Съдържание:
- 1. Носете дрехи, които ви карат да се чувствате невероятно
- 2. Изберете любима част на тялото
- 3. Практикувайте самообслужване
- 4. Упражнение по правилната причина
- 5. Намерете тренировка, която обичате
- 6. Говорете за вашите недостатъци по позитивен начин
- 7. Практикувайте погледа "Без грим"
- 8. Комплиментирайте се всеки ден
- 9. Вижте себе си като цяла личност
- 10. Обградете се с позитивни хора
- 11. Не съдете другите
- 12. Извикайте срама на тялото
- 13. Бъдете наясно с триковете на медиите
Въпреки че образът на тялото винаги е бил тема на разговор, позитивността на тялото се е превърнала в гореща тема през 2016 г. Разговорите през изминалата година са основание за набор от положителни новогодишни резолюции за предстоящата година. Искам да кажа, не казвам, че има нещо лошо в традиционните цели. Но когато резолюции като „отслабнете повече“ и „яжте правилно“ винаги правят списъка, не може да не се помисли за натиска, който им идва.
Не ме разбирайте погрешно. Тези резолюции за Нова година имат смисъл, особено ако се опитвате да се съсредоточите върху здравето и благополучието си. Имам предвид специфичния начин на мислене, който идва с тези цели. Често те пренебрегват положителните мисли на тялото и се фокусират върху очакванията на обществото. Например „Отслабване“ може да се ощипва. Положителна версия на тялото би била поддържането на здравословно тегло за специален тип тяло - нещо, което е различно за всички. Междувременно „Яжте правилно“ може да се замени с намирането на здравословни храни, които обичате, докато се наслаждавате на лакомства умерено. Отново всичко е в това мислене.
Нагласянето на традиционните новогодишни цели с позитивни мисли на тялото просто поддържат нещата реални. Тя ви позволява да се борите психически с обществените норми, като същевременно признавате собствената си лоша история. Най-важното е, че ще ви помогне да научите как да прегръщате тялото си, всеки ден. Носете го на 2017 г.
1. Носете дрехи, които ви карат да се чувствате невероятно
GIPHYНосете каквото по дяволите искате, независимо от това, което казват модните гурута. Това важи дори за дрехи, които уж не са "подходящи" за вашия тип тяло. Ако ви кара да се чувствате невероятно, тогава го разтърсете.
2. Изберете любима част на тялото
GIPHYМоже да звучи странно, но това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашия образ на тялото. Любимата ви част от тялото може да бъде косата, краката или нещо между тях. За максимално повишаване на увереността, поставете точка да подчертаете тази конкретна част.
3. Практикувайте самообслужване
GIPHYМисля, че всички можем да се съгласим, че животът може да стане наистина хаотичен. В резултат на това грижите за самообслужване обикновено се поставят на задната горелка. През 2017 г. обещавайте да си направите време за масажи, маски за лице или допълнителна почивка - независимо от това колко е опакован графикът ви. Не позволявайте самообслужването да бъде опция; направете го приоритет. С други думи, лекувайте се.
4. Упражнение по правилната причина
GIPHYЕдна от най-големите мантри на позитивната перспектива за тялото е фокусирането върху истинската причина за упражнения. Направете го, защото е добре за вашето тяло - а не защото искате да се впишете в по-малки дънки. Стремете се да постигнете здравословно тегло, а не "перфектно". Идеалната тежест е това, което е здравословно за вашия телесен тип и никой друг.
5. Намерете тренировка, която обичате
GIPHYДокато сте вие, отделете време, за да намерите тренировка, която да отговаря на вашата личност и начин на живот. Всичко от йога до клас по танци е честна игра. Може да отнеме няколко опита да намерите нещо, което обичате, но ще си струва. В края на краищата, ако действително ви е приятно, изработването няма да бъде драг.
6. Говорете за вашите недостатъци по позитивен начин
GIPHYИма акцент върху „положително“. Откритото говорене за вашите недостатъци ще даде тази увереност да ги изправите (и да ги прегърнете). Как е така за обратната психология? Не се страхувайте да споделите как се научите да приемате казаните недостатъци. Има голям шанс някой друг да се свърже. Като допълнение, това е най-добрият начин да се нормализират казаните „несъвършенства“, вместо да се третират като тема табу.
7. Практикувайте погледа "Без грим"
GIPHYПрез 2016 г. кралицата на R&B Алисия Кийс започна движение "#NoMakeup", което направи сериозни вълни. Това движение обърна внимание на начина, по който гримът предпазва истинските ни неща от света. Това означава ли, че трябва да хвърлите скривалището си? Въобще не. Вместо това практикувайте да сте удобни с грима и без. Ще ви напомня, че сте много повече от тази крилата очна линия.
8. Комплиментирайте се всеки ден
GIPHYПрез 2017 г. помислете за стартиране на журнал за положително тяло. Това не трябва да е нещо лудо. Просто запишете комплимент с едно изречение към себе си в края на всеки ден. Накрая отидохте ли за този масаж? Направете непознат смях? Намери убиец? Напишете го, защото вашата страхотност има значение.
9. Вижте себе си като цяла личност
GIPHYС други думи, напомнете си, че сте много повече от вашите недостатъци. Хората може дори да не забележат тези неща, когато те срещнат за първи път. И ако го направят? Тук идва вашата личност, доброта и обща здравина. Тези неща винаги ще бъдат по-важни от физическия ви вид.
10. Обградете се с позитивни хора
GIPHYВъпреки че не можете да изберете тялото си, определено можете да изберете хората, с които се мотаете. През 2017 г. поставете енергията си в хора, които практикуват самолюбие. Научете как да давате подкрепа на онези, които я връщат.
11. Не съдете другите
GIPHYПреценката работи и в двете посоки. Избягвайте да мразите другите хора за начина, по който се обличат, ходят или говорят. Това е вярно, дори ако държите тези преценки на себе си. Отделете малко, за да забележите мислите си и да ги разпитате.
12. Извикайте срама на тялото
GIPHYРазбира се, че всички сме привлечени от различни типове и функции на тялото. Но щом някой започне да се присмива на тялото на друг човек, говорете. Не е нужно да хвърляте удар или да причинявате сцена. Вместо това, казването на нещо като „Ей, това не е готино“ може да доведе до осъзнаване на коментара.
13. Бъдете наясно с триковете на медиите
GIPHYМанията на Photoshop от Photoshop не е тайна. Но когато s са толкова вкоренени в ежедневието ни, може да бъде трудно да ги избегнем. Следващия път, когато видите реклама или реклама, бъдете критични. Напомнете си, че нормалните хора не изглеждат така без студийни светлини, грим и цифрово редактиране. И макар да не можете да спрете показването на рекламите, можете напълно да промените начина, по който ги възприемате.
