Съдържание:
- Да си сексуално позитивна феминистка
- Правейки секс
- мастурбиране
- йога
- изхожда
- Класове на раждане
- Четене и гледане на потвърждаващи неща за раждането
- Да бъдеш отворен
- Правете кегели и клякания
- Научаване как да контролирам дишането си
- Научавам се да слушам тялото си
- Нетърпение в третия триместър
През по-голямата част от живота си предполагах, че изтласкването на бебе от мен ще бъде най-страшното нещо, което някога съм правил. Разбираемо, като се има предвид къде излизат бебетата и изпълнените с терори изображения на раждането, аз съм израснал, гледайки по телевизията и във филмите. За щастие, в годините точно преди да забременея, се натъкнах на няколко неща, които ми помогнаха в реалността - проверете предположенията си за раждането. Оказва се, в действителност имаше много неща в живота ми преди бебето, които ме подготвиха за натискане, както умишлено, така и неволно. (Освен това се оказва, че съм правил много неща по-страшни от изтласкването на бебе, като отглеждането на споменатото бебе.)
Имаше неща, които мислех да направя нарочно, като да взема клас за раждане с дула, който откровено говори за неща като начини да избегнеш разкъсване по време на раждане. Предварително знаех също, че не искам някой да ми казва да натискам, защото много настоявам хората, които не знаят какво се чувства влагалището ми, да не ми казват какво да правя с него. Това беше една от основните причини, за които избрах акушерки, чиито философии относно раждането се изравниха с моята. Все пак имаше много неща, които правех през целия си живот, без да обмислям какво би означавало раждането, което също напълно помогна. Неща като йога и пренаучване да уважавам цялото си тяло, половите органи са много включени.
Що се отнася до раждането, винаги ще има някои неща, които са извън нашия контрол, и със сигурност не мога да кажа, че това, което работи за мен, ще работи 100 процента за всеки един човек, който роди. Следните неща обаче определено ми помогнаха да се подготвя за напъване и ми помогнаха да донеса бебето си на света, без да се разкъсвам или нараня.
Да си сексуално позитивна феминистка
GIPHYКато сексуално позитивна феминистка знам, че половите ми органи не са мръсни или срамни. Знам, че те са силни, гъвкави и способни и че усещанията, които усещам във вагината си и на други места, са там, за да ме уведомят как да се запазя и здрава. Това знание помогна на тон, когато дойде време да избутам бебето си в света.
Правейки секс
GIPHYВъпреки че понякога хората обичат да използват евфемизми като „родилен канал“, когато обсъждат вагините по време на раждане, мисля, че това е напълно безполезно. Улеснява забравянето, че влагалището, което една жена използва, за да прави секс, е същият орган, който използва, за да избута бебе, което улеснява забравянето на всички неща, които вече знаем за това, което вагините трябва да функционират, както се предполага до и без прекомерна болка или нараняване.
Спомняйки си всичко, което научих за тялото си от секс, ми помогна да осъзная, че същите неща, които помагат на вагината ми да се отпусне и да се разтягам по време на секс - уединение, обич, смазване и др., - помагат на вагината ми да се отпусне и да се разтяга, докато натискам бебе навън също.
мастурбиране
GIPHYЗапознаването с това как се чувства и движи собственото ми тяло беше наистина полезно, докато натискам. Докосването до себе си по време на натискане също ми помогна да продължа да се отпускам и отварям, така че бебето ми да може да излезе по-лесно.
йога
GIPHYСлед раждането съм убеден, че добрите учители по йога трябва да присъстват на тайни срещи с дули или нещо подобно. Практикуването на йога години преди да забременея ми помогна да разработя психически стратегии за дишане и оставане в настояще и отпуснато, когато тялото ми работи наистина усилено. Оказва се, какво е полезно по време на продължителна час тренировка, е полезно и в края на 22-часова тренировка.
изхожда
GIPHYЗвучи странно, сигурно, но позивите се чувстват еднакво и в двете ситуации. Въпреки че това беше първият път, когато някога съм раждала, аз вече имах ежедневна практика с достатъчно релаксиране, за да позволя на всичко, което трябва да излезе наяве.
Класове на раждане
GIPHYАз съм огромен привърженик на качествените часове за раждане на деца, особено тези, които учат да очакват родителите как работи самото раждане, така че знаете какво е нормално (за истински за реално нормално, а не за телевизия / филм нормално) и какво да очаквате. Класът, който съпругът ми и аз взехме, ни въоръжи с множество практически съвети, които намерихме за полезни по време на раждането и раждането, особено съветите на нашия учител как да разпозная, когато почувствам непреодолимото желание да натисна. Това помогна на моя екип и работя с тялото си, а не срещу него.
Четене и гледане на потвърждаващи неща за раждането
GIPHYПотапяйки се в медиите за раждането на бамаси от мама по безброй начини за злоупотреба ми помогна да заявя моята собствена вътрешна мама и се доверявам, че тялото ми е способно да оцелее, като изтласка бебе. Това беше решаващо за преодоляване на живота на съобщения, които ме казват да се страхувам да раждам или да се притеснявам, че след раждането ще бъда „съсипан“.
Да бъдеш отворен
GIPHYВъпреки че имах известна фантазия как ще раждам, знаейки, че има много начини, по които цялото това тласкане може да се понижи, беше важно за мен. Помогна ми да отида с потока и да приема това, което всъщност се случва, вместо да се напрегна, когато нещата започнаха да се случват малко по-различно, отколкото първоначално си представях.
(Кратко прекъсване от капитан. Очевидно: напрежението не е добре, когато се опитвате да изтласкате нещо голямо от малка, чувствителна част на тялото.)
Правете кегели и клякания
GIPHYПсихическата подготовка е супер важна, но това е и физическата кондиция. Определено се радвам, че прекарах време, поддържайки съответните мускули в добро състояние. Това беше полезно при натискане и след раждането.
Научаване как да контролирам дишането си
GIPHYДруг решаващ урок от йога клас. Дишането е живот, особено когато внасяте нов живот в света.
Научавам се да слушам тялото си
GIPHYНакрая научаването наистина да слушам тялото си по време на бременност беше толкова полезно, докато натискам. Това ми помогна да разбера кога наистина е време да натисна и ми помогна да усетя кога трябва да забавя нещата за момент, за да не се нараня.
Нетърпение в третия триместър
GIPHYНаистина се радвах, че имах много преживявания, които се събраха точно, когато имах нужда от тях, така че спокойно да избутам сина си в света. Но моето нетърпение в третия триместър - познато още като тригодишни месеци на чувство, като I DGAF как бебето ми излезе, стига вече да извади TF - също беше доста полезно.
