10 неща, които никога не бива да казвате на мама, страдаща от следродилна депресия

Въпреки работата, която много жени и здравни специалисти правят за де-стигматизиране на следродилната депресия (PPD), продължават да съществуват предположения от приятели и членове на семейството относно PPD и жените, които страдат от нея. Тези предположения нараняват майките по начин, който евентуално не можем да започнем да разбираме; маргинализиране на чувствата им и ги кара да се поставят под въпрос. Ето защо има неща, които трябва да спрем да говорим за следродилна депресия, ако искаме да продължим напред в битката и да се уверим, че няма нова майка да бъде изоставена поради липса на осведоменост относно множеството симптоми, които PPD може да има.

Въпреки че знаех, че имам по-голяма възможност за развитие на следродилна депресия (след като бях диагностицирана с пренатална депресия и тревожност), бях в отказ, че страдам от нея, особено през първите месеци. Не бях тъжен, не можех да постигна нещата; напротив, бях невероятно продуктивен и затова много ядосан. За мен това сигнализираше за безпокойство, а не за депресия. Греших обаче. Слава богу, че вече виждах терапевт, с когото успях да говоря за моите симптоми. След като тя изясни какво наистина се случва, аз успях да работя по концепцията на лекарствата и да решавам сама (без никакъв натиск от моя терапевт, защото не мислеше, че симптомите ми са достатъчно тежки, за да ги направят необходимост) дали да започнете ли да го приемате или не.

В крайна сметка взех своето решение относно протокола за лечение, който включваше терапия, група за подкрепа и медикаменти. Моето лечение не е лечение на всеки, но важното е да се отбележи, че ми беше даден пълен избор, по време на който имах силна мрежа за поддръжка. Всички майки се нуждаят от тези две неща (наред с много други), за да преговарят безопасно минното поле на следродилна депресия. Част от предоставянето на подкрепа е да се обърне голямо внимание на тези 10 неща, които трябва незабавно да спрем да казваме за следродилна депресия:

„Това е просто The Baby Blues“

Винаги съм обичал, когато хората приемат, че "бебешкото блус" някак се е разпростряло през първите няколко седмици и добре през първите шест месеца. Разбирате ли, че е по-сериозно, ако трае по-дълго, нали? Има и нещо изключително обидно в това твърдение, сякаш човекът минимизира вашите чувства и отписва това, което сте им казали като по-малко важно.

"Просто трябва да излезете повече"

За съжаление хора, но излизането навсякъде няма да излекува следродилна депресия. Независимо дали имате предвид природата или просто повече социално време далеч от бебето, мога да ви кажа, че нито едното вероятно няма да бъде достатъчно, за да ви отърве от депресията или тревожността, която изпитвате. Което не означава, че не може да помогне за овладяване на вашите симптоми, след като те са под контрол.

„В крайна сметка ще премине от своя страна“

Какъв висящ морков от изявление, което е. Така че, ако просто спусна главата си, тя ще изчезне, нали така? Това е абсолютно невярно, така че не се самоуверявайте. Получаването на нужната помощ ще ви позволи да управлявате първата година (или повече) майчинството с малко повече лекота.

"О, почувствах се тъжно твърде, но се престраших"

Следродовата депресия не се състои в това да се чувствате „тъжни“. Всъщност изобщо не ми беше тъжно; Бях ядосан и раздразнен, повечето дни и имах проблеми със съня. Дори не осъзнавах, че това, което изпитвах, е пълноценен PPD, докато терапевтът ми не го посочи.

„Трябва да опитате да медитирате“

Мога да ви кажа от опит от първа ръка, че медитацията, дори за 30 секунди, не е много лесна за правене, когато се борите с следродилна депресия. Дори ръководените медитации, създадени специално за нови майки, страдащи от PPD, ме накараха да искам да изпълзя от кожата си, повечето дни.

"Никога не бих вземал антидепресанти, ако кърмях"

Бях наистина спрял да не приемам лекарства, когато за първи път ми поставиха диагноза перинатална депресия и тревожност. Бях ужасена от ефектите, които може да има върху моето неродено дете и след като родих, си мислех, че мога да го направя още един ден. Но бях изтощен, ядосан през цялото време и бавно загубих остатъчната си способност да се справя, когато най-накрая се хванах и започнах да приемам лекарства. Единствената причина, по която го взех, беше, защото се грижех за психиатър, който специализираше PPD и здравето на жените и тя ме увери, че сумата, която ще го превърне в млякото ми, е незначителна. Напълно си заслужаваше.

"Би трябвало да бъдеш благодарна, че дори можеш да имаш бебе"

Мислиш, че не знам това? Знам колко съм късметлийка и следродилната ми депресия няма нищо общо с липсата на благодарност, че стана майка.

„Не изглеждаш тъжен“

Депресията не е само да се чувствате тъжни. Може да се прояви като раздразнение, безсилие, пълна липса на чувство, безнадеждност, вина, чувство на преумора и общо усещане, че нещо просто не е „правилно“. Има много други начини, по които може да се появи следродилна депресия, но това със сигурност не означава винаги да седите на дивана в халата си, да викате очи (въпреки че това може да бъде един начин).

"Няма да нараняваш бебето си, нали?"

Понякога хората грешат следродилната депресия за следродилна психоза, което е съвсем различно нещо. Можете да изпитате първото, без да преминавате през второто. Бях абсолютно ужасен от получаването му, но след като говорих с психиатъра си за страховете си, тя ме увери, че много, много малък процент жени, които страдат от PPD, завършват и страдат от следродилна психоза.

„Не изглеждаш депресиран“

Вписвам се във високо функциониращата категория оцелели от PPD. Печех, правех цяла30, започвах нова кариера като копирайтър и останах половин нощ, за да спазвам крайните срокове. Бях толкова завършена! Исках също да извадя очите на всеки човек, когото видях на публично място. Не изглеждах потиснат, изглеждах, че искам да вляза в кавга с всички, които срещнах.