10 неща, които никога не бива да казвате на мама, занимаваща се с тревожност

Ако не разбирате разликата между стрес и тревожност, няма вероятност никога да не сте диагностицирани с някакво тревожно разстройство. Родителите са известни с това, че разказват приказки за стрес и тревожност, но за тези от нас, които са клинично диагностицирани с някакво тревожно разстройство, родителската борба, за която повечето хора говорят, изглежда по-скоро като разходка из парка, отколкото ден в цирка, Има голяма разлика между двете и разбирането на тази разлика ще ви помогне да избягвате да казвате неща, които никога не трябва да кажете на родител, който се занимава с тревожност, което, знаете, неизбежно го влошава.

Бях диагностицирана с тревожност малко след раждането на второто ми дете. Предполагах, че отново се справям с следродилна депресия или просто бях затънал през труден момент в живота си, но се оказа много по-сериозна ситуация. Пътуването, което ме работеше, за да приема, че всъщност съм изпитвал безпокойство, беше смущаващо, но да се примиря с него беше важно не само за собственото ми благополучие, но и за семейството ми.

Подобно на повечето родители, аз просто искам това, което е най-добро за моите момчета. Повечето дни се чувствам повече от способна да бъда майка им, но не винаги ми е било толкова лесно. Основната ми тревожност направи тежките дни толкова по-трудни, а някои дни стана толкова лоша, че поставих под въпрос способността си да бъда майка изобщо. За щастие, потърсих лечение и чрез много опити и грешки успях да управлявам тревожността и депресията си по начин, който не изтръпва напълно способността ми да присъствам. Това е непрекъснат процес и винаги може да е така, но аз съм готов да свърша работата в името на семейството си. С други думи, ако трябва да се събуждам всеки ден и да се бия, ще го направя. Тази битка, обаче, е изложена експоненциално по-трудно, когато аз също се боря със стигмата и неразбирането на тревожните разстройства.

Ако имах стотинка всеки път, когато някой ми каже някое от следните неща, вероятно бих могъл да се пенсионирам. Да наистина. Така че, ако имате приятел с тревожност, който също се бори с допълнителния стрес от родителството, направете им услуга и просто не им казвайте някое от следните неща.

„Трябва просто да се разхладите“

Никога не казвайте на човек с тревога какво трябва да направи. Сериозно, недей. Не им е от полза човек, който вероятно няма представа какво е да страдаш от безпокойство, да ти каже какво да правиш. Хората, включително някои от членовете на моето семейство, ми казаха, че "трябва просто да се разхладя", когато бях на ръба на тревожна атака. Както съм сигурен, че можете да си представите, техните вълшебни съвети не направиха точно този трик. Странни.

„Наистина не е толкова голяма сделка“

Това, което е и не е голяма работа за някого, варира значително, особено за човек, страдащ от безпокойство. Предполагам, че го разбирам все пак. Нещата, които в един момент от живота ми никога не биха привлекли вниманието ми, продължават да се състезават през нощта и да ме изпълват с притеснение. Нещата, които никога досега не са ме затруднявали, сега са и това, че някой ми напомня, че в момента не съм способен да се справя с определени аспекти на живота, точно както преди бях само, ме кара да се чувствам по-зле от неспособността си да го направя.

"Вие се плашите над нищо"

Отново може да си помислите, че това не е нищо, но шансовете са, че човекът, който "изплаши", мисли каквото и да е "или каквото и да става" е много голяма работа. Не обезценявайте чувствата им и не се опитвайте да ги арестувате и не намалявайте ситуацията на някого, само защото не отразява вашето.

