13 неща, които всяка спяща майка трябва да направи за себе си тази вечер

Съвместното спане може да бъде фантастично. Това прави всички нощни (евентуални) прекъсвания по- лесен начин за управление, ви позволява да знаете] вашето бебе все още диша и увеличава времето, през което можете да усетите техните невероятни бебешки глави и да усетите техните меки малки бузи. Бях щастлива съпруга за сън през по-голямата част от живота на сина ми (буквално до преди няколко дни), така че знам защо повечето съпътстващи родители го правят. Също така знам, че сънуването е жертва за много мами, така че има някои неща, които всяка съпричастна майка трябва да направи за себе си тази вечер, ако иска да може да се поддържа през целия ден, след като се събуди.

Освен да приготвите стаята или леглото си за съвместно спане и да се уверите, че бебето ви носи мека уютна пижама и суха пелена за една нощ, има някои препарати, които всяка сънувала майка трябва да даде предимство на себе си. В края на краищата човек не просто се е родил и е в състояние грациозно да отклони сънливо дете да рита по лицето. Нужна е практика. Същото важи и за измислянето как да поддържате романтичните си отношения, когато нормалното ви време и място за секс са заети от малко дете.

Определено отделете време за следното тази вечер, ако искате да продължите да спите заедно и да продължите да бъдете невероятната майка, която сте.

Прекарайте най-малко 15 минути изцяло от себе си

GIPHY

Особено, ако сте майка вкъщи (SAHM), която спи заедно, споделя стая и / или легло с детето си, означава да сте с тях почти цял ден. Изстискайте през известно време, за да бъдете сами, за да не се разболеете от семейството си. (Да, това се случва, да, напълно нормално е и не, не те прави лоша мама.)

Намерете Вашите добри слушалки

GIPHY

Вероятно ще ви трябват, ако искате да гледате нещо или да слушате книга, докато не сте готови да спите близо до вече спящото си дете.

Изтеглете една добра книга

GIPHY

Забележете, че казах „изтегляне“, а не „вземете“. От личен опит знам, че същото бебе, което може да спи през фестивал на открито, ще се събуди, ако те чуе да обръщаш хартиени страници на всеки няколко минути. (Също така? Проблеми със осветлението.)

Дори ако сте хардкор почитател на мъртвата дървесина като мен, ако сте сънувала майка (и особено ако сте майка в дома, която спи), вероятно ще трябва изтеглете приложението Kindle на телефона си в даден момент, ако искате да прочетете книги, които не са включени в борда, преди детето ви да отиде в предучилищна възраст.

Практикувайте защитни пози

GIPHY

Ако бебето ви е подвижно или сънувате с малко дете, дръжте ръката си готова, за да блокира всички летящи крака или сънливи глави. По-добре натъртвана ръка, отколкото счупен нос, знаеш ли?

Разработете мантра за търпение

GIPHY

"Няма да изродя, когато детето ми ме коленичи в стомаха. Няма да изродя, когато детето ми ме коленичи в стомаха …"

Направете няколко основни упражнения

GIPHY

Задържането на всички забавни позиции, необходими за успешното съвместно сън (или особено за споделяне на леглото), изисква много основна сила. Притиснете няколко странични дъски в нощната си рутина, за да се приготвите.

Изпробвайте всички копчета за врати, дъски и други неща, които могат неволно да вдигнат шум при докосване

GIPHY

Ако имате бебе, което спи в стаята си, преди да сте готови да спите в стаята си, ще трябва да влезете и излезете, след като ги оставите да почиват. Не се хващайте настрана от силна дръжка на вратата или нещо друго. Вместо това знайте предварително най-тихия възможен изход от стаята си.

Тази практика ще ви служи добре и в бъдеще, след като детето ви спи в собствената си стая. Професионален съвет: бавно завъртете копчето на вратата изцяло в една посока, преди да дръпнете вратата, и след това slooooowly я завъртете обратно по обратния път, след като е на мястото си. Не губете цялата си трудна работа преди лягане до силна врата.

Намерете любимите си пижами

GIPHY

Увеличете максимално комфорта, като носите най-меката, най-добра пижама, която притежавате. Може да не успеете да спите в желаната от вас позиция (особено ако кърмите), но да имате удобен слой до кожата си, все още е страхотно.

Погрижете се с партньора си преди лягане, ако е възможно

GIPHY

За майките, които са във връзка, съвместният сън ви принуждава да се интересувате наистина от времето си с партньора си. Стискането навреме, за да бъде романтично, което не се върти около вашата спалня преди лягане, е задължително.

Наближавайте във всяка позиция, няма да можете да се наслаждавате, когато дойде лягане

GIPHY

Съвместният сън може да ограничи вашите пози за сън, тъй като големите движения на флопи могат да събудят бебето (особено ако споделяте легло). Изтръскайте всичките си иначе привързани да бъдете пент-нагоре-и-шофиране-вие-ядки се клатете ASAP.

Опъвам, разтягам

GIPHY

Да спите в една и съща позиция през цялата нощ, може да облагате мускулите си. Предварително се вдигнете (и след това), за да не се възпалите твърде много.

Вземете хубав, горещ душ или вана

GIPHY

Никога не ми трябва извинение, за да си взема хубав горещ душ, но "ще се гушна близо до часове с двама души, които не искам да мисля, че миришем" е доста добър, ако го направих.

Намерете мека закуска за полунощ

GIPHY

Може би е така, защото кърмях, но винаги гладувах, ако се събудя посред нощ, докато спя близо до сина си. Тогава не само ще трябва да обсъждам дали съм достатъчно гладен, за да се опитам да се промъкна от леглото и да взема нещо за ядене, ако имам нещо за ядене, ще трябва да разбера дали бих могъл да го изям, без да разбивам събуди го.

Пощадете си тази неприятност: намерете хубава, мека закуска, без шумна обвивка, преди да се приберете в леглото за през нощта. Ще ми благодарите по-късно.