11 улики, на които се отказвате твърде много от себе си за децата си

Може да се случи бавно, без дори да забележите. Но когато се вгледате внимателно, уликите, на които се отказвате твърде много от себе си за децата си, бяха там през цялото време. Продължителни дни без да отделяте време да направите нещо за себе си. Никакъв спомен за последния път, когато сте пуснали поръчка без малко от вас. Всички знаци бяха там, но вие продължавате да давате на децата си - защото това прави една майка.

Не мисля, че някога съм чувал някой да казва: „Наистина се надявам да съм супер глупав родител“. Точно обратното, всеки иска да бъде най-добрият родител, който може. И повечето родители, които познавам (включително и мен) са склонни да се бият, когато имат чувството, че са били по-малко от звезден родител. Но забелязах погрешно схващане - това, което ще призная, купих в началото - че за да бъдеш най-добрият родител, трябва да се откажеш от много себе си и да насочиш цялата тази енергия към децата си. Никой не е наред с просто да бъдеш добър родител, когато те могат да бъдат най-добрите.

Но това, което се случва, този стремеж за върховен родителски триумф се превръща в пълно изгаряне и ви оставя да се чувствате изчерпани. Ако тези чувства ви звучат познато, помислете за тези 11 улики, на които се отказвате твърде много от себе си за децата си и започнете да инвестирате отново в себе си.

1. Нямате почивка

Една от най-бързите песни до мама изгаряне е да не позволявате на други хора да се грижат за вашето дете. Както д-р Сиърс предложи на уебсайта си, поддръжката на партньор помага за облекчаване на родителския товар и трябва да поискате помощ от този партньор, когато имате нужда от него.

2. Ти си дрехите се разпадат

Знам от първа ръка, че вината на мама може да бъде тежък товар. Мислите, че не трябва да се отнасяте към нови неща и вместо това да използвате тези пари за децата. Но ако не притежавате риза без дупка или петно, време е отново да инвестирате в себе си, като направите екскурзия до вашия любим магазин.

3. Не се чувствате оценени

Някои части от родителството са неизбежни, като усещане, че си приета за даденост. Това е усещане, което вероятно ще се появи от време на време. Но ако усещането продължава, това е изследователи на състоянието, които силно изгаряне описват като "недостатъчна награда", което означава, че се чувствате подценени за количеството работа, която вършите.

4. Забравихте за хобитата

Преди децата имаше толкова много начини да прекарате свободното си време. В мързелива неделя бихте могли да изберете какво да правите с един следобед - да четете, походите, да присъствате на дегустация на вино, да вземете клас по бокс. Ако сте забравили за нещата, които ви дават енергия, като хобита, сте предали твърде много от себе си на майчинството и трябва да отделите малко време за себе си.

5. Ниско сте на енергия

Когато не отделите време за презареждане на батериите, това може да доведе до намаляване на енергийното ви ниво. Ако откриете, че играта на майка ви се гмурка в носа, това е вероятно, защото просто не можете да намерите волята да направите още една мама задача. Всички сте мама и имате нужда от почивка.

6. Нямате приятели

Възможно е да сте се отказали от социалния си живот, за да посветите цялото си време на децата си. Но според „Психология Днес“ майките се нуждаят от социална подкрепа, за да се справят със стреса на родителството. Притежаването на хора от вашия екип, които могат да помогнат - или просто да дадат ухо - могат да допринесат за всичко в душевното ви благополучие.

7. Косата ви е гореща каша

Ще ми трябват четири ръце, за да преброя колко от моите приятели са казали, че отчаяно се нуждаят от подстригване на косата, но нямат време за такава, защото те водят децата си към 100 различни дейности. Нищо не кара момичето да се чувства по-леко от малко шампоан, подстригване и издухване. Просто уговорете срещата и се придържайте към нея!

8. Загубили сте зрението на мечтите си

Ако животът ми като майка беше песен, рефренът, който ще свири отново и отново, ще бъде: „Влязох като разрушителна топка“. (Моите извинения на Майли Сайръс.) Майчинството може да ви заслепи и ако не внимавате, можете да загубите поглед от мечтите, които имате за себе си. Опитайте да създадете визионна дъска, за да изтекат творческите ви сокове и помнете целите, които искате да постигнете.

9. Не се смеете достатъчно

Ако се удавите в морето на майчинството, добрият смях може да ви издърпа обратно на брега. Както посочи Клиника Майо, смехът е освобождаване от стрес, което не струва нищо. Всички знаем, че родителството е пълно със стресори и твърде много може да доведе до мрачно настроение. Издърпайте се от фънк, като гледате забавен филм или се събирате с веселите си приятелки.

10. Загубили сте ръба си

Понякога майките искат да бъдат толкова добри в ролята си, че потискат части от себе си, които ги правят уникални. Смятате, че странното ви чувство за хумор не е нещо, което би било добър пример за вашите деца, така че се сдържате да правите смешните, особени наблюдения, които вашите приятели и семейство считат за ваша запазена марка. Но оставянето на децата ви да видят кои сте наистина сте, връща както на вас, така и на тях. Не губете специалните части на вас, защото смятате, че те не се вписват във вашето възприятие за „перфектно“.

11. Ти си лишен от сън

Не ви е хванало достатъчно затворено око, защото сте подготвяли костюми, сгъвате дребни пране и смесите собствената си бебешка храна, вероятно е, че сте лишени от сън. Само не забравяйте, че лишаването от сън влияе на родителството ви по много начини и е хлъзгав наклон за вашето здраве.

Ако се окаже, че сте давали повече от себе си на децата си, отколкото е здравословно за вас, имате право да го наберете обратно и да поискате част от пая за себе си. Ще бъдеш по-добра майка за това, но още по-важното е, че ще се почувстваш отново като теб. Всеки заслужава това.