13 неща, които всяка мама с високо функционираща депресия трябва да знаете

Където видите усмивка, чувствам мръщене. Там, където виждате как се прави майка, усещам жилото на постоянния провал. Там, където виждате трудолюбива жена в кариерата с стремеж и упоритост да постигне всичко, на което си поставя мнението, усещам смазващата тежест на „не съм достатъчно добра“. От нещата, които всяка мама с високофункционална депресия трябва да знаете, най-важното е, че независимо какво виждате на повърхността, това не е цялата история. Всъщност, по-често това не е проклета лъжа.

Боря се с депресия и тревожност още от детството. Той протича в семейството и аз съм се отнасял по всеки начин, по който може да бъде всеки човек. Била съм на множество терапии, на всяко едно лекарство, което някога е било достъпно, упражнявам се, практикувам ежедневно самолечение и дори приемам успокояваща котка за терапевтични цели. Ако има някой, който съчувства, знаейки какви са нещата и недостатъците на това нещо, това съм аз. Това, което никога не ми се е случвало, дори и през десетилетия на това заболяване, е, че имам високо функционираща депресия. Това е описано от клиниката Майо като "продължителна дългосрочна (хронична) форма на депресия" или "дистимия".

Това ми е очевидно сега, но всички години на лозунг през живота и въпреки многобройните опити да се „оздравеят“, изведнъж имат смисъл. Когато сте имали основна депресия толкова дълго, колкото аз имам, тя става толкова част от вас, вече няма отчетлива линия, където свършвам и депресията започва. Ние сме едно. Макар да не е "типичното" въплъщение на някой депресиран, високо функциониращата част ме прави много по-сложна. Например, често ми се налага да се влача от леглото, но когато го направя, съм способна да се справя с всяка задача. Все пак ще го направя с неохота или с такъв висок стандарт на перфекционизъм съм се настроил да се проваля, преди да изпия първата си чаша кафе.

Това, което следва, е цикъл на непрекъснато самосъмнение и самоотвержение, докато се усмихвате през всяка среща и разговор. Атакувам всеки ден с енергичност, надявайки се да прокарам дискомфорта (но всъщност никога не го правя), след това изравнявам изчерпаното от безпокойство и безсъние в края на всяка вечер.

Наличието на високо функционираща, постоянна депресия означава да научите нови начини за навигация всеки ден, около болестта. Като майка на двама аз съм наясно как това заболяване засяга децата ми, поради което говоря за това при всеки шанс, който получавам. Важно е не само за мен, но и за тях да залича преобладаващите стигми. С казаното, ето някои неща, които майките се борят с това нещо, трябва да знаете, така че можете да бъдете по-състрадателни следващия път.

Може да не се появяваме депресирани

Giphy

Напълно способен съм да имам моменти на чиста радост, да се смея заедно с децата си и да водя разговори, които изглеждат, добре, "нормални". Този тип депресия е изцяло в синтаксиса. Изпълнявам се по начини, които правят приятелите, семейството и обществото удобни, защото очевидно депресираният човек не е такъв.

Сложността на високо функциониращата депресия се крие и в променливите. Мога да бъда истински радостен за нещо за момент и веднага, докато трайната тъга не я измие, обикновено когато съм насаме. Това често е причината околните да се самоубият не забелязват предупредителните знаци, докато не е късно. Добре сме да се преструваме, смесваме и да се крием пред очите. С тази депресия може да изглежда, че нещата са наред, наистина не са добре.

Уморени сме отвъд разбирането

Носенето на тежестта на това заболяване през цялото време отнема своето влияние върху физическото и психическото ми здраве. Дори и в успешни дни - такива, при които съм в състояние да разбъркам тъмния облак по-дълго от обикновено - достигам до края на деня усещане и безспорно чувство на облекчение. Това е умствена умора, която се превръща във физически симптоми като безпокойство, безсъние и това „не искам да ставам от леглото“. Аз все пак. Повече, отколкото искам депресията да ме управлява, искам да преживея деня. Колкото и да е данъчното.

Не можем да "откъснем от него" или просто "мислим за положителни мисли"

Giphy

Във всеки един момент имам натрапчиви, отрицателни мисли. Това е пряк резултат от обсесивното ми натрапчиво разстройство (ОКР), което е свързано с депресията ми. Те са преплетени в опит да ме изтръгнат от всяко щастие, колкото и да е заслужено.

Някои не знаят как да реагират на депресията, така че вместо да навлизат в тежките специфики, те ще се хвърлят около тези фрази като „изберете да бъдете щастливи“ или „мислите положително“. Колкото и страхотно да звучат тези неща (повярвайте ми, опитах), те не се отнасят за някой с психично заболяване. Това има общо с химикалите вътре в мозъка, а не липса на положителни утвърждения.

Ние сме водени от грешка (и вероятно е успешна)

Като жена и майка с високо функционираща депресия, почти мога да ви обещая, че мога да надхвърля списъка ви със задачи и след това някои. Има дни, в които имам цял лист тетрадки, пълен с неща, които трябва да бъдат завършени и ще отбележа почти всички от тях.

