11 начина да помогнете на дъщеря си да се научи да слуша тялото си

Ученето на дъщеря ми да слуша тялото си, да знае нейната стойност и да обича себе си са много вълнуващи и много обезсърчаващи аспекти на нейното родителство. Толкова е отговорност да имаме дъщеря и да се опитваме да я попречим да расте с несигурност, която майките знаем твърде добре. Обаче, започвайки от млада възраст, знам, че има начини да помогна на дъщеря ми да изслуша тялото си, което ще я направи по-уверено момиче и жена на линия.

Съпругът ми и аз започнахме да разговаряме за това, което мнозина биха считали за „рано“, за това какво би означавало да научим дъщеря ни да бъде силна, уверена жена възможно най-скоро и в най-ранна възраст. След това в резултат на тези разговори започнахме да реализираме няколко цели, като да я учим за съгласие от времето, когато се е родила.

Почти всичко, което ще направя, за да помогна на дъщеря ми да слуша тялото си, започва със собствената ми увереност и навици. Трябва да съм силен, уверен модел за подражание за нея, дори ако това означава, че понякога я фалшифицирам, докато не започне да се чувства истинска. Трябва да имам добри навици по отношение на това как говоря за другите и за себе си, а да започна преди дъщеря ми дори да ми зададе въпроси за моето поведение означава, че до момента, в който тя е готова за разговори за външния си вид или за собствената си стойност, навиците ми ще бъдат преместени,

Никога не се срамувайте пред дъщеря си

GIPHY

Всички имаме своите несигурности, за някои те са физически, а за други може да лежат под повърхността. Има части от мен, които провисват малко повече, отколкото преди, сега, когато започвам да остарявам малко, и трябва да се науча не само да си хапя езика за онези мъгляви парчета пред дъщеря ми, но да променя диалога, който имам със себе си за тях общо. Да остарявам, да, но всички онези мъгляви части са все още здрави и това е важното. Думите, които използвам за себе си, трябва да започват от главата ми, а не само от устата ми, когато дъщеря ми е наоколо.

Никога не се срамувайте никой друг пред дъщеря ви

Бъдете мили и към другите. Коментирането на формата или размера на друг човек пред децата ви е също толкова вредно, колкото и да коментирате за себе си. Уведомяването на дъщеря ми, че хората идват във всякакви форми, размери и цветове, и от най-ранна възраст ще бъде толкова важно да гарантира, че ще се чувства комфортно, без значение какъв размер, форма или цвят е тя.

Научете дъщеря си за съгласието

GIPHY

Един от най-важните начини да научите дъщеря си да слуша тялото си, е да я научите, че тя има пълна и пълна дума над тялото си. Тя е малко дете, но ако не иска да прегърне баба и дядо или да даде целувка на чичо, не е нужно. Ако тя изглежда сдържана, ние й даваме избор да размахва лека нощ от разстояние и подкрепяме, че няма нужда да прави нищо с тялото си, което я прави неудобна.

Не насилвайте дъщеря си да яде

Бях толкова загрижен за това колко яде дъщеря ми и колко мъничка е (и все още е). В резултат на това сега трябва да се уверя, че не я принуждавам да яде, когато тя вече е пълна. Искам да започна да я уча как се чувства гладна, вместо да налагам някакви правила за чиста чиния. Искам тя да изслуша собственото си тяло дали е гладна или пълна, защото това е основно житейско умение, което ще й е необходимо в бъдеще.

Позволете на дъщеря ви да се наслаждава на лакомства

GIPHY

Казва майката с най-големия сладък зъб на планетата. Мисля, че ако никой не гледаше, сигурно бих яла М & Мс за всяко хранене. Но лакомствата могат да бъдат трудни. Искам дъщеря ми да се чувства комфортно, като почерпва умерено и трябва да се старая да не използвам лакомства като награда или утеха за нея. За съжаление, това е, което аз самият все още уча.

Не прекалявайте сами

Искам дъщеря ми да може да ме гледа как спирам, когато съм уморена. Много майки просто продължават и продължават, докато не се ударят в режим на стопяване, и много по-скоро бих научила дъщеря ми (и себе си) да слуша тялото си, когато е уморена. Не искам да я уча да бяга в земята, опитвайки се да прави и прави. Искам тя да изслуша тялото си, ако й кажат да си почине или дрямка.

Насърчете дъщеря си да се движи

GIPHY

Част от това да сте във връзка с тялото си е да знаете как се движи и работи. Повече от всякога усещането, че тялото ми се упражнява или работи усилено, е напомняне, че тялото ми е толкова ценно за мен. Винаги, когато завърша бягане или се изкачвам по стъпалата на детската площадка или повдигам дъщеря си на столчето за кола, съм благодарна за мускулите си, които работят и ми позволяват да се движа. Не мисля за мъглявите битове и вместо това съм благодарен за тялото, което имам и искам дъщеря ми да се чувства по същия начин.

Утвърдете чувствата на дъщеря си

Мисля, че сме стигнали наистина далеч във валидирането на външния вид и силата, по някакъв начин във вреда на други чувства, които са също толкова ценни. Често ми се налага да напомням да не казвам на дъщеря ми да спре да плаче или да не ми е тъжно. Искам да й напомня, че понякога е напълно добре да си тъжна или нещастна. Искам да утвърдя тези чувства, заедно с всяка несигурност, с която може да се сблъска, вместо просто да й кажа, че не трябва да се чувства така.

Ограничете използването на думата "Хубаво"

GIPHY

Кога доста стана толкова заредена дума? Това е един, който се опитвам да избегна, когато говоря за външен вид с дъщеря си. Използваме думата доста за цветя или залези, но когато става дума за външния вид на дъщеря ми, използваме думата фантазия, ако тя носи рокля или има лък в косата. Искам да знае, че е красива отвътре или отвън, независимо дали носи елегантно облекло или не.

Приемете комплиментите, които хората ви дават

Приемането на комплименти е толкова трудно като възрастен. Винаги има това желание да обяснявам или да се самоотричам, но това не е, което бих искала да направи дъщеря ми. Не бих искал тя да каже: "Благодаря ви, но краката ми са твърде къси." Искам тя да ми благодари и да почувства тласъка на комплимент, независимо дали става въпрос за косата или думите й или скоростта й на футболното игрище.

Моделирайте всичко от себе си

GIPHY

Моделирането на всички тези неща е вероятно най-трудната задача, с която се сблъсквам като майка. Не мога много добре да й кажа да прави тези неща, трябва да й покажа как изглежда слушането на собственото ми тяло. Трябва да съм нейният най-добър пример. Не по натиск, но по начин, който я показва, че съм силен и ценен и понякога уязвим. Че който и каквато и да е тя, тя е прекрасна и това започва с това, че съм нейният ежедневен пример като майка й.