10 неща, които хормоните след раждането искат (и се нуждаят) от вас, които трябва да знаете

Значи току-що сте имали бебето си и се чувствате малко, добре, на разстояние. Ако сте като мен, вероятно сте очаквали нещата да се върнат към „нормалното“, след като бременността ви приключи, нали? В края на краищата, хормоните на бременността караха да се почувстват луди, така че да се надявате, че краят на бременността ви автоматично означава, че краят на хелатичния хормонен мъгла също е свършен, изглежда само справедливо. Не. Оказва се, има повече от няколко неща, които хормоните след раждането искат да знаете, главно; скоро няма да се върнете към „нормалното“.

След като се роди синът ми, аз абсолютно очаквах отново да се почувствам като себе си. Искам да кажа, най-малкото се надявах да контролирам повече себе си, отколкото бях, когато бях бременна. Да, сгреших Бях развалина. Плаках през цялото време и на пръв поглед всичко. Реклами за памперси? Кученца? Пържено пиле? Да, да и очевидно да. Не само това, но тялото ми беше просто, добре, "странно". Изгубих значително количество коса от главата си, порасна коса на врата ми и непрекъснато се изпотявах, сякаш бягах безкраен маратон. Тъй като бях нова мама и това беше първото ми следродилно родео, постоянно гугъл всичко. В резултат на това (за щастие) не ми отне много време, за да разбера, че всички тези "странни" неща всъщност са просто нормални неща след раждането. И хормоните. Определено хормоните.

Ясно е, че хормоните след раждането не могат да ви говорят, въпреки че са толкова мощни, че не бих се изненадал, ако се случи немислимото. Дотогава се утешавайте във факта, че не сте сами в следродилното си пътуване. Ако можете, хормоните ви биха искали да знаете няколко неща, включително, но със сигурност не само:

"Не си ти, аз съм"

GIPHY

Наистина не сте вие, чисто нова мама. Вашите хормони ви карат да усещате каквото и да се чувствате. Така че, ако се чувствате над главата си и сте убедени, че се проваляте, моля, знайте, че вършите невероятна работа. Ти наистина си.

"Става по-добре"

Не винаги ще се чувстваш така. Скоро нещата ще се установят и вие ще започнете да чувствате повече контрол върху емоциите си. Високите няма да са толкова високи, но и ниските няма да са толкова ниски. Няма да плачеш при капката на шапка и ще можеш да минеш през ден, без да се чувстваш като най-лошата мама някога.

Разбира се, ако изпитвате значителна тревожност или депресия, „подобряването“ ще се случи само ако поговорите с лекар или медицинско лице. Не се очаква от вас да се справите сами с изтощаващата следродилна депресия или следродилната тревожност. Ще стане по-добре, ако поискате и поискате помощта, която заслужавате.

„Вашите настроения са нормални“

GIPHY

Грозният плач и всеобщ смях в продължение на няколко минути? Да, това са само вашите хормони, объркани с вас. Разбира се, може да започнете да плащате като луд човек, но е напълно нормално да се чувствате сякаш сте на ужасяващ емоционален влак, когато сте след раждането.

„Забавете ролката си“

Не очаквайте вашите луди хормони да се утаят веднага след като сте родили бебето си. Отнема време. В крайна сметка имахте 40 седмици (повече или по-малко), за да се справите с хормоните на бременността. Така че, ако след четири седмици все още се чувствате като кошница и плачете на всяка реклама на памперси, която видите, не се притеснявайте. Отделете време и скоро ще се почувствате като себе си.

"Трябва да спиш"

GIPHY

Знам, знам. Писнало ви е да чуете този конкретен съвет, но е истина. Всъщност затова хората го казват толкова често. Между изтощението от грижа за ново бебе и емоционалното претоварване, причинено от хормоните ви, не се движите на всички цилиндри. Почивай, мамо. Всъщност, почивайте колкото можете.

„Обърнете внимание на това как се чувствате“

Промяната в настроението е нормална част от живота след раждането, но при някои жени нещата имат по-тъмен обрат. Ако някоя от вашите мисли или чувства ви плаши, говорете с вашия лекар. Следродовата депресия и следродилната тревожност са много реални, но са склонни да се отписват като „просто хормони“. Така че, честно казано, ако хормоните ви след раждането имат едно нещо, което абсолютно искате да знаете, това е, че няма нищо лошо в това да говорите с лекар. Дори (и понякога особено), ако не сте сигурни дали това, което чувствате, е "нормално".

"Лекувайте Йо"

GIPHY

Няма нищо лесно в периода след раждането. Нищо. Затова между плачещите пристъпи се опитайте да направите нещо хубаво за себе си. Вземете дълга вана, предайте бебето на вашия партньор или приятел за 20 минути и отидете да седнете във ваната. Отпуснете се. Позволено ви е да сте далеч от бебето си за известно време и вашето разрушено емоционално състояние ще ви благодари за това.

"Не се насилвайте да правите секс, преди да сте готови"

Разбира се, цялото нещо „не се насилвайте да правите секс“ е важно за всички да го чуят и разберат, независимо от това дали сте или не нова майка след раждането. Въпреки това, тази "магическа шестседмична марка" има начин да накара жените да се чувстват като да имат някакъв срок за секс, който да спазват.

False.

Следродилните хормони могат драстично да намалят сексуалния нагон и тялото ви все още лекува. Така че дори ако партньорът ви е очаквал с нетърпение „OK“ от вашата OB-GYN или акушерка, вие (и само вие) сте единственият човек, който може да реши кога и дали сте готови. Отделете си време.

„Вашето тяло ще продължи да се променя“

GIPHY

Не говоря и за връщане към дънки преди бременността. Говоря за изпотяване като въртящ се играч, отглеждане на косми на места, които не сте очаквали косата да расте, загуба на коса от шепата и други промени в тялото, които могат да изглеждат непосилни и объркващи. Уф.

„В крайна сметка ще се почувствате като себе си“

След няколко месеца нещата се успокояват и тялото ви ще придобие все повече и повече контрол върху себе си. Макар да се чувствате като себе си може да означава нещо съвсем различно сега, когато сте имали бебе, вие ще намерите „новото вие“ и ще се окажете напълно удобно с нея. Дай му време. Дайте си разрешение за почивка. Слушайте тялото си.