Съдържание:
- 1. Променяте контрола си за раждане
- 2. Ядеш грешните храни
- 3. Вземате антидепресанти
- 4. Не спите добре
- 5. Наскоро сте натрупали тегло
- 6. Имате много стрес
- 7. Твърде много упражнявате
- 8. Имате проблеми с отношенията
- 9. Не отлагате смартфона
- 10. Прескачате водата
- 11. Обичате порно
- 12. Пиете, пушите или наркотици
- 13. Ти си флирт
Всеки път, когато имам особено стресиращ ден, всичко, което искам да направя, е да се свържа отново с партньора си, веднага щом се прибере от работа. Но понякога безпокойството, което изпитвам, и боклучната храна, която съм яла, за да успокоя нервите си, отнема отрицателно влияние върху сексуалния ми стремеж. Всичко, което искам да направя, е да прекарам известно време да си почивам с партньора си, но вместо това ставам жертва на ежедневните неща, които убиват сексуалния ви стремеж.
Ако някога сте се чувствали същото, сякаш някаква загадъчна сила се забърква с либидото ви, значи не сте сами. Според Prevention има много изненадващи неща, които биха могли да убият сексуалния ви стремеж, без дори да го осъзнавате. "Всеки заслужава здравословен, пълноценен сексуален живот, но толкова малки фактори в ежедневието могат да доведат до сексуалния ви стремеж", заяви пред профилактиката гинекологът д-р Шахноз Рустамова.
Не ме разбирайте погрешно. Напълно добре е, ако не сте в настроение за нощ или две, но удължен чернова може да бъде червен флаг. Липсата на сексуален живот води до напрежение между вас и партньора ви, както и ви оставя да се чувствате изтощени и да бягате надолу. За да избегнете потенциалните неприятности, ето 13 ежедневни неща, които могат да окажат влияние върху либидото ви и как да си върнете сексуалния живот.
1. Променяте контрола си за раждане
GIPHYСпоред горепосочената статия за превенция, проучване от университета в Стърлинг установява, че всяка промяна на контрацептивите може да доведе до промяна на половия ви път поради реакция на комбинацията от хормони и да ви направи по-малко привлечени от партньора си. Ако забележите промяна, говорете с вашия гинеколог за форма на контрол на раждаемостта, която ще работи най-добре.
2. Ядеш грешните храни
GIPHYНе яденето на правилни храни може напълно да убие сексуалния ви стремеж, тъй като те могат да повишат или намалят нивата на тестостерон и естроген, които играят ключова роля за поддържане на здравословно либидо, според Eat This, Not That !. Някои виновници, които може да намалят желанието ви да вземете партньора си в спалнята, включват преработени храни, диетична сода, захар, сирене, супа от консерви, деликатеси и соя.
3. Вземате антидепресанти
GiphyСпоред Men's Fitness, едно нещо, което може да убие вашия сексуален нагон, е антидепресантите. Това се дължи на лекарства, които се използват за понижаване на тестостерона (като тези, които се използват за лечение на рак на простатата при мъже), селективни инхибитори на повторно поемане на серотонин (SSRIs като пароксетин и флуоксетин) и инхибитори на повторното поглъщане на серотонин и норепинефрин (SNRI като venlafaxine), литий, бензодиазефини, антихипертензивни средства, сърдечно-съдови лекарства и лекарства за понижаване на липидите като гемфиброзил.
4. Не спите добре
GIPHYСпоред проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Sexual Medicine, жените, които получават повече сън, всъщност имат по-високи нива на сексуално желание и по-добра възбуда на следващия ден. Само допълнителен час сън означаваше 14-процентово увеличение на вероятността жена да се включи в сексуална активност с партньора си, според Self. Така че, ако не получавате достатъчно shuteye и не се чувствате секси, опитайте да си легнете час по-рано.
5. Наскоро сте натрупали тегло
GIPHYСпоред Shape, увеличаването на теглото може потенциално да съсипе сексуалния ви живот - но не по причините, които смятате. Вероятно все още изглеждате страхотно и партньорът ви няма търпение да се обвърже с вас, но проблемите със самочувствието и съмненията във вашата привлекателност може да ви извадят от момента и да повлияят на сексуалния ви стремеж.
6. Имате много стрес
GIPHYСпоред горепосочената статия за превенция, стресът може да бъде сериозен проблем за сексуалния ви стремеж, защото тежи на вашите емоции и държи ума ви другаде.
"Стресът е един от най-големите убийци на настроение, които виждам в практиката си", каза Рустамова пред " Превенция". "Като клиницист ще говоря с пациент, за да се опитам да разкрия източник на стрес, както и да обсъдя потенциални решения на проблема."
7. Твърде много упражнявате
GIPHYАко не се упражнявате достатъчно, можете да намалите сексуалния нагон, но това може да упражнява твърде много, според споменатата по-горе статия за мъжки фитнес. Въпреки че приспособяването помага на хората да се чувстват секси, прекомерното натоварване всъщност може да доведе до дисморфично разстройство на тялото, което може да постави тялото ви в катаболно състояние, което ще има отрицателно въздействие върху сексуалния ви стремеж.
8. Имате проблеми с отношенията
GIPHYПроблемите във взаимоотношенията могат да затруднят жените да влязат в настроение за секс, според гореспоменатата статия на Self. Въпросът е не само да се справите с трудностите, но и продължителността на връзката може да окаже влияние върху сексуалния ви стремеж. Женският шип в желанието е по-висок по-рано в отношенията и може да смекчи веднъж, че чувството за влюбване избледнява.
9. Не отлагате смартфона
GIPHYСпоред по-горе споменатата статия на Shape, това, че е залепено за вашия смартфон, може да се обърка с вашето сексуално желание.
"Лаптопите и смартфоните просто ви разсейват един от друг", заяви пред Shape лицензираният брак и семеен терапевт Шарън Гилчрест О'Нийл. "Почти невъзможно е да си поставите главата на правилното място за секс, когато преди две секунди отговаряхте на имейл от шефа си."
10. Прескачате водата
GIPHYВсички знаят, че пиенето на вода е добра идея, но знаехте ли, че дехидратацията всъщност може да бъде лоша за вашето либидо? Според горепосочената статия за превенция, не пиенето на достатъчно вода може да причини вагинална сухота, което прави секса болезнен и оргазъм трудно постижим. Поставете си цел да пиете шест пинти вода на ден и това трябва да помогне на вашето сексуално шофиране да отскочи.
11. Обичате порно
GIPHYАко гледате порно и впоследствие мастурбирате твърде много може да имате свръхстимулация на допамин, съгласно гореспоменатата статия за мъжки фитнес. В крайна сметка това може да затрудни мозъка ви да реагира на сексуални сигнали от партньора си и ще ви бъде трудно да бъдете включени без порно.
12. Пиете, пушите или наркотици
GIPHYСпоред горепосочената статия на Self, пиенето на твърде много алкохол, тютюнопушенето на никотин и употребата на други лекарства може да накара вашето сексуално шофиране да падне. Изследване, публикувано в Journal of Sex Medicine, показа, че никотинът може да доведе до спад на либидото. Междувременно наркотици като хероин могат да инхибират оргазма както за мъже, така и за жени и да окажат отрицателно въздействие върху сексуалния ви стремеж.
13. Ти си флирт
GiphyМного двойки участват в безобидни флиртове с другите и все още се прибират щастливо у дома, но това не винаги е така. Според горепосочената статия за Shape, да имате емоционална връзка може да се окаже вредно за връзката ви и сексуалния ви стремеж, защото това отнема време и енергия на партньора ви.
