Съдържание:
- 1. Покажи повече благодарност
- 2. Изключете щепсела преди да спите
- 3. Живей в момента
- 4. Рециклирайте още
- 5. Използвайте многократни чанти за пазаруване
- 6. Спестете пари
- 7. Бъдете по-активни
- 8. Донесете обяд от вкъщи
- 9.
- 10. Пишете в дневник
- 11. Слушайте
- 12. Практикувайте самолюбие
За много хора началото на нова година е шанс за невероятни лични трансформации. И въпреки че поставянето на цели е възхитително нещо, резолюциите за Нова година обикновено имат голяма тежест. Често са изпъстрени с очакването напълно да обърнат нещата. Но нека бъдем истински - всички хубави неща отнемат време и търпение. Ако не друго, изборът на лесни новогодишни резолюции, които можете да постигнете, е най-добрият начин. Този вид подход разгражда по-големите мечти на по-малки, реалистични цели.
Това също доказва, че всяко малко усилие има значение. Дори и най-простите действия ще се добавят във времето. Лично аз обичам да мисля за резолюции като продължаващи практики. Това са навици и постижения, над които трябва постепенно да се работи. Той служи и като напомняне, че всички се променяме и растеме всяка година (и ден). За да допълним, има много по-малък натиск към този начин на мислене.
След като свалите малка цел, е толкова по-лесно да преминете към следващата стъпка. И ще се чувства направо страхотно. За да започнете, ето 12 сладки и прости новогодишни резолюции, които можете напълно да постигнете през 2017 г. Получихте това.
1. Покажи повече благодарност
След хаоса на 2016 г. наистина нямаше да навреди да прояви повече доброта и благодарност към другите. Всъщност това може да е това, от което се нуждае нашия свят в момента. Една проста усмивка и "благодаря" на непознат, бариста или касиер, могат напълно да направят нечий ден.
2. Изключете щепсела преди да спите
Не, не става въпрос за търговските обекти във вашата къща. Става въпрос за отделяне на ума ви от дигиталния свят. Направете смисъл да изключите телефона си преди да си легнете. Използвайте отделен будилник, ако трябва. Това ще ви даде време „аз“ точно преди да спите и когато се събудите. Това също ще попречи безцелно да се движите през Facebook, когато всъщност трябва да се подготвите за работа.
3. Живей в момента
Това може да звучи малко "уау", но ме чуйте на това. Подобно на изключването от мрежата преди лягане, това може да ви помогне да направите същото и в други области на живота си. Поставете телефона си на вечеря, партита или шоу програми. Искам да кажа, нека бъдем истински - наистина ли е туитър по-важен от преживяването точно пред вас? Никога.
4. Рециклирайте още
Сигурно е да се каже, че майката природа е доста дяволски красива. Така че защо да не се отнасяме с нея с уважение? Можете да направите своята част, като положите допълнителни усилия, за да рециклирате малко повече през 2017 г. Простият акт на поставяне на кошче за рециклиране може да направи това лесно в забързаната кухня.
5. Използвайте многократни чанти за пазаруване
Това е точно там с рециклирането. Простият акт за използване на пазарски чанти за многократна употреба може да доведе до огромна промяна. Плюс това ви дава възможност да пазарувате наоколо за няколко сладки тотала. Помислете да ги оставите до вратата или в колата си, за да не ги забравите никога.
6. Спестете пари
А, финанси. Винаги ще има място в традиционния списък с резолюции за Нова година. За щастие, това може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Всичко се свежда до вашата техника. Свържете чековия си акаунт със спестяванията си и настройте седмичен превод. Дори 10 долара могат да направят промяна. Можете също така да го изритате старо училище, като поставите всичките си резервни промени в прасенце.
7. Бъдете по-активни
Виждам как се търкаляш оттук. Трудната работа ли е редовното упражнение? Разбира се, че е. Но това не означава, че не можете да се впишете в малки изблици на физическа активност в ежедневието си. Опитайте да паркирате колата си от другата страна на паркинга. Излезте по стълбите вместо асансьора. Направете няколко скачащи жака, докато чакате тоста ви да свърши. Всяко малко се брои.
8. Донесете обяд от вкъщи
Храненето навън може да бъде забавно, но може да направи и номер в портфейла. Спестете си малко пари, като опаковате обяд, когато можете. И ако сутрешното бързане е фактор? Направи си услуга и се подготви в неделя вечер. Разделете храната в отделни контейнери, ако трябва. По този начин можете просто да го вземете всяка сутрин.
9.
Подобно на упражненията, четенето по-често може да се прави в малки дози. След като извадите щепсела от телефона си, уютете се с книга или списание. Дори само няколко страници всяка вечер е по-добре, отколкото да преследвате Instagram. Можете дори да четете, докато вървите по бягащата пътека или пътувате до работа.
10. Пишете в дневник
Журналистиката е страхотна за мозъка. Той може да засили психическото и емоционалното здраве, като същевременно ви позволява да де-стрес. Опитайте се да пишете в дневник всяка вечер, като държите тетрадка и химикалка до леглото си. Дори само няколко изречения ще свършат работа. Това е страхотен начин да се отпуснете и размислите след дълъг ден.
11. Слушайте
Често толкова много недоразумения и конфликти могат да бъдат избегнати чрез просто слушане. Дори и да не сте съгласни, просто направете пауза и слушайте друг човек. Не се страхувайте да задавате трудни въпроси в името на прогресивната дискусия.
12. Практикувайте самолюбие
Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Прекалено лесно е да се съсредоточите върху не особено великите аспекти на себе си. Но когато осъзнаете, че да обичате себе си е непрекъсната практика - а не едно-единствено събитие, което се случва за една нощ - изведнъж изглежда по-възможно. Опитайте се да използвате дневника, за да пишете едно страхотно нещо за себе си всеки ден. Това може да бъде всичко, от нещо, което сте постигнали, до комплимент, който сте получили. Не забравяйте да се лекувате и от време на време. Масажите, релаксиращите бани и самото време са честна игра.
