12 неща, които можете да направите през третия триместър, за да улесните първите си 2 седмици след раждането

Докато сте бременна, прекарвате много време в учене и подготовка за големия ден: раждането на вашето дете. Тъй като това е най-важният момент, не е изненада, че трудът и доставката извиват светлините на прожекторите. Истинското шоу обаче започва, след като вашето малко е навън по света и правите живот по цял ден, всеки ден с дете. Докато се подготвяте за новата си роля на майка, може да искате да обмислите нещата, които можете да направите в третия си триместър, за да улесните първите си две седмици след раждането. Повярвайте ми, ще благодарите на себе си, когато дойде времето.

Когато става въпрос за ново бебе, има много неочаквани неща, които се появяват. Като, кой знаеше, че могат да се пукат през памперси и защо ядат така, както тренират за щафетата на 500 метра на Олимпиадата? Изненади като тези са достатъчни, за да ви държат на пръстите на краката, така че да сте подготвени за някои по-предсказуеми събития ще ви дадат повече време да се съсредоточите върху възстановяването си през първите няколко седмици вкъщи с малкото си. Правенето на тези 12 неща, докато все още сте в третия триместър, ще ви спести време, енергия и притеснение, след като кнемпът ви пристигне.

1. Правете всичко пране

GIPHY

Не позволявайте това бебешко пране да се натрупва - измийте всички бебешки дрехи, облекла дрехи, спално бельо и одеяла, които имате преди да дойде бебето. Ще бъдете изненадани от колко тоалета и burpies само през един ден, така че да имате достатъчно чисти под ръка ще бъде във ваша полза.

2. Запаси на подложки

GIPHY

След приятната почивка за последните девет месеца би било разумно да се запасите с подложки през третия триместър. "Независимо дали имате вагинално раждане или C-секция, ще имате вагинално кървене (наречено лохия), което е по-тежко от типичния период", както обясни списание Parents. Тъй като тампоните са не-не след доставката, приготвянето им с достатъчно подложки ще ви предпази от късния нощен ход до аптеката.

3. Помощници по график

GIPHY

Първите седмици у дома с малкото ви може да бъде вихър, така че не забравяйте да имате няколко помощници, затворени в графика си. Както Huffington Post посочи, нова майка се възползва от другите, които се грижат за бебето, за да може тя да изпие някои толкова необходими сънливи през целия ден. Не се страхувайте да се свържете със семейството и приятелите през последния триместър, за да видите кой е готов да се намеси.

4. Опаковайте фризера

GIPHY

Въпреки че някои приятели може да са обещали да откажат ядене след доставка, не можете да сложите всичките си яйца в тази кошница. Вземете третия триместър, за да запасите фризера си с ястия, които можете да размразите и да се задушите, когато имате нощ или две, които никой не ви носи вечеря. Това ще ви даде спокойствие и ще запълни корема ви.

5. Купете ледени опаковки

GIPHY

Нито една част от тялото не е освободена от възстановяване след раждането, а разтягането, бутането и разкъсването прави ситуацията по-интензивна за вас, долу. Новите майки трябва да имат ледени опаковки под ръка, за да облекчат възпалението и болката, както препоръча списание Fit Pregnancy. Те могат да направят заседанието много по-удобно.

6. Тренирайте Вашите дами части

GIPHY

След като сте родили, мускулите във вашият вегенен се нуждаят от минута. Както бременността, така и раждането отслабват мускулите на тазовото дъно, както обясни Клиника Майо, така че за да им помогнете да възстановят по-бързо силата си, направете много кегели (стегнете и освободете тазовото си дъно), докато все още сте в последния триместър.

7. Сглобете All Gear

GIPHY

Това, че сте готови да донесете бебе у дома, означава, че ще трябва да имате столче за кола, басиет и всяка друга екипировка за вашето малко, готово да тръгне, преди да пристигнат. Вземете един уикенд и съберете всичко, от което ще се нуждаете, след като бебето се роди, за да не се сблъскате през първите първи седмици след раждането, когато трябва да се възстановявате.

8. Изберете педиатър

GIPHY

Въпреки че може да не очаквате някакви медицински проблеми през първите няколко седмици, когато имате бебето си вкъщи, важно е да имате план, в случай че се появи нещо неочаквано. Както препоръчват родителите, изборът на педиатър трябва да бъде в контролния ви списък за третия триместър.

9. Вземете малко лещи за вещици

GIPHY

Много често се случва на новите майки да имат хемороиди след раждането, както посочи Бебе Център. За да улесните дискомфорта, вземете малко лещи за вещици или хемороиди, докато пазарувате, така че да имате под ръка, когато е необходимо.

10. Имайте лекарство под ръка

GIPHY

Аз съм от онези нещастни души, които не могат да приемат никакви лекарства против болка, без да се разправят на всеки 30 минути. Така че след като родих моите бебета, единствената ми опция беше над брояча на обезболяващи - и много от тях. Независимо дали сте чувствителни към лекарства или не, приемът на ибупрофен или асприн е добра идея.

11. Купете омекотители за изпражнения

GIPHY

Въпреки че бебето излезе, някои други неща може да са малко запушени. Според уебсайта на What to Expect запекът е често срещано раздразнение след раждането. Бъдете готови да се заемете с този проблем, като имате готови омекотители за изпражнения. Можете също така да ядете много фибри и да останете хидратирани, за да помогнете на нещата да се движат заедно.

12. Запознайте се с всички лекари

GIPHY

OB-GYN практиката, при която отидох, имаше 10 лекари, така че се уверих, че се запознах с всички, преди да имам бебе. По този начин, независимо кой беше, щях да имам познато лице в родилната зала и да не ги виждам за първи път.