Съдържание:
- Разработете добро утро рутинно …
- … Както и релаксираща вечерна рутина
- Отделете време за самостоятелна грижа
- Бъдете гласни, когато имате нужда от помощ
- Бъдете вокални, когато искате нещо
- Прочетете, после прочетете още
- Вземете финансите си в ред
- Търсете какво си струваш
- Създайте съюзи и мрежа-работа-работа-работа-работа
- Подхранвайте положителните отношения
- Изрежете токсични хора, онлайн и изключени
- Стани, събуди се
- Призовавайте доверието на посредствения бял човек
Някои новогодишни резолюции могат (и според мен) могат да бъдат прескочени. Отслабване на цялото тегло на бебето? Излишно налягане, добре. Работите върху вашата нездравословна и / или токсична връзка? Не, по-добре просто да го пуснеш. Има обаче няколко цели, които можете да си поставите в началото на годината, които значително ще подобрят качеството ви на живот. Ако сте типът човек, който живее, за да провери нещата от списък, следното е специално за вас. Това не са просто никакви резолюции; те са новогодишни резолюции, които всички възрастни задници трябва да правят.
Бих искал да смятам себе си за върха на женската възраст. Определено бих могъл да се справя по-добре по отношение на някои аспекти от моя живот (обаче не мисля, че това ще се промени, тъй като винаги има място за подобрение, нали?). Например, бих могъл да се науча да бюджетирам финансите си по-ефективно. Здравето ми е, е, още една област на подобрение.
Въпреки това, тъй като почти сме в 2017 г., трябва да призная, че се чувствам добре в това къде върви животът ми и къде ме отвежда. Вече започвам на по-добър крак от миналата година, така че въпреки загубите (на приятели и знаменитости), въпреки резултатите от изборите и въпреки факта, че банковата ми сметка все още не процъфтява, се надявам и оптимист за това, което предстои. Аз вземам своите резолюции и ще работя усилено, за да се придържам към тях, а вие също трябва.
Разработете добро утро рутинно …
GIPHYЗапочването на сутринта на десния крак е от ключово значение за определяне на тона за деня ви. Ако прескачате закуската и отивате направо на кафе или се събуждате късно и свършвате замаяно, мисля, че е безопасно да се каже, че текущата ви рутина не е задължително да работи. Поставете будилника си час по-рано, влезте в медитация или упражнения, направете питателна закуска и след това вървете, вървете, вървете!
… Както и релаксираща вечерна рутина
GIPHYАко сте като мен, сте залепени за телефона си (дори когато сте в леглото) и сте минали през онова, което би представлявало подходящо "лягане". Да, трябва да го изрежа.
Изключете от устройствата си час преди лягане, е възможно. Както сутрин, отделете време да се отпуснете, като четете, медитирате, правите някаква възстановителна йога, мастурбирате (или правите секс), плетете, пиете чай; каквото и да ви помага да се върнете към неутрален. Тогава не забравяйте да си миете зъбите, измивате се, облечете свежа пижама и скочете в леглото.
Отделете време за самостоятелна грижа
GIPHYКато жени, ние постоянно извършваме емоционален труд за другите. Ние също така правим най-доброто от себе си, за да жонглираме работата, живота и семейството. Това може да доведе до ненужен стрес, така че трябва да се уверите, че ще открадне известно време за вас. Вземете мани / педи, отидете на баре клас (или просто се срещнете с приятели в бара), направете малко джогинг, отидете на терапия или вашата група за поддръжка, каквото и да е. Поставете го в графика си и не позволявайте на никой да го вземе от вас.
Бъдете гласни, когато имате нужда от помощ
GIPHYМного съм зле да помоля съпруга си за помощ, когато имам нужда. Склонен съм да поема повече, отколкото мога да се справя, след това изрод, защото по-късно осъзнавам, че всъщност не съм Чудодейна жена.
Ако се нуждаете от помощ, независимо дали е с домакински грижи и грижи за деца, или на работа или в училище, или ако се борите с психичното си здраве, потърсете и помолете за помощ.
Бъдете вокални, когато искате нещо
GIPHYНие също трябва да сме гласни, когато става дума за нашите нужди. Това важи особено за нашия сексуален живот. Намерете партньор, който разбира какво искате и как ви харесва. Ако не правят нещо, което бихте искали те да опитат, попитайте и намерете щастлив носител, така че всички да сте щастливи и доволни. Това важи и за други неща, но воденето на здравословен сексуален живот (независимо дали това е с партньор, с множество партньори или самостоятелно) е важно в голямата схема на нещата.
