cks, които да дам за правене на коса и грим).

Не казвам, че през третия триместър бях трескав тролбест (или че ще бъдете), но ако сте нещо подобно на мен, най-вероятно ще се справите с него скоро и ще се почувствате по-малко страхотно от физическия си вид. Това е нормално. Само не забравяйте, че не дължите нищо на никого по отношение на физическия ви вид. "Красотата" не е цената на прием на жени при никакви обстоятелства, включително по време на бременност.

Проследяване на ритниците

Giphy

Вашият доставчик на грижи вероятно ще ви уведоми как точно те искат да проследявате нещата (има различни школи на мисълта за това колко са подходящи в даден период), но третият триместър е подходящ момент да започнете да обръщате особено внимание на бебето движения. Тук съм тук, за да ви кажа да не се чудите за точния брой ритници или неотклонно да наблюдавате всеки момент от всеки ден. Това е повече за получаване на обща представа за дейностите на вашето бебе.

Започнете проучване как да предизвикате естествено

Giphy

Със сигурност не е нужно да се притеснявате от предизвикване в този момент (сериозно, моля, не), но почти сигурно ще достигнете точка от бременността си, когато ще започнете да мислите как да изгоните малкия си наемател, или като неудобно подходите към датата на падежа си, или неистово го превишавате. Това ще стане, когато започнете да се опитвате да вземете нещата в свои ръце, като отчаяно изследвате приказката на всяка стара съпруга, която сте видели в блога на мама.

Малко информация в момент на отчаяние не е добро нещо. Затова започнете да четете информацията за "края на бременността" сега, а не по-късно. Това ще ви даде най-пълния преглед на това, което е във вашата сила, кое не е и какво може да работи най-добре за вас.

Придобийте вашите задължителни бебешки предмети

Giphy

Наясно съм, че в някои култури купуването на каквото и да е преди раждането на бебето се счита за лоша поличба и трябва да се избягва на всяка цена. В тези случаи съм сигурен, че имате система, за да получите това, от което се нуждаете, когато имате нужда. Но ако нямате културни табута за закупуване на вещи преди време, горещо препоръчвам да имате най-важното - няколко артикула облекла, памперси, столче за кола (ако имате кола) място за сън, бутилки, одеала, това нещо като нещо. Не е нужно да украсявате цялата си детска стая, но е хубаво да не се притеснявате за необходимите елементи, когато също се тревожите за новородено.

Изберете педиатър

Giphy

"Имам време!" Продължавах да си казвам … чак до доставката ми.

Да, мама, която наскоро е в третия си триместър: имате време да изберете педиатър, но по-малко време, отколкото си мислите. Започнете да търсите сега и можете да бъдете спокойни за това. Повярвай ми, не искаш да те питат в болницата: "И така, кой е твоят педиатър?" и просто се усмихнете на персонала празно. Защото срещите за новородени започват веднага и се случват през цялото проклето време през първите няколко месеца. Дори ако в началото просто изберете един произволен, винаги можете да превключите по-късно, но трябва да имате някой, който да запише всички документи.

(Професионален съвет: говорете с местните майки. Те са богата информация.)

Опаковайте своята чанта

Giphy

ОК, не е нужно да правите това веднага, но не го отлагайте твърде дълго. От опит мога да ви кажа, че опаковането на болнична чанта по време на раждане е обратното на забавлението.

Започнете да приготвяте ястия с фризер

Giphy

Последното нещо, което ще искате да направите, е да готвите и / или магазин за хранителни стоки, докато имате мъничко бити бебе. Всъщност може да е невъзможно да се направи някое от тези неща в първите дни от живота на нова майка. Решение? Ако правите фризерно хранене седмично, ще имате готови 13+ хранения за онези дни, които просто не можете, буквално или хиперболично.

Обиколете вашето раждане

Giphy

Въпреки че това не е строго казано необходимо (първият път, когато отидох в която и да е от моите болници е, когато бях готов да го доставя), много родители, за да намерят „сухо движение“, са успокояващи. Някои болнични обиколки дори могат да бъдат придружени с курс за родителство или клас за оказване на първа помощ на бебето. Ако това ви звучи като нещо, което бихте копали, погледнете в него сега, за да можете да го планирате преди датата на падежа.

Вземете всичко настроено на работа с HR & Management

Giphy

Това е не само необходимо, за да се установи никотината на отпуск по майчинство, но просто е добре да имате план, за да направите прехода си обратно в офиса възможно най-плавен. Ще имаш достатъчно, за да се справиш, когато се върнеш, без да се налага да разбереш кой е прецакал какво в нейно отсъствие, защото никой не знаеше, че планът е WTF.

Дайте си разрешение за охлаждане

Giphy

Третият триместър може да бъде труден. Психически мисля, че всъщност може да бъде най-трудният триместър. И да, ще има неща за вършене (като, знаете, почти всички неща, които изброих по-горе), но не се чувствайте зле от това, че си отделите добре част от свободното си време през този триместър, за да си починете и да се отпуснете. Тялото ви върши много работа и е добре да оставите това да бъде „това, което правите“ в определена вечер или следобед.

Бъдете мили към себе си, е това, което казвам.

Планирайте най-малко един хубав излет със семейството и приятелите

Giphy

Независимо дали това е вашето първо бебе или вашето седмо, нещата са на път да се променят. Отделете малко време, за да се насладите на живота, който сте се радвали до този момент, защото ще мине известно време, преди вие и новороденото ви да бъдете в състояние да бъдете навън (поне по начина, по който сте свикнали), По време на първата ми бременност това означаваше вечеря на покрива с моя съпруг и най-добри приятели. По време на втората ми бременност това означаваше специално пътуване до зоопарка с 2-годишния ми син. И двете спомени са ценни, защото въпреки че децата ми само служеха за подобряването на живота ми, беше хубаво да отпразнувам това, което беше преди да съществуват.

Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.