Съдържание:
- 1. Въвеждайте храни една по една
- 2. Започнете с обикновена суперхрана
- 3. Добавете тези 7 храни преди 1 година
- 4. Използвайте креативна база
- 5. Печени зеленчуци
- 6. Опитайте тави с ледени кубчета
- 7. Изберете опция Puré
- 8. Подправете го
- 9. Уверете се, че бебешката храна не е твърде гореща
- 10. Обърнете внимание на обслужващата сума
- 11. Вземете вдъхновение от пътеката за бебешка храна
- 12. Избягвайте малко съставки
- 13. Премахнете кожите и семената
Когато бебетата започват да достигат възрастта, в която ядат пюрета или твърди храни, много родители са изправени пред решението дали искат или не да започнат да правят собствена бебешка храна. За тези, които решат да направят маршрута „Направи си сам“, има много съвети за бебешка храна, които ще направят храненето на детето ви много по-лесно.
Ползите от направата на собствена бебешка храна са дълги, но могат да бъдат стеснени. Като за начало трябва да решите какво да сложите в стомаха на детето си. Ако се мъчите да произнесете съставките върху прибраните неща, можете спокойно да знаете всеки елемент от храненето на вашето бебе. По този начин вие също можете да изрежете добавки като захар, сол, оцветители и други. Освен това можете да спестите малко пари. Когато мислите за цената на един буркан за бебешка храна, използването на продукция може да бъде по-евтините варианти. На всичкото отгоре, няма нужда да правите допълнително пътуване до магазина, когато сте без храна за бебета, защото можете да го направите от храната у дома и да спестите време.
Така че, ако сте решили да се заемете да правите собствена бебешка храна или искате да преминете към домашно приготвена напълно, този списък с хакове за бебешки храни трябва да ви помогне да започнете.
1. Въвеждайте храни една по една
За да избегнете риска от алергии, трябва да въвеждате по една храна наведнъж на всеки три до пет дни, според Американската академия по алергия и имунология (AAAI). Организацията отбеляза също, че забавянето на въвеждането на алергенни храни на възраст от 4 до 6 месеца може да увеличи риска от развитие на алергии на вашето бебе. Затова изградете солидна основа на храните една по една, въведете алергенни храни и продължете да надграждате тази основа със смеси и рецепти за бебешки храни, докато напредвате.
2. Започнете с обикновена суперхрана
Приготвянето на детска храна може да се почувства леко преуморяващо в началото, поради което Лаура Харис от Kids Ain't Cheap ви предложи да опитате да започнете с проста храна, за да не изгорите. Някои страхотни суперхрани, с които да започнете, включват банани, авокадо или тикви. След като свикнете да правите прости бебешки храни, лесно можете да изградите оттам.
3. Добавете тези 7 храни преди 1 година
Според родителите, колкото повече плодове и зеленчуци яде вашето бебе преди 1-годишна възраст, толкова повече продукти ще консумира до 6-годишна възраст. Седемте храни, които трябва да се смесват в бебешката им храна преди 1 година, включват ягоди, праскови, къдраво зеле, леща, сьомга, фъстъчено масло и тикви.
4. Използвайте креативна база
След като започнете да надграждате приготвянето на храни за бебета, е чудесна идея да намерите прости, готови основи, които да добавите за нови консистенции и аромати, според Amy of Eat Raise Love. Основи като кисело мляко, хумус, картофено пюре от картофи и дори кърма са страхотни неща, които можете да добавите с зеленчуци, боб, плодове и други, за да активизирате играта си за бебешка храна и да създадете нови текстури.
5. Печени зеленчуци
Деби Кьониг, автор на „ Родителите трябва да ядат прекалено“, написа на сайта си, че печените зеленчуци са идеални за бебета, защото по-меката текстура работи перфектно за тях да се хранят. Няколко от любимите на домакинството на децата ми включват моркови, сладки картофи и аспержи (нарязани, разбира се).
6. Опитайте тави с ледени кубчета
Един от най-добрите хакове за бебешка храна е използването на тави с ледени кубчета за съхранение и замразяване на перфектно по размер порции бебешка храна. Откритата бебешка храна отбеляза, че можете да замразите домашно приготвена бебешка храна за период от три до шест месеца, което ви дава лесна предварително приготвена храна.
7. Изберете опция Puré
Отново няма нужда от специфично за бебето оборудване, за да направите бебешката си храна. Пюрирането на зеленчуци и плодове е бърз начин да направите по-свежи, по-евтини и лесни ястия за вашето бебе.
8. Подправете го
Билките и подправките са супер здравословни за всеки, а също и едно от най-лесните неща, които да хвърлите в блендера или тигана, когато правите бебешка храна. Според горепосочената статия на Wholesome Baby Food е интелигентно да експериментирате с различни вкусове и да се възползвате от дългия списък от билки и подправки, които можете да включите в храната на вашето бебе.
9. Уверете се, че бебешката храна не е твърде гореща
Когато отоплявате или претопляте детска храна, Baby Center отбеляза, че трябва да се уверите, че не е прекалено горещо. Сайтът предложи да загреете храна на печката или да поставите контейнера за бебешка храна в гореща вода, за да я загреете. Ако използвате микровълнова фурна, проверете за горещи точки, тъй като тя не винаги се нагрява равномерно. За да тествате топлината, уверете се, че бебешката храна не се чувства по-топла от кожата ви.
10. Обърнете внимание на обслужващата сума
За да намалите разходите и да сте сигурни, че можете да спестявате и използвате бебешката храна ефективно, измерете порциите в размери, за които знаете, че вашето малко ще яде. Посочената по-горе статия за Baby Center отбелязва, че каквото и количество храна да остане от порция, трябва да се изхвърли, защото слюнката на вашето бебе се смесва, което улеснява растежа на бактериите.
11. Вземете вдъхновение от пътеката за бебешка храна
Ако се окажете във фънк или не сте сигурни кои комбинации могат да са вкусни за вашето бебе, опитайте да се насочите към хранителния магазин и да вдигнете вдъхновението за детските хранителни смеси там, според Simply Rebekah.
12. Избягвайте малко съставки
Днешният родител предложи да се избягва сол, захар и мед, когато се прави бебешка храна. Солта и натрият не се понасят добре от бъбреците на бебето, така че просто не забравяйте да потърсите опции с ниско съдържание на натрий за храни като боб и избягвайте да добавяте допълнителна сол в сместа. Не е необходимо да добавяте захар към храните, които приготвяте, а употребата на мед трябва да се задържи до 1-годишна възраст, когато храносмилателната система на вашето бебе е по-добре оборудвана за справяне с потенциални бактерии.
13. Премахнете кожите и семената
Не забравяйте да премахнете кожичките и семената от плодовете, когато ги приготвяте и готвите за вашите малки. Като свалите кожите и проверите, че сте премахнали всички семена, вие също така отнемате всички потенциални опасности от задушаване или парчета храна, които са твърде трудни за номиниране за бебета.
В края на деня правенето на собствена бебешка храна е възможно за всеки родител. Много пъти това всъщност може да спести време и пари; плюс това ви позволява свободата да решите какво влагате в тялото на вашето бебе и да създавате свои собствени персонализирани рецепти. Използването на тези съвети може да ви помогне да започнете, да научите кои храни и трикове са най-подходящи за вашето бебе и да се освободите от забавления, когато трябва да разклатите нещата.