Прочетете, после прочетете още
GIPHYИмайки предвид, че сме на път да получим президент, който не се гордее с четенето, се чувства по-важно от всякога да увеличим броя на колективната си грамотност. Има толкова много прекрасни феминистки списъци за четене, че е трудно да се избере само един. Овластейте се с книги и животът ви гарантирано ще се промени към по-добро.
Вземете финансите си в ред
GIPHYОсвен ако не сте един от тези късметлии с доверителен фонд, трябва да си осигурите финансите в ред. Това означава да направите реалистичен бюджет (включващ всички членове на вашето семейство) и да се придържате към него. Това означава да намалите разхищенията, да намалите дълга си и дори да използвате купони. Това означава да отворите спестовна сметка и да сте сигурни, че влагате поне 10% от заплащането си в нея. Това означава да диверсифицирате спестяванията си, като вземете 401K или IRA или го залепите в дяволска прасенце и инвестирате, след като имате достатъчно пари. Не е нужно да живеете от заплатата до заплатата.
Търсете какво си струваш
GIPHYЗаседнали сте в работа, която не плаща достатъчно? Кога за последен път поискахте повишение? Не винаги е толкова просто, колкото да питате, но ако имате способността да говорите и да изисквате повече пари. Никой няма да го направи вместо вас. Ако имате възможност, бъдете готови да ходите, ако те не могат да отговорят на вашите изисквания.
Създайте съюзи и мрежа-работа-работа-работа-работа
GIPHYВ случай, че все още никой не ви е казал, голяма част от напредването в живота включва тези, които познавате. Хвърлете възможно най-широка мрежа. Присъединете се към онлайн групи, отидете на събития в мрежа, раздайте визитките си; направете всичко.
Предлагам също да се уверите, че сте активни и да помагате на другите във вашия съюз. Трябва да се подкрепяме един друг, за да можем да се издигнем заедно.
Подхранвайте положителните отношения
GIPHYКога за последен път казахте на приятел или роднина (или партньор) колко те означават за вас? Или им благодарихте за цялото време, когато бяха там за вас? Винаги ли се грижите да присъствате на партита за рожден ден и да давате подаръци (без значение колко малки са), за да покажете на хората, че се интересувате от тях? Ако хората ви дават любовта, подкрепата и приятелството си, не забравяйте да им отвърнете. Толкова е лесно да забравите да сте там, но ако продължите да го правите, в крайна сметка ще откриете, че кръгът ви се свива.
Изрежете токсични хора, онлайн и изключени
GIPHYАко някой те гази; ако някой те удари; ако някой емоционално ви малтретира; ако някой просто никога не е там за вас; ако някой е постоянно негативен около вас, не се колебайте да ги отрежете. Понякога е трудно, защото може да обичаш тези хора, но в края на деня трябва да внимаваш. Ако тези хора ви свалят, не ви позволяват да се издигнете, или ви карат да се чувствате отвратени, направете като N'Sync и кажете: „Чао-чао-чао“ (току-що предадох възрастта си тук?)
Стани, събуди се
GIPHYВероятно сте чували тези термини и преди, но ако не ги разбирате, ето основно определение. Да си „събуден“ означава да си наясно и да участваш в случващото се около теб; във вашата непосредствена общност, както и в цялата страна и света. Това е свързано с участието в социалната справедливост, разбирането и проверката на привилегиите ви и борбата за правата на всички. Това е свързано с нашата отговорност да си помагаме и да се издигаме взаимно и да издигаме гласовете на маргинализираните: чернокожи и странни хора и хора с увреждания и хора с проблеми с психичното здраве и хора с ниски доходи и имигранти и други хора в цвят, Така че прахте от своите копия на Жена, Състезание и Клас и История на хората на Съединените американски щати (две страхотни за вашата резолюция за четене!), Започнете да гледате (или четете или слушате) новините редовно, намерете местни активистки групи и направете проклятие.
Призовавайте доверието на посредствения бял човек
GIPHYИскате да бъдете успешни през 2017 г.? Започнете да се държите като всички озаглавени цис-хет бели пичове там. Направете гласа си чут, известявайте своите искания, ходете високи и горди и никога не се извинявайте за това кой сте. Винаги ще има хора, които искат да ви съборят или задържат. И често ще свършите да го правите на себе си, без да вярвате в работата си или да се чувствате така, сякаш мненията ви нямат значение, но това има значение. Всички имаме значение. Махнете раменете си, влезте в формация и направете 2017 година годината си (и кудо, ако имате всички тези справки).