Винаги съм бил по този начин, най-вече защото искам да успея и съм воден от възможността за успех. Това обърква някои хора, защото, когато мислят за стереотипна депресия, тя обикновено се представя като противоположна на стремежа и суетата. Това, че се справям добре с кариерата си или постигнах отлична форма, не означава, че не живея с огромна доза несигурност. Този вид депресия означава, че мога да продължа, но до края на деня резервоарът ми е празен. По-лошото е, че след като няма какво да се хвърля, имам чувството, че нямам никаква цел.

Не обичаме да губим време

Giphy

От съвсем млада възраст бях обсебен от времето. Липсата на това, колко бързо отива или неспособността ни да го регенерираме като човешки същества. Загубата или загубата на време е причина за тревожността и депресията ми, тъй като съм толкова свикнала да правя нещата с обикновено бързите си темпове. Седенето насаме с мислите ми и нищо друго не оставя твърде много място, за да проникнат всички отрицателни гласове. Така че, където може да видите решителна жена, която върши нещата, имам чувството, че ако не го направя, ще се задуша.

Ние можем да преминем през всеки ден

Докато ми е трудно да ставам от леглото на моменти, аз го правя. След това правя всичко останало, което се очаква от мен, и ще го направя без очевидни признаци на депресия. Повечето пъти партньорът ми дори не забелязва как се чувствам или какво изпитвам, докато не ридам от нещо неприлично.

Не съм толкова депресирана, че ще избегна деня си. Всъщност, толкова съм свикнал с депресията, няма какво да правя, освен да продължа с деня си.

Ние сме вътрешно неспокойни през цялото време

Giphy

Ако можех да отворя мислите си като черупки от яйца, оставяйки думите и изображенията да се разлеят върху тезгяха, ще видите хаоса. Душевното ми пространство е изпълнено с масово насилствени вретена, въртящи се по всяко време като торнадо, бомбардиращи ме всяка минута на всеки ден. Те просто нямат сили да ме депресират напълно.

Така че, честно казано, да живея с високофункционална депресия се чувствам като нося пивна, контролирана буря в джоба на всичко, което правя, всичко, което съм.

Отхвърляме поканите

Добър съм с изпълнение на необходимите поръчки, работа и правене на неща, които се изискват от мен. След като получа външна покана, все пак, например за рожден ден или събитие, депресията ми доброволно решава да остана у дома. Влагам цялата си енергия, за да бъда функционираща част от обществото през всеки ден, че ако трябва да бъда напълно честен, всичко повече изисква повече, отколкото мога да дам.

Нашите механизми за справяне не винаги са очевидни

Giphy

Всеки има някаква порок или стратегия за справяне. Очевидните признаци на депресия (или онези стереотипни по телевизията) може да са отдаване на сладолед, плач в леглото или пренебрегване на самообслужването до крайност. Правих тези неща в моменти, когато депресията ми беше в най-лошия си план, но с ежедневието си сега се справям с не толкова очевидни начини. Тичам, понякога в излишък. Пиша. Ще намеря тихо място в къщата, докато мозъкът ми не се успокои. И сега, когато ме видят да търсят котката си, това е знак, че съм прекалено разтревожен и трябва да се успокоя. Няма да видите тези неща, защото извън къщата ми механизмът ми за справяне е да проправя пътя си, докато не мога повече.

Вината ни е извън класациите

Чувствам се виновен за всичко, което съм правил, за нещата, които правя сега, и за нещата, които ще правя в бъдеще. Чувствам се виновен за това, че не съм най-добрата майка или, честно казано, най-доброто нещо. В разговор с някого бих могъл да го прехвърля по-малко, отколкото е, но бъдете сигурни, че високодействащият депресант се консумира от вина, независимо от това дали е под нашия контрол или не.

Може да се почувстваме претоварени с малки неща

Giphy

Няколко дни мога да поема света и да печеля. Други, ако вкарате най-малката промяна в графика ми, не мога да се справя. Необходим е много умствен фокус, за да се задържи депресията в рамките на границите му, така че едно мъничко нещо, което може да не смятате за голяма работа, може да бъде нашата преломен момент.

Ние сме нашите най-лоши критици

Малко някой може да каже за мен, че вече не съм мислил за себе си и все пак мнението на другите означава толкова много за мен. Мразя да спускам хората (поради което поемам твърде много), а когато го правя, никога не го преодолявам. Някога. Така че ми повярвайте, когато ви кажа, че ако сте разочаровани от нещо, което съм казал или направил, вече ви пребих преди години.

Все още сме невероятни майки и партньори

Giphy

Въпреки че нося толкова много всеки ден, знам, че съм добра майка и партньор. Може да не съм всички неща, които искам да бъда, и може да не се занимавам с живота като повечето, но живеенето с високо функционираща депресия е постоянно напомняне, че мога да дам всичко от себе си на всички и на всичко, и все още да не се чувствам добре вътре.

Когато обаче гледам децата си - този, който ми казва колко съм красив всеки ден, и другият, който ми казва, че върша добра работа - знам, че никога няма да спра да се опитвам да стигна до там.