11 Съвети за възстановяване на C-секция, които ще облекчат болката след операцията

Независимо дали е било планирано или не цезаровото сечение, все още има някои универсални истини как да се грижите за себе си след факта. Ако сте имали насрочен C-раздел, може би вече сте направили широко четене и Googling, за да се подготвите за събитието. Но има някои аспекти на процеса след операция, които могат да бъдат доста неочаквани. Така или иначе вероятно ще ви е интересно да намерите колкото се може повече съвети за възстановяване на C-секция.

Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) почти една трета от всички раждания в САЩ се извършват чрез цезарово сечение. Така че шансовете са доста добри, че вие ​​или някой, когото познавате, в даден момент ще имате C-секция и провеждането на експертни хакове под ръка ще бъде супер полезно.

Секцията ми беше планирана поради множество съществуващи здравословни състояния, които биха направили вагинално раждане опасно както за моя син, така и за мен. И все пак нищо не можеше да ме подготви за това, което всъщност се чувствах като да се възстановя от такава голяма коремна операция. Въпреки че всеки човек е различен и няма две доставки еднакви, можете да разгледате някои от тези съвети за възстановяване на C-секция, така че да сте максимално готови.

1. Яжте за лечение на помощ

Тази стара поговорка „ти си това, което ядеш“ е донякъде точна, когато става въпрос за факта, че тялото ви ще има голяма нужда от някои здравословни хранителни вещества, за да се възстанови. Д-р Каролин Дийн каза на She Knows, че „възстановяването на C-секция започва отвътре“ и диета, богата на магнезий, може „да подпомогне храносмилането на протеини, въглехидрати и мазнини, като същевременно подпомага възстановяването“.

2. Вземете движение

Последното нещо, което ви хрумва, след като имате C-секция, е всичко, което включва движение. И все пак ставането и наоколо може да бъде вашият билет за по-бързо възстановяване. Д-р Аарон Б. Кагхи, член на Американския колеж по акушер-гинеколози и гинеколози, каза на родителите, че „повишената физическа активност помага при кръвообращението, подобрява работата на червата и ще ви върне по-рано до изходното ниво“.

3. Дръжте здраво

Вероятно добре знаете, че ще трябва да го улесните в цялата коремна област, но има някои допълнителни предпазни мерки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че няма да разкъсате или напрягнете нещо. Д-р Стивън Ким, член на Американската академия на семейните лекари, каза пред Healthline, че „винаги, когато трябва да кихате или кашляте, задръжте корема си, за да защитите мястото на разреза“.

4. Попълнете помощ за храносмилането

Никой не ме подготви за колко безумно ужасни биха били болките с газ, след като имах C-секция. Искам да кажа, че има смисъл, тъй като храносмилателната ви система току-що се обърка по време на операцията, но това беше като лоша бурито болка на следващото ниво. Така че не е изненада, че експертите от Fit Pregnancy съветват да се възползвате напълно от слабителните, омекотителите на изпражненията и лекарствата за облекчаване на газовете, които болницата ви предлага.

5. Подгответе се за много кръв

Друга грешка, която направих, мислех, че тъй като влагалището ми не играе роля в раждането, ще бъде наред. Не. Според Американската асоциация за бременност (APA), "вашата матка ще започне процеса на" инволюция ", който е свиването на матката до нейния размер преди бременността." И за да се свие, това означава, че цялата тази кръв трябва да отиде някъде. АПА също отбеляза. „ще започнете да изпитвате силно кървене на яркочервена кръв и ще трябва да има допълнително абсорбиращи менструални подложки."

6. Гащички от рок баба

В наши дни повечето разрези на C-сечение се правят близо до линията на бикините, така че белегът няма да бъде видим, когато носите бански или бельо. Като беше казано, цялото ми сладко бельо директно се подреждаше с разреза и не беше дразнещо. Така че, ако не вземете някои от тези секси мрежести вратовръзки от болницата, направете си услуга и инвестирайте в някои бабини гащички, които няма да притесняват вашия белег на C-секция.

7. Обърнете внимание на тялото си

OB-GYN Д-р Шон Тасон каза на Родителите да "слушате тялото си и ако нещата ви болят, забавете скоростта; ако се чувствате уморени, почивайте колкото можете". Той също предложи страхотно напомняне; „Не сравнявайте възстановяването си с чуждото, защото нашите възстановявания варират толкова много, колкото нашата генетика и сравнения само ще осуети онези, които отнемат малко повече време да се възстановят.“

8. Знайте предупредителните знаци

Това, че сте имали голяма операция, не означава, че възстановяването ви ще бъде мрачно и лошо. Въпреки че някои болки, дискомфорт и дори подуване са нормални след C-сечение, внимавайте за признаци, които биха могли да означават, че нещо не е наред. Според Baby Center „топлина, зачервяване, подуване или сочи на мястото на разреза, треска, болка при уриниране и болка, която е внезапна или по-лоша от обичайното“, всички показват, че всъщност може да имате инфекция. По-добре е да го хванете рано, отколкото твърде късно.

9. Избягвайте всякакви вкарвания

Въпреки, че вашето С-сечение остави вагината ви извън раждането (в по-голямата си част), все пак ще трябва да следвате определени правила при възстановяването си. Според Healthline „изчакайте да правите секс или използвайте тампони, докато лекарят не ви даде зелена светлина“. В противен случай може да предизвикате ненужно дразнене на вагината си, тъй като мястото на матката и разреза заздравят.

10. Влезте лесно в душа

Д-р Алисън Еделман, асистент по акушерство и гинекология в Орегонския здравен и научен университет, каза на Fit бременността: „Не почиствайте разреза, но оставете сапунената вода да тече върху него. Безопасно е да се къпете, когато разреза има излекувани, обикновено седем до 10 дни след операцията. " Така че дори ако наистина искате да свалите онези лепкави остатъци от превръзките, отидете лесно на крехката си кожа по време на възстановяване, за да не раздразните белега си.

11. Продължавайте да дърпате

Много жени, които познавам, предположиха, че тъй като не преминаха през дълъг, източващ влагалищен труд, нямаше да им се наложи да бъдат толкова внимателни по време на възстановяването си с C-секция. Както обаче посочва клиниката на Майо, "пиенето на много течности може да помогне да се заменят загубените по време на C-секция и кърмене, както и да помогне за предотвратяване на запек." Така че дори да не беше вагинално раждане, тялото ви все още губи течност и се нуждае от помощ за възстановяването им.