Съдържание:
- 1. Телефонна зависимост
- 2. Перфекционизъм
- 3. Безсмислена заетост
- 4. Проблеми със съня
- 5. Изключителна умора
- 6. Проблеми с концентрацията
- 7. Възбуда
- 8. Самоизолация
- 9. Устойчиви болки и болки
- 10. Мислене твърде много
- 11. Нерешителност
- 12. Пренебрегване на самолечението
- 13. Липса на изразяване
Какво ви идва на ум, когато мислите за депресия? Може да си припомните приятел, който изглеждаше безнадежден и плачещ през повечето време, защото външните признаци на тъга са често срещани индикатори за депресия. Важно е обаче да знаете и малките навици, които биха могли да бъдат признаци на депресия, защото състоянието не винаги се проявява по очевиден начин.
Всъщност най-коварният аспект на депресията може да бъде нейната нередност. За всеки човек, който не може да намери мотивацията да става от леглото сутрин, има още един, който става работохолик. Понякога една и съща първопричина може да се представи по много различни начини. Имайки това предвид, е интелигентно да внимавате за фините знаци в себе си и в другите. Всичко от обичайните чувства на умора до тежка зависимост от телефона може да сочи към депресия.
Важно е също да запомните, че депресията е често срещано състояние. Според психичното здраве Америка приблизително 6, 7 процента от възрастните американци изпитват голяма депресия всяка година. Ако вие или любим човек има притеснения за депресия, помощ е на разположение. Посещението при Вашия лекар или специалист по психично здраве е от решаващо значение за правилната диагноза и възможностите за лечение. Не е нужно да страдате сами.
1. Телефонна зависимост
Примамливо е да прекарате всеки свободен момент, взирайки се в телефон. Според WebMD обаче хората, които постоянно се обръщат към телефоните си, може да проявяват признаци на депресия. В статията се отбелязва, че за страдащите от депресия телефонът се превръща в начин за бягство от стреса на реалността.
2. Перфекционизъм
Човек, който се стреми да направи всичко по правилния начин, трябва да бъде мотивиран супер-постижител, нали? Не е задължително. Според ежедневното здраве изглежда, че има връзка между перфекционизма и депресията. Хората, които поставят невъзможни стандарти за собствените си постижения, са склонни да се чувстват депресирани, когато тези стандарти (неизбежно) не са спазени.
3. Безсмислена заетост
Задържането не е винаги здравословна черта. Според проучване от 2016 г. в Plos One, симптомите на депресия са свързани с поведение на работохолик. За някои хора състояние на постоянна активност може да се превърне в пристрастяващ начин да се удавят негативните чувства.
4. Проблеми със съня
Разбира се, много хора имат проблеми със заспиването от време на време. Но за хората с депресия спането твърде много или твърде малко е често срещана борба, според Psychology Today. Проблемите с депресията може да са основната причина за тези притеснения.
5. Изключителна умора
За много хора средният ден се състои от безкрайни трудови и семейни задължения. Не е чудно, че се чувствате малко изгорени. Но според Healthline, някои хора с депресия се чувстват твърде уморени, за да извършват някаква дейност, независимо колко малко усилия биха били необходими.
6. Проблеми с концентрацията
Чувствате се разпръснати? Неспособността за фокусиране често е свързана с депресия. Всъщност според ежедневното здраве депресията може да наруши способността на мозъка да приема информация, което го прави много по-трудно да се концентрира.
7. Възбуда
За някои хора депресията означава непосилно усещане за празнота. За други обаче депресията се проявява като кратък предпазител. Според уебсайта на Psychology Today раздразнителността е често пренебрегван симптом на депресията. Да се дразниш от всички и всичко в крайна сметка не е приятно изживяване.
8. Самоизолация
Разбира се, всеки се нуждае от малко сам време от време на време. Но според Bustle социалното оттегляне е често срещан страничен продукт на депресията. Ако идеята да се мотаем с когото и да било, дори и с най-добрия приятел, е обезпокоителна, тогава може да е виновна депресията.
9. Устойчиви болки и болки
Връзката ум-тяло е много реална. Според Harvard Health Publications, депресията понякога се проявява като физически болки и болки. Тази постоянна физическа болка може да е свързана с психични заболявания.
10. Мислене твърде много
Преосмислянето на всяко решение може да бъде изтощително. Според уебсайта за The Today Show, прекомерното притеснение може да означава депресия. Лесно е да изпаднеш в модел на размишление върху тези негативни чувства твърде много.
11. Нерешителност
Депресията може да накара дори и най-простите решения да се почувстват невъзможни. Както е отбелязано в Превенцията, депресията забавя познавателните процеси, използвани при вземането на решения. Така че дори изборът дали да станете от леглото сутрин се превръща в скучно дело.
12. Пренебрегване на самолечението
Има ли чувството, че миенето на зъбите е невъзможно препятствие? Това не е рядкост при хора, които изпитват депресия. Душът, гризането и дори храненето могат да бъдат хит, когато човек е депресиран, според добрата терапия. Тези основни дейности могат да се почувстват непосилни.
13. Липса на изразяване
Неспособността физически да изрази много емоция е друг предупредителен знак. Според Indy100, хората, които са в депресия, могат да представят плосък израз на лицето. Вместо анимирано човешко същество те могат да изглеждат като човек, носещ маска.