„Не искате вашето дете да ви издава проблемите“

Е, не, не искам децата ми да наследяват моите проблеми, но точно затова се боря толкова силно, за да стана от леглото в дните, когато се чувствам като не мога. Опитвам се. Наистина съм. Всеки ден трябва да премина сам през определени ситуации и докато се справям със себе си и тревогата си се оправям повечето дни, някои дни не го правя. В онези дни се чувствам като епичен провал и се притеснявам как това може да се отрази на децата ми, ако не си възвърна контрола, така че нямам нужда от напомняне, че моята тревожност може да се отрази на децата ми. Правя всичко възможно да се уверя, че не е така.

„Трябва само да се съсредоточите върху това, което е наистина важно, като вашите деца“

О, не бях мислил за това до тази секунда. Буквално това е първият път, когато представата за благополучието на децата ми от всякакво значение е преминала през ума ми. Боже, много благодаря. (Тук поставете ролка за очи).

Това също е наистина опасно настроение, тъй като предполага, че майка и психичното й здраве нямат значение. Те правят. Като, те правят точно толкова, колкото на всеки друг.

"Какво ти има?"

Е, интернет ми казва, че тревожността е нервно разстройство, характеризиращо се със състояние на прекомерно безпокойство и опасения, обикновено с натрапчиво поведение или панически атаки. Предполагам, че това е "нередно" с мен.

Също така, не питайте човек с тревожност (или наистина нещо друго, което се случва с тях физически, психически или емоционално) "какво не е наред с тях." Страданието от безпокойство не ме прави по-малко човек. Това не ме ослепява от факта, че хората мислят, че "направо се изплашвам" или че съм прекалено чувствителен или прекалено стресиран или твърде разкрепостен. Въпреки това, че понякога се боря да контролирам, не означава, че има нещо нередно с мен.

"В лошо настроение ли сте?"

Никога в историята да не питате някого дали не е в лошо настроение, някога това е приключило в тях, в крайна сметка да не са в лошо настроение.

Обикновено не съм в лошо настроение, докато не ме попитах дали съм в лошо настроение 27 пъти. Тогава просто седя там и се чудя и стресирам за това, което става въпрос за лицето ми или физическия му вид, които крещят „лошо настроение“. Благодаря.

"Знам как се чувстваш. Стресиран съм през цялото време, твърде."

Повечето родители са стресирани. Това е само част от концерта. Няма значение колко пари правят някой или колко добро е здравето им или дали всяка звезда от тяхната вселена се е приравнила, за да им даде добрия живот с добри деца и добри работни места и добри взаимоотношения; в един момент, като имаш деца, ще се почувстваш стрес.

Разбирам това и се запознах доста с това през последните три години от живота ми, но когато кажеш на човек, който има законно безпокойство, че знаеш как се чувстват, защото си стресиран, ти наистина не признаваш колко много изтощителна може да бъде тревожността. Вие сте стресирани за пари или разписания не е същото като някой с чувство на тревожност, толкова затрупан от самото вземане на душ, че просто седи замръзнал в леглото си. За съжаление просто не е така.

"Не разбирам защо си толкова стресиран"

Честно казано, нито аз. Тревожността не е нещо, което мога да контролирам през цялото време и ако разбрахте колко е трудно да го контролирате през цялото време, не бихте поставили под въпрос причината му. Вместо това ще ме поздравите за това, че не съм губил лайна почти толкова често, колкото имам чувството, че отивам.

"Успокой се"

Това буквално е едно от най-лошите неща, които бихте могли да кажете на някой с тревожност. Не мислите ли, че ако успяхме просто да се успокоим, че бихме? Не ми е приятно да бъда в постоянно състояние на стрес или гняв и ако можех просто да се успокоя, доверете ми се, бих го направил.

Вместо да питате защо човек с тревожност е такъв, какъвто е той или защо на първо място е такъв, опитайте се да ги попитате как можете да помогнете. Опитайте да ги попитате как се чувстват, вместо да се опитвате да излезете със собствените си изводи за техните чувства. Ако наистина ви интересува и искате да им помогнете, не ги съдете и определено не унижавайте техните истински чувства с тези много контрапродуктивни забележки.